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| 編輯推薦： |
◆中国心理学普及奠基之作，畅销20年、再版40余次，内容全新修订；
◆美国哈佛大学心理学博士岳晓东从业30年公认口碑代表作，100万册畅销纪念版；
◆入选心理学热门高分书目、心理学爱好者入门书单，高校心理学系、国内心理咨询培训机构推荐必读，与《社会学与生活》、《乌合之众》、《自控力》齐名的心理学科普类读物；
◆十个经典咨询案例 十个督导故事，常看常新，简单实用，每位心理咨询师、心理学爱好者的必备枕边书；
◆入选豆瓣大学生心理健康康教育必读书单、新手心理咨询师书目
入选2016年Kindle上*值得读的100本书
入选古典老师推荐的职业规划师必读书籍
入选果壳网CEO，科学松鼠会创始人姬十三各学科领域入门书籍推荐；
◆杨澜、哈佛大学教育学院心理学教授罗伯特雷万恩、哈佛大学终身教授霍华德加德纳、清华大学心理系主任彭凯平倾情推荐！
◆岳晓东：在这本*的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际*前沿的心理学研究领域心脑科学知识，与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的
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| 內容簡介： |
本书的*部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中，展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。
本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事，说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。本书这一版本新增5万字内容，将督导部分分为十讲，广大读者将会更有针对性阅读。
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| 關於作者： |
美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《写好孩子的人生脚本》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。
从1991年我第一次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十七个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸！
在这本最新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际最前沿的心理学研究领域心脑科学知识，与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。----岳晓东
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| 目錄：
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缘起篇
我与心理咨询踏进心灵沟通学问的殿堂
登天的感觉／003
心理咨询追求的意境是什么／009
心理咨询追求的目标是什么／010
心理咨询之高明何在／010
心理咨询何以给人登天的感觉／011
心理咨询小知识：现代心理咨询是怎样兴起的／012
哈佛大学心理咨询圣地：林登街5号／013
心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉／018
心理咨询场所如何能为人创造一片心灵的净土／018
心理咨询室的布置应传达出什么信息／019
心理咨询小知识：现代心理治疗是怎样兴起的／020
个案篇
我与来询者共同行走于心灵之巅
第1章 我是全哈佛最自卑的人／023
新生适应不良综合征／026
行动步骤一：宣泄不良情绪／027
行动步骤二：转移比较对象／029
行动步骤三﹕采取具体行动／031
个案分析／033
1．我为丽莎做心理咨询的前奏曲不良情绪的宣泄／033
2．情通了，理才能顺解读情绪优先的脑机制／034
3．我为丽莎做心理咨询的主旋律自卑与超越／034
4．适应与挑战脑黑匣子里的微妙平衡／036
5．心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃横看成岭侧成峰／036
咨询话外音／037
心理咨询中的沟通需要注意什么／037
人之自卑和自信之间有什么关系／038
心理咨询小知识：心理咨询与治疗的周期应有多长／039
第2章 我对姐姐怀有深深的内疚／041
过去的一切是忘不掉的／044
个案分析／054
1．为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训经验主义的陷阱／054
2．我为莫妮卡做心理咨询，柳暗花明的因素冰山下的心里话／055
咨询话外音／056
人脑里意识与无意识的对话／056
心理咨询中的虚功是怎样体现的／056
心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发／057
心理咨询小知识：心理平衡／059
第3章 职业选择：听自己的，还是听父母的／061
在尊重父母和自由选择之间徘徊／064
个案分析／071
1．心理咨询中常见的两难境地向左还是向右／071
2．心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地做个中性人／071
3．开启脑力发动机做最好的自己／072
咨询话外音／073
过度模糊的心理边界易产生亲子冲突／073
心理咨询怎样帮助人沟通思想／073
我对年轻人出国留学的寄语／075
心理咨询小知识：罗杰斯是怎样创立来询者中心疗法的／076
第4章 爱情神话的破灭／077
完美主义与自我中心／079
个案分析／090
1．心理咨询助人自助之用意不做来询者的拐杖／090
2．查理自我中心的根源不合理信念的枷锁／090
3．心理咨询使查理有了哪些成长自我觉察的凯歌／091
4．转动爱情三角形解读爱情的大脑机制／092
咨询话外音／093
心理咨询之虚功所追求的意境是什么／093
心理咨询和心理治疗、一般的生活咨询有什么不同／094
心理咨询小知识：心理咨询与治疗是怎样分类的／095
第5章 对学生考试作弊的思索／097
我恨我自己，我实在是太愚蠢了／099
个案分析／105
1．我的心理咨询怎样使明轩转变了态度擦除标签的沟通艺术／105
2．我的心理咨询怎样促进了明轩的思想升华接纳提升自我效能／105
咨询话外音／106
开展心理咨询对现代学校管理有什么促进／106
后现代模式在咨询交流中的应用／107
心理咨询小知识：心理学一词最早是什么时候出现的／108
第6章 我恨我的冷漠／109
请扫除埋藏在你心底的垃圾／111
个案分析／119
1．佳莎的未完成情结是如何解开的心房大扫除／119
2．佳莎的内疚为何会给她带来持久的影响不能言语的痛／121
咨询话外音／122
心理咨询为什么要帮助人清除掉心底的垃圾／122
人之心理健康可从中医之通者不痛，痛者不通的原理中获得什么启发／123
心理咨询小知识：弗洛伊德是怎样创立精神分析学说的／124
第7章 我是同性恋吗／125
世界上最大的畏惧正是畏惧本身／127
个案分析／135
1．我为汤姆咨询成功的基点穿上来询者的鞋／135
2．我为汤姆咨询有什么收获识得庐山真面目／136
3．同性经历给心理咨询人员的新视野心身性别谁靠前／137
咨询话外音／137
同性恋在美国社会盛行的原因是什么／137
心理咨询小知识：性取向与同性恋／139
第8章 我爱上了我的心理咨询师／141
伟大和荒谬之间只差一步／143
个案分析／149
1．心理咨询的魅力为什么有时会成为负担心理咨询蜜月期／149
2．心理咨询中应该怎样处理好来询者对咨询者的感情依恋距离产生美／150
咨询话外音／151
心理咨询人员为什么要有高度的职业自律精神／151
心理咨询关系处理不妥的两个教训／152
心理咨询小知识：精神分析的第一个个案是怎么写的／154
第9章 我们的缘分尽了吗／155
我不满意你总是在回避矛盾／159
个案分析／174
1．卫红的自我中心思想表现在什么方面心无灵犀一堵墙／174
2．卫红依赖他人的心理表现在什么方面依赖与自助／175
3．卫红的人格结构中存在什么问题儿童式自我与父母式自我间的徘徊／176
咨询话外音／178
作为心理咨询人员，我对卫红的婚姻危机有什么感触／178
婚姻带给我们的人生思考／179
心理咨询小知识：心理学上第一个有记载的实验是什么时候做的／180
第10章 走出心灵创伤的深渊／181
以自我封闭的方式来应对外界的压力／183
个案分析／194
1．慕贤的问题本质是什么环境对大脑的塑造／194
2．慕贤父母爱护孩子中有什么失误过度保护使其发展受阻／195
3．我对慕贤的康复起了什么作用陪伴促人成长／196
咨询话外音／198
慕贤出来唱卡拉OK对其康复有何意义／198
什么是慕贤的登天的感觉／198
心理咨询小知识：谁创立了系统脱敏疗法／200
督导篇
我与督导助我舞蹈于心灵之巅
我的督导故事之一：咨询督导是平等对话／203
我们的督导合约／206
心理咨询小知识：什么是心理咨询的基本功／209
我的督导故事之二：不要制造同感泡沫／211
同感共情的是与不是／214
心理咨询的同感共情是什么／214
同感共情不是什么／216
心理咨询小知识：罗杰斯论同感共情／217
我的督导故事之三：洞察力就是开心眼／219
洞察力和观察力的区别／222
心理咨询小知识：弗洛伊德和荣格谈洞察力／224
我的督导故事之四：做高质量的回音板／225
倾听反应的四种沟通类型／228
1．愣说不听型沟通／229
2．愣听不说型沟通／230
3．愣听傻说型沟通／230
4．善听会说型沟通／231
心理咨询小知识：心理咨询师要觉察口头禅／232
我的督导故事之五：我与哈佛心理咨询室／233
心理咨询室的意义／236
1．心理咨询室的心理意义／236
2．心理咨询室的审美意义／237
心理咨询小知识：弗洛伊德怎样布置他的咨询室／238
我的督导故事之六：幽默是治愈抑郁症的良药／239
多年后我对幽默的研究与感悟／242
幽默是人际关系的润滑剂／242
幽默是创造力的同义词／243
幽默是人生智慧的结晶／243
让幽默进三房／244
心理咨询小知识：幽默治疗走向社会／245
我的督导故事之七：理解我是谁／247
谁是我背后的推手／251
心理咨询小知识：美国心理学会对咨询心理学的认证要求／254
我的督导故事之八：吾一日三省／255
心理咨询师的觉察自省／259
心理咨询小知识：弗洛伊德的自我觉察与俄狄浦斯情结的提出／260
我的督导故事之九：相互督导威力大／261
相互督导中培养自我透明度／264
心理咨询小知识：弗洛伊德对移情的体验和理解／266
我的督导故事之十：学做心理咨询的苦与乐／267
心理咨询是配方加偏方／270
心理咨询小知识：心理咨询师的气质养成／272
缘起篇
我与心理咨询踏进心灵沟通学问的殿堂
登天的感觉／003
心理咨询追求的意境是什么／009
心理咨询追求的目标是什么／010
心理咨询之高明何在／010
心理咨询何以给人登天的感觉／011
心理咨询小知识：现代心理咨询是怎样兴起的／012
哈佛大学心理咨询圣地：林登街5号／013
心理咨询场所应给人以什么样的第一感觉／018
心理咨询场所如何能为人创造一片心灵的净土／018
心理咨询室的布置应传达出什么信息／019
心理咨询小知识：现代心理治疗是怎样兴起的／020
个案篇
我与来询者共同行走于心灵之巅
第1章 我是全哈佛最自卑的人／023
新生适应不良综合征／026
行动步骤一：宣泄不良情绪／027
行动步骤二：转移比较对象／029
行动步骤三﹕采取具体行动／031
个案分析／033
1．我为丽莎做心理咨询的前奏曲不良情绪的宣泄／033
2．情通了，理才能顺解读情绪优先的脑机制／034
3．我为丽莎做心理咨询的主旋律自卑与超越／034
4．适应与挑战脑黑匣子里的微妙平衡／036
5．心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃横看成岭侧成峰／036
咨询话外音／037
心理咨询中的沟通需要注意什么／037
人之自卑和自信之间有什么关系／038
心理咨询小知识：心理咨询与治疗的周期应有多长／039
第2章 我对姐姐怀有深深的内疚／041
过去的一切是忘不掉的／044
个案分析／054
1．为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训经验主义的陷阱／054
2．我为莫妮卡做心理咨询，柳暗花明的因素冰山下的心里话／055
咨询话外音／056
人脑里意识与无意识的对话／056
心理咨询中的虚功是怎样体现的／056
心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发／057
心理咨询小知识：心理平衡／059
第3章 职业选择：听自己的，还是听父母的／061
在尊重父母和自由选择之间徘徊／064
个案分析／071
1．心理咨询中常见的两难境地向左还是向右／071
2．心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地做个中性人／071
3．开启脑力发动机做最好的自己／072
咨询话外音／073
过度模糊的心理边界易产生亲子冲突／073
心理咨询怎样帮助人沟通思想／073
我对年轻人出国留学的寄语／075
心理咨询小知识：罗杰斯是怎样创立来询者中心疗法的／076
第4章 爱情神话的破灭／077
完美主义与自我中心／079
个案分析／090
1．心理咨询助人自助之用意不做来询者的拐杖／090
2．查理自我中心的根源不合理信念的枷锁／090
3．心理咨询使查理有了哪些成长自我觉察的凯歌／091
4．转动爱情三角形解读爱情的大脑机制／092
咨询话外音／093
心理咨询之虚功所追求的意境是什么／093
心理咨询和心理治疗、一般的生活咨询有什么不同／094
心理咨询小知识：心理咨询与治疗是怎样分类的／095
第5章 对学生考试作弊的思索／097
我恨我自己，我实在是太愚蠢了／099
个案分析／105
1．我的心理咨询怎样使明轩转变了态度擦除标签的沟通艺术／105
2．我的心理咨询怎样促进了明轩的思想升华接纳提升自我效能／105
咨询话外音／106
开展心理咨询对现代学校管理有什么促进／106
后现代模式在咨询交流中的应用／107
心理咨询小知识：心理学一词最早是什么时候出现的／108
第6章 我恨我的冷漠／109
请扫除埋藏在你心底的垃圾／111
个案分析／119
1．佳莎的未完成情结是如何解开的心房大扫除／119
2．佳莎的内疚为何会给她带来持久的影响不能言语的痛／121
咨询话外音／122
心理咨询为什么要帮助人清除掉心底的垃圾／122
人之心理健康可从中医之通者不痛，痛者不通的原理中获得什么启发／123
心理咨询小知识：弗洛伊德是怎样创立精神分析学说的／124
第7章 我是同性恋吗／125
世界上最大的畏惧正是畏惧本身／127
个案分析／135
1．我为汤姆咨询成功的基点穿上来询者的鞋／135
2．我为汤姆咨询有什么收获识得庐山真面目／136
3．同性经历给心理咨询人员的新视野心身性别谁靠前／137
咨询话外音／137
同性恋在美国社会盛行的原因是什么／137
心理咨询小知识：性取向与同性恋／139
第8章 我爱上了我的心理咨询师／141
伟大和荒谬之间只差一步／143
个案分析／149
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推荐序
心理咨询就是给人登天的感觉
不知不觉，岳晓东博士的《登天的感觉》已经著写并出版近二十年之久了，我由衷地为晓东博士感到高兴，更为这本推动了我国心理咨询行业发展的著作能够再版而感到欣喜！
回想1996年上半年，我在香港浸会大学做访问学者，岳晓东博士带着他的书稿来征求我的意见。我看了之后，立刻被其崭新的写作风格吸引，被其充满关爱的人文情怀感染，并建议他把个案描述与点评分开，以保证篇章的完整性。此外，我还建议他把心理咨询的相关概念放在注释中，以增强书籍的理论性，便于读者了解专业的心理咨询是怎么一回事。
看《登天的感觉》时，我拿着就不愿意放下，一气读完。晓东博士以他在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案，用通俗易懂的语言和引人入胜的情节，生动形象地讲述了心理咨询的要领、过程及对当事人和咨询师个人成长的影响。同时，这本书还充分展示了心理咨询助人自助的主旨思想。用登天的感觉来概括心理咨询给来访者带来的变化，不仅体现了心灵成长的美妙，更突出体现了心理咨询的人本主义思想。因此，这本书自1997年出版以来，深受读者的欢迎，不断加印再版，推动了我国心理咨询事业的发展，也影响许多人走上了心理咨询的道路。
这次再版，我很高兴看到其中的内容编排增添了心理咨询督导的部分，这对于那些新进入心理咨询行业的人有着重要的专业指导意义。此外，我还发现，新版中还详尽阐述了有关心理咨询基本功的理论要点和操作方法。同时，这本再版新书还通过还原真实的咨询情境，破除了非心理学人士对心理咨询的误解，这样既可引导心理咨询从业者在咨询过程中走出常见的误区，也可让心理学的爱好者对心理咨询有更真切深入的理解。
随着我国心理健康教育与心理咨询事业的蓬勃发展，渴望学习和运用心理咨询技术的人员越来越多，相关的教材也层出不穷。但像《登天的感觉》这样通过个案来阐述心理咨询原理的书籍仍然为数不多。换言之，作为心理学的科普读物，《登天的感觉》已成为心理学书林中最引人注目的书籍之一。
我与岳晓东博士都是国内最早一批到国外学习心理咨询理论与技术的大陆学人，他在美国哈佛大学学习心理咨询，我在日本筑波大学学习心理咨询。1991年我回国，在北京首次全国高校心理咨询师心理咨询专业培训中与岳晓东博士相识，我们一见如故，成为专业推进的伙伴，志同道合的朋友，并一直合作至今。这些年来，岳晓东博士在心理咨询领域中的实践与研究不断扩展，这本再版的著作就是在他二十多年来心理咨询研究心得及实践工作经验基础上修改完善的。
晓东博士不仅是一位资深的咨询心理学家，也是一位笔耕不辍的高产心理科普读物作家。除了《登天的感觉》，他还出版了《少年我心》《与真理为友》《怎样做最好的自己》《欣赏你的大脑》等书，都因其深入浅出的语言和独到精妙的解析而深受读者的欢迎，许多专业心理咨询师在入门时也深受这些书的影响。由于他对我的信任，我也常常很荣幸地成为这些著作最早的读者。
每当我的学生让我推荐心理咨询的书籍时，我都会向他们推荐晓东博士的这本《登天的感觉》。今天我再次将它推荐给各位读者，因为心理咨询就是给人登天的感觉！
是为序。
樊富珉
清华大学心理学系咨询心理学教授
中国科协全国临床与咨询心理学首席科学传播专家
中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员
中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会主任委员
中国社会心理学会心理健康专业委员会主任委员
2015年9月于清华园
自序：重温登天的感觉
北京磨铁图书出版公司2016年最新出版《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》白金版，我非常喜悦，借此说几句感恩的话。
《登天的感觉》的写作念头，萌发于1995年10月我参加在上海同济大学举办的第三届全国大学生心理健康教育与咨询大会。这是我第一次参加此会，借机认识了许多心理咨询与健康教育的同行。在与大家的交流中，我深切地感到，人们对心理咨询的认识与操作缺乏感性的认识。因为当时市面上已经流行了好几本心理咨询的理论书籍，这其中就包括中国人民大学张小乔老师主编的《心理咨询理论与操作技巧》，樊富珉老师和我就各写了一章。而对于怎样开展心理咨询，其中有什么注意事项和操作技巧，大家缺乏案例介绍。于是，我决意写一本书，把理论要点都放入注释当中，把案例点评都放在后面。这样的编排，就不会影响书中每一个案例描述的完整性和独立性。
《登天的感觉》的具体写作，是在1996年下半年。当时，我趁休假，集中写了两本心理类的科普读物，一本是此书，还有一本是《少年我心》。两本书的差别在于，《登天的感觉》这本书在分析别人，以帮助他个人成长；《少年我心》这本书在分析自己，通过梳理个人生活中的里程碑事件，从心理学角度加以深刻地反思。《登天的感觉》的首次出版，是在1997年下半年，是与《少年我心》一同出版的。1998年夏，中央电视台《读书时间》还为此书做了一期节目，主持人就是现今仍在主持本档节目的李潘女士。
从1991年我第一次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十四个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸！
在这本最新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多国际最前沿的心理学研究领域心脑科学知识与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。
一晃近二十年过去，我十分感慨的是，岁月流逝，我已经年近花甲，而《登天的感觉》一书仍可以不断再版，甚至今天能出版白金版，像少女那般吸引读者。我，感恩不尽！
首先要感谢广大读者对《登天的感觉》的厚爱！
近二十年来，衷心感谢大家赏识拙作，并在不同场合加以推荐。我在讲课与交流时，时常有人告诉我，入门心理学是看了此书，或入行心理咨询是受了此书的启发，甚至有人告诉我，曾经有过以此书传情、以书为媒的经历。凡此种种，都使我受宠若惊，感恩不尽。我感谢大家亲口告诉我这一切，让我屡屡感受登天的感觉。想当初，我只是想写一本心理学的科普读物，以为几年的热乎劲儿过去，它就会成为故纸一堆，不承想竟然这么有生命力，真心感谢读者们的加关注。
其次是感谢此书创作过程中给我提供帮助的几位好友。
要感谢的人很多，主要有三位，一位是北京师范大学出版社的许金更编辑，她不断游说我出版一本有关心理咨询的科普读物，并在第一次出版的编辑工作中投入了大量的心血和精力，使本书一出版就获得了广大心理学爱好者的喜爱。一位是北京师范大学的郑日昌老师，郑老师最早帮助我与内地的心理咨询同行建立联系，并联系我与许金更编辑认识，落实了书的出版事宜。另一位是清华大学心理学系的樊富珉老师，她为此书的写作与编排提出了很多宝贵的意见，使它有了立体感和层次感。对他们三位，我感激不已。
再次是感谢北京磨铁图书有限公司的团队。
磨铁图书这几年来，出版了许多好书，而且都是畅销与长销具备，在心理学类图书出版领域更是硕果累累。很感谢磨铁的出版团队喜欢拙作，为本书打造了白金版，接下来还会出版此书的精装版，以及我其他系列作品的白金版。这其中尤其要感谢的是魏玲女士和韩烨编辑，两位出版人与我多次见面，在本书的编辑、排版、营销等方面进行了细致的推敲，令我十分感动。
最后，值此成书近二十周年之际，得到了许多好友帮助和推荐，如清华大学的彭凯平教授的倾情推荐和知名主持人杨澜女士的高度赞扬，国际心理化教育研究院院长应力研究员也在心脑科学方面给予了我许多专业的建议；另外，汪瞻同学在本书的文稿修订过程中亦付出了辛勤的努力，在此一并感谢！更有幸的是，此次再版获得了我曾在哈佛大学时的两位导师罗伯特?雷万恩教授和霍华德?加德纳教授慷慨的推荐，让拙作更添光彩！
愿拙作能够使更多人了解并喜爱上心理咨询，愿更多人能够体验到登天的感觉！
是为序。
岳晓东
2015年冬于香港
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