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| 編輯推薦： |
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为满足广大女性读者学习卵巢保养方法的强烈要求，笔者结合*按摩经验及几十年的实践经验，编写了本书奉献给大家，希望能对广大女性读者有所裨益。
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| 內容簡介： |
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本书是一部新颖、独特的女性自我保养参考书。卵巢是女性的重要器官，卵巢保养对女性一生的健康非常重要。由中医点穴按摩专家倾力打造，精选适合女性练习的卵巢保养自我点穴按摩术、乳腺增生自我点穴按摩术及女性健身操、女性养生健美功等纯自然方法，帮助广大女性轻松自我保养。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，方法易学，安全实用，且效果显著。参照练习，可收到良好的保养效果，特别是在卵巢保养、强身健体、防病治病、精力充沛、美容润肤、明目醒脑、增强记忆、丰胸健美、胖者减肥、瘦者增重、性事美满、青春常驻、延年益寿等方面效果显著。本书可供广大女性读者阅读和习练，也可供广大医务人员、专业按摩人员参考和借鉴。
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| 關於作者： |
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杨树文，著名中医按摩专家、武术养生专家，1953 年出生于武术和中医点穴按摩世家。作者从小随长辈习武练功，至今已有50 多年，从事中医点穴按摩治病已有40 多年。从1973 年至今，其学生和徒弟已遍及全国各地和几十个国家。习练其功法者均收到了显著的强身健体、美容润肤、明目益智、减肥丰胸、增高催眠、男子壮阳、女子回春、卵巢保养、防病治病和延年益寿等效果。中央人民广播电台，北京、海南、四川等省市电视台，一些国外电视台及《健康文摘》《自然医学》《中国医药报》《中国青年报》《华侨报》《澳门日报》CHINA SPORTS 等报刊媒体都曾报道过其中医点穴按摩绝技、功法和事迹。已出版中医养生、美容美体和点穴按摩著作18 部，发表论文39 余篇。
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| 目錄：
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第1 章 自我点穴按摩一、自我点穴按摩的特点… …………………………………… 0021．历史悠久… …………………………………………………… 0022．经济简便… …………………………………………………… 0023．安全可靠… …………………………………………………… 0024．适应证多… …………………………………………………… 0025．疗效显著… …………………………………………………… 0026．简单易学… …………………………………………………… 0037．强身保健… …………………………………………………… 003二、自我点穴按摩的适应证… ………………………………… 0041．内科常见病… ………………………………………………… 0042．神经科常见病… ……………………………………………… 0043．妇科常见病… ………………………………………………… 0044．男科常见病… ………………………………………………… 0045．五官科常见病… ……………………………………………… 0046．伤科常见病… ………………………………………………… 0047．其他… ………………………………………………………… 004·002·三、自我点穴按摩的禁忌证… ………………………………… 005四、自我点穴按摩的作用和治病原理… …………………… 0051．疏通经络，行气活血… ……………………………………… 0052．平衡阴阳，扶正祛邪… ……………………………………… 006五、自我点穴按摩治疗的次数、疗程和时间……………… 006六、自我点穴按摩注意事项… ………………………………… 007七、怎样学习自我点穴按摩… ………………………………… 007八、自我点穴按摩常用手法… ………………………………… 0081．点按法… ……………………………………………………… 0082．揉法… ………………………………………………………… 0103．推法… ………………………………………………………… 0114．拿法… ………………………………………………………… 0135．拍法… ………………………………………………………… 014九、经络和穴位常识……………………………………………… 0151．经络常识… …………………………………………………… 0152．穴位常识… …………………………………………………… 0163．穴位的作用… ………………………………………………… 0164．穴位的含义… ………………………………………………… 017十、自我点穴按摩常用穴位… ………………………………… 0181．胸、腹部和上肢常用穴位… ………………………………… 0182．下肢常用穴位… ……………………………………………… 0213．怎样取穴… …………………………………………………… 022·003·第2 章 卵巢保养点穴按摩一、卵巢保养的重要意义… …………………………………… 0241．卵巢结构… …………………………………………………… 0242．卵巢保养的重要意义… ……………………………………… 0253．科学、简单、有效的卵巢保养方法… ……………………… 0264．养成良好的生活习惯… ……………………………………… 0275．注意饮食营养… ……………………………………………… 028二、卵巢保养自我点穴按摩术… ……………………………… 0301．主要特点… …………………………………………………… 0302．保养原理和功效… …………………………………………… 0313．操作方法… …………………………………………………… 0324．注意事项… …………………………………………………… 0365．卵巢保养点穴按摩实例… …………………………………… 037第３章 乳腺增生防治妙方一、乳腺增生概述… ……………………………………………… 0401．病因… ………………………………………………………… 0402．症状… ………………………………………………………… 040二、乳腺增生自我点穴按摩术… ……………………………… 0411．操作方法… …………………………………………………… 0412．注意事项… …………………………………………………… 043·004·3．病例… ………………………………………………………… 0434．读者来信… …………………………………………………… 044第4 章 女性健身操一、主要特点… …………………………………………………… 048二、练习方法… …………………………………………………… 0481．转颈操… ……………………………………………………… 0482．扩胸操… ……………………………………………………… 0513．涮腰操… ……………………………………………………… 0534．蹲起操… ……………………………………………………… 0555．床上俯卧撑… ………………………………………………… 0576．床上抬腿… …………………………………………………… 059三、练操注意事项… ……………………………………………… 061第5 章 女性养生健美功一、主要特点… …………………………………………………… 064二、练功的好处… ………………………………………………… 065三、浅说磁场… …………………………………………………… 068四、浅说丹田… …………………………………………………… 0701．内、外丹田… ………………………………………………… 070·005·2．前、后丹田… ………………………………………………… 0703．上、中、下丹田… …………………………………………… 0714．丹田的准确位置… …………………………………………… 071五、呼吸方法… …………………………………………………… 0721．自然呼吸… …………………………………………………… 0722．腹式呼吸… …………………………………………………… 072六、练功的时辰、方位和环境… ……………………………… 0731．练功时辰… …………………………………………………… 0732．练功方位… …………………………………………………… 0733．练功环境… …………………………………………………… 074七、练功方法… …………………………………………………… 0741．女子回春功… ………………………………………………… 0742．颤抖功… ……………………………………………………… 0763．吐故纳新功… ………………………………………………… 0784．太极推掌功… ………………………………………………… 0805．马步冲拳… …………………………………………………… 0826．美容功… ……………………………………………………… 0887．丰胸健美功… ………………………………………………… 0938．静坐功… ……………………………………………………… 0989．催眠健身功… ………………………………………………… 103八、练功注意事项… ……………………………………………… 108
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| 內容試閱：
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近年来，笔者所著的几种有关中医点穴按摩、美容美体和健康养生著作《中医点穴按摩八大绝技》《图解常见病自我点穴疗法》《这样减肥最有效》《这样增高最有效》《这样丰胸最有效》《这样催眠最有效》《这样美容最有效》《中医养生防病健身法》和《中医点穴按摩九大绝技》先后出版，受到国内外广大读者朋友的欢迎，收到大量国内外读者的来信、来电，纷纷表示按照书中介绍的方法练功和自我点穴按摩或为他人按摩，收到了理想的效果，特别是美容明目、祛痘润肤、减肥、增高、丰胸、丰臀、增重、保健、催眠、治病和强身健体等方面效果显著。甚至还有来自美国、英国、法国、澳大利亚、新加坡等国的按摩师看到这些著作后，专程来北京拜访笔者，希望系统学习“中医点穴按摩九大绝技”。他们学成回国后，用中医点穴按摩方法为当地居民治疗，非常受欢迎。此举既弘扬了中华民族的优秀传统文化，促进了人民健康事业的发展，又增进了中国人民和世界人民的友谊。笔者深感欣慰。现在，越来越多女性对自我保养特别是卵巢保养很是看重，并在来信、来电中，向笔者询问怎样通过自我点穴按摩进行卵巢保养，并热切希望获取女性卵巢保养方面的知识。确实，现代女性压力很大，工作上忙忙碌碌，下班在家也闲不了，家务事要忙，还要照顾老人、孩子。虽然知道保养身体很重要，但根本没有时间和精力进行锻炼，因此迫切希望学习一些方法简单、效果显著且适合在家练习的健身操和养生健美功。为满足广大女性读者学习卵巢保养方法的强烈要求，笔者结合祖传按摩经验及几十年的实践经验，编写了本书奉献给大家，希望能对广大女性读者有所裨益。
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