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| 編輯推薦： |
这是一本人生成长路上的指导书。在这里，负面情绪可以得到治愈，压抑的心灵可以得到解放。
它纠正了你的安于现状，让你勇往直前；它重塑了你的犹豫不决，教你披荆斩棘。
职场的迷茫，情场的焦虑，改变现状，都在你的一念之间。
二十几岁奋斗的年纪，放弃安逸，梦想终将载你远航！
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| 內容簡介： |
15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会耶。
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶。
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，
后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
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| 關於作者： |
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何德恺，微信大V，豆瓣红人，简书高赞作者，壹心理专栏作者。爱笑但不聒噪，话少但不无聊，人称恺爷。《不要在奋斗的年纪选择了安逸》新书上市，一本写给千万年轻人的警醒之书，每一篇文章，都能让你成为更好的自己。
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| 目錄：
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第一章 你的努力，是通往未来的光
01 比努力更重要的是什么 ／ 002
02 世界以痛吻我，我回报以歌 ／ 010
03 拖延癌，最大的时光杀手 ／ 018
04 没有伞的孩子，必须努力奔跑 ／ 026
05 虽然一直败，却要不断跑 ／ 035
06 你说梦想不会远 ／ 043
07 宁可失败，也不要后悔 ／ 049
第二章 每一个糟糕的现在，都有一个不努力的曾经
01 停滞不前，是因为我们已经习惯了失败 ／ 060
02 热爱做到极致，是什么 ／ 066
03 念念不忘，必有回响 ／ 074
04 你的生活，和别人有什么关系 ／ 079
05 伤害你的，不是流言，而是玻璃心 ／ 087
06 毕业两年，月薪五千到年薪十五万 ／ 094
07 岁月苍茫，青春变花黄 ／ 103
第三章 知你冷暖担你祸福，便是最温情的陪伴
01 谈感情，就是棋逢对手、势均力敌 ／ 110
02 亲爱的，喜欢是感情但不是爱情 ／ 120
03 婚姻，趁晚不趁早 ／ 130
04 面包我有了，你给我爱情就好了 ／ 134
05 我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老 ／ 141
06 不愿意为你花钱的男人，请恢复他单身 ／ 152
07 哪有什么一往情深，不过是温暖相依 ／ 160
第四章 对酒当歌的夜，四下无人的街
01 对酒当歌的夜，四下无人的街 ／ 174
02 最好的温情，便是让她不再颠沛流离 ／ 189
03 总有一个人会先走 ／ 197
04 你们都没错，只是不适合 ／ 212
05 风吹白发霜打脸 ／ 222
06 一步岁月，半步蹉跎 ／ 231
07 时间会等你 ／ 236
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| 內容試閱：
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说起来，我算不上一个很拼的人，可能是性格的原因，很多事情总容易半途而废。我也一直向往平稳的生活，有一个安定的家，有一两个可爱的小孩，有一个温柔贤淑的妻子，有一辆车，有一份稳定的工作，有闲暇的时光和稍加宽裕的经济能力去世界各地走走。我一度觉得，这样的人生，于我而言，几近完美。
我也曾经幻想过无数种不一样的生活，而无一例外的，都是以那种祥和平顺的姿态去过完这平淡的一生。因为在我的期望中，生活，只要家人健康、妻贤子孝，就已是一种莫大的幸福。
可是生活于我，仿佛是一个执拗的小孩。在如今这个身无长物的年纪，就连那些看起来最为平凡普通的愿望，也变得遥不可及。
在夜深人静的时候，一闭上眼，我时常在想，或许是自己要求过高。那些所谓唾手可得的幸福，其实只是因为自己处在此山中而变得目光短浅和妄自尊大；而那些站在贫民窟也可以大声说笑的人，那些看起来落魄不堪却异常开朗的人，却在我们看不到的角落里，上演着他们别样的幸福。也许，能安稳地过好每一天，睁开眼就能看到自己深爱的人躺在身边，就能体会出一种别样的安稳和幸福。
很多时候，我都觉得自己即将被这样的想法和退缩、逃避的态度麻醉，并在之后的生活中沉溺不可自拔。可是每每在梦中惊醒时，不甘和渴望改变的想法在那一刻突然就变得异常强烈。
那些自我麻醉的幸福和满足，那些看似安稳和踏实的生活现状，那些因为相互比较而滋生的慵懒和逃避，在那一刻突然就给了自己一记清脆响亮的耳光。
到了这个尴尬的年纪，不像刚出校门的孩子那样英姿勃发、热血沸腾，也不像那些身经百战的中年人，内敛含蓄却又暗藏锋芒。在现实当中，开始变得步履维艰，生怕一不小心就被驱赶出局，于是变得如履薄冰、小心翼翼。所谓的奋斗，所谓的拼搏，在岁月的打磨当中变成了畏首畏尾的明哲保身。
于是开始自我麻醉，此刻的生活，稳定安逸，也不失为一种美好。在沉沦的时日中，忘乎所以地度过了每一天。当幡然醒悟时，已过了灿烂而心力俱佳的年岁，开始变得自怨自艾，颓唐度日，庸碌一生。
曾经最想成为的人，曾经最想做好的事，曾经最想给予父母以及至亲爱人的那些东西，在那个时刻开始变得苍白无力，那些承诺和誓言因为力不从心而变得脆弱不堪。
因为害怕这如噩梦般的誓言有朝一日会应验于自身。在大学毕业后的半年里，有天夜晚风雨交加，我被震耳欲聋的雷雨声惊醒，开始失眠，很多过往的生活片段开始在脑中呈现，曾经说过的话、发过的誓开始在耳边盘旋萦绕。我觉得，这样的生活，是时候做一个改变了。二十出头的年纪，何必把生活过成一成不变的样子，何必让自己在最美好、最朝气蓬勃的年龄变成一个甘于现状的小老头。
第二天，我给自己制订了一系列计划，开始努力地让自己有一种青春时段该有的朝气。虽然，那些我们所说的青春，已在我的生命里逐渐消逝。那些搁置很久的书，那些放在箱底开始布满灰尘的习题，以及那些还没来得及完成的文章，通通逐一拾起。
因为改变了慵懒的生活方式，因为积极向上，因为变享受安逸为奋斗，我把自己变成了一个更加神清气爽而又积极阳光的人。当你用改变后的状态，去看几年前平淡的自己，会有一种自豪感在心底油然而生。
最近我一直在想，如若当初没有那场大雨，如若当初自己没有夜半惊醒，如若自己还是沉迷在当初的那种生活状态当中，现在的自己该是一种怎样的生活状况？一样的庸庸碌碌？一样的浑浑噩噩？
其实，太多人跟当年的我处在同样的一种境地。因为对生活的无助，对未来的迷茫，以及对现实生活残酷的逃避和隐忍，又或者是因为懒惰和对未来缺乏正确的认知，开始在工作生活当中，随波逐流。在本该选择奋斗的年纪就选择了安逸，选择了一种对未来不负责任的舒适和妥协。可是，我们或许未曾想到，如今我们所面临的困顿，都是因为多年前的不努力和不负责任所造成的，如若不加改变，这样残酷而又略显可怜的生活便会无限制地循环下去，成为一个无解的死局，我们也会在这个死局当中往复，直至垂垂老矣。
这本书涵括了很多身边的小故事，在这些粗鄙简短的文字中，我只是想说，生活永远都存在着无数种可能，存在着不一样的变数。当我们用不同的态度去对待生活，用不一样的精神风貌去诠释所走过的每一步，我们所走出来的人生将会呈现不一样的精彩。你选择继续慵懒，那么势必平庸一生；你选择拼搏，那么即使不成功，也依旧轰轰烈烈。
倘若这本书能带给你一点别样的感悟，给你一点生活的激情和期盼。如此，则吾愿足矣！
比努力更重要的是什么
常常遇见读者有这样的困扰，明明自己很努力了，可是为什么总是得不到想要的结果。
而这时候，我总会问他们，你到底是怎样努力的？在你觉得努力的这条道路上，你一直在付出些什么？
很多人都会跟我说，他们看到别人学习好，能考下很多的证书，于是跟着买了一大堆习题，报了好几个培训班，一股脑儿地开始了考证之路；看到朋友拍得一手好照片，于是买了单反，跟着朋友开始学摄影；看到同学做兼职不仅能养活自己，还能买一些自己想要的而一直舍不得买的物件儿，于是也开始广撒网式地跑出去做兼职；看到朋友一直练瑜伽而保持了良好的身材，于是也跟着去练瑜伽；甚至听到朋友唱得一手好歌，就开始泡在KTV，幻想有一天能成为震惊四座的麦霸
他们说，无论在做哪件事情，自己都是真心实意地付出了自己全部的心力，但是往往效果不佳，然后不得不放弃重新来过。
我不否认，在开始做这些事情的时候，他们肯定都是一个个劲儿特足，一个个使出浑身解数地想让自己变得更好，变得更优秀，变得更加光彩照人。其实我也一样，曾经想要变成更好的人，于是从各个方面都想要提升自己，比如写一手好字、有个健康的身体、成为一名出色的作家、画很有意境的画、拍很漂亮的照片，等等。于是开始在这些八竿子打不着的领域中横冲直撞，直到撞得头破血流才发现，原来很多事情并不是只要努力了就可以做到的。
我们毕竟自身精力有限，那些原先自己一窍不通的领域，也许耗费了巨大的精力，也无法拥有顶尖的实力。而这些我们平常疲于奔命所耗费的努力，其实都只不过是巨大的细分领域中的很细小的一部分。那么与术业专攻的人比起来，我们不仅从起跑线上输给了对方，就连平常的努力程度都比之不及。那我们又何谈与之比肩呢？
其实努力并没有错，我一向都很喜欢特别努力的人，因为努力的人肯定拥有一个还没来得及实现的梦想，他的那股拼劲儿让我感动。我一直很疑惑的是，那些连梦想都没有的人，每天早上起床的时候，到底是什么在驱使着他开始一天的工作和学习，难道真的仅仅只是机械地重复前一天的动作和习惯？
但是努力是讲究方法的，没有目的的努力就像是用漏底的桶在打水，不管怎么努力终究拿回家的只是空桶而已。
所谓闻道有先后，术业有专攻。我们都是一个有限的能量承载体，把这些有限的能量分散开来去做很多不同领域的事情，到头来每个领域都会变得庸庸碌碌，最后一事无成。但是我们有限的能量足以支撑我们在某一个领域成为一个出类拔萃的人。所以，在我们的生活中，上策应该是求精不求多。只要我们倾注了所有的心力在一件事情上，三年五年，甚至十年二十年，想必都
螺蛳粉有一股很难闻的气味，之前每次路过，我都会看到许多学生捂着鼻子匆匆走过。跟大多数人一样，我去操场上体育课的时候，一到了那个地方都会和同学一路小跑。从来没有想过要去尝试一下那种气味难闻的食物。
直到大三的时候，我意外地发现，这家小吃店的生意在不经意间好了起来。每到饭点，这里都会排起长队。也是那时候，我跟宿舍几个哥们儿开始有了好奇之心，心想，这么多人去吃，难道这种闻起来很臭的东西真的会有不一样的味道。
几个人合计一下，像是下了很大的决心，说无论如何一定要去试一下，不然枉费了在它旁边读了这么多年的书。我现在依旧记得第一次吃螺蛳粉时的口感，味道极鲜，加上特制的辣椒爆辣，吃一口就会大汗淋漓，但又意犹未尽，吃完之后大呼过瘾。自此之后，每隔几天，我都会去吃上一次，而宿舍一哥们儿几乎是每天都会去嗖上一碗。
大三第二学期，那个小门面已经完全满足不了客源需求，于是店家在旁边租了一个三四十平方米的平房，加上宽阔的门外场地，足足有近一百平方米的空间。但是尽管这样，每天店门外还是排着近二十米的长队。也是那一年，这家店开始在整个长沙都打出了名气，很多校外人员，驱车十几里地特意跑来吃上一碗。
五六十块每小时的时候，他已经步入每小时至少一百二十块，最高时达到两百块每小时的阶段了。
那时候因为我觉得自己有很多事情要做，家教本身只是一个丰富课余生活的兼职，所以一般情况下，不会一门心思去研究怎样提高市场价格，怎样去和中学教师竞争。但是他告诉我说，在他的眼中，这已经不再是兼职了，而是一份事业。所以在此之后，他用尽心思去提高教学质量，去做好一个专业老师该做的事情。当然，也会想各种办法去提高自己的授课价格。
当我们还以学生的面貌出现在家长面前时，他就以老师的身份去面对每一个学生了；而当我们在面临毕业四处求职改简历时，他已经在四处找房子准备开自己的家教中心了。
他说，虽然自己并不是专业出身，但是为了更好地从事教育这个行业，从开始做家教的时候，他就决定了要一门心思扎下去，所以当时就把教师资格证之类的必要证件一股脑儿都考了。教育市场是一块分不完的大饼，只要自己用心去做，将来肯定会逐渐成长起来。正如他所说，毕业之后，从小的家教中心做起，短短一年的时间就在不同的小区开起了分店。
他说，他并不像大家一样，会想着去做不同的事情，给自己留足了后路，然后再逐一选择。从大二那年开始，他就把他所有的注意力都集中在家教上。虽然时日不长，因为他够努力够专注，也还得到了不错的成绩。
其实，一件事情要想获得成功，会有太多的影响因素，但唯独努力和专注是最不可或缺的，我们如果三天打鱼两天晒网，那么终会与胜利擦肩而过。如果今天选择练琴，明天爱上画画，后天又喜欢上了唱歌，虽然足够努力，但是到最后，因为强度不够，三件事情不出意外都会失败。而专注去完成一件事情，坚持的时间越久，成功的可能性也就越大。
世界以痛吻我，我回报以歌
不管生活降予什么于我，我都笑纳接受，无论命运是怎样坎坷，我都不放弃生命。张爱玲曾经这么说过。
我们生而在世，会遇到生命和这个世界所赋予我们的一路鲜花。而同样的，在鲜花的背后，也会被赋予各种各样的伤害和疼痛。但是我们不能因为这些伤害和疼痛，就对这个世界抱有敌对的态度和怨怼的情绪。正是那些伤害和疼痛，才让我们有了更为强大的养分，去支撑我们向更远的前方走去。
记得之前看过电影《翻滚吧，肿瘤君》，很多次热泪盈眶。不是因为女主角去世，和这个世界依依惜别。而是在世的时候，面对肿瘤，她那一脸傲娇的模样和说出来的豪言壮语，每一次都能深入心底，很多时候，眼睛流着泪，心里却为之一颤。
会很惋惜为何这么灿烂的一个女生会被无情地带走。可能是上帝想看漫画了吧，也可能是上帝想要一点温暖和阳光了。
在她生命的最后一段时光里，她都以微笑来面对世人。来告诉健健康康的我们，要好好活着，要让生命绚烂多彩，要饱满、要充实、要阳光，要能够温暖到身边的人。电影里，女主角说：反正开不开心，都是活一天，那就大摇大摆地活呗。
后来，熊顿还是走了，电影里的女主角也在结尾的时候走了，悄无声息但却轰轰烈烈。在看最后一段录像的时候，女主角是笑着的，说了很多话，拿自己开涮了很多次，可是到后面还是忍不住哭了出来。因为生命毕竟是人的所有，失去了，就什么都没了。但是她的难过，不是自己一事无成地走了，而是没能继续陪伴爸爸妈妈和身边的知己好友，没能继续和那个美好的人一同走下去。
在这段时光里，她没有哪怕一丝一毫的消极，最多是站在病房的窗前，站在医院的天台，看着远方发呆，想想自己的过往，回顾自己即将走完的这一生。她并没有因为自己这样的一个结局，就对世界耿耿于怀，满怀恨意。相反，她都是笑着去面对、去感恩身边出现的每一个人，甚至连背叛的前男友都放下了。她说：上帝给我们安排的每一次挣扎，都是有目的的。跟死神亲密接触的机会都没有过，那才叫白活了。人生只有一次，所以要珍惜抓紧，在有限的时间躁起来。哪怕是冲动，也就是后悔一阵子；但是活得太累呢，就会后悔一辈子。
她说：听一场摇滚，和耳朵一起一醉方休；喝一圈烈酒，让酒腻子们闻风丧胆；开一场大 Cosplay Party（动漫真人秀派对），二次元万岁；摸一下大蜥蜴，我熊胆威风凌厉；吃三斤驴打滚，翻滚吧肠胃；飚一把摩托车，成为风驰电掣的女王；见一下微博红人，感受马伯庸亲王的慈祥；至少学会一样乐器，为喜欢的人弹；种一次昙花，守望着它盛开；做一桌丰盛的晚餐给爸妈，哪怕色不香，味不美；来一次夜钓，汲取月光静谧的能量；仰望喀纳斯的星空，寻找属于我的星座；沐浴漠河的极光，感受它的神秘；去山顶看一次日出，然后大喊滚蛋吧，肿瘤君。她说：笑着死总比扭曲着死好吧。
我总在想，到底是怎样的人，才能把生活过得如此轰轰烈烈，是怎样的姑娘，才有这么强大的心智和魄力去微笑着和病魔相抗衡，即使在最后一刻，都不愿意和这个世界妥协，都不愿意任由命运操控。因为毕竟，活在这世上的千千万万的人，都会在那一刻丧失斗志，丧失了前行的力量。我并不谴责这些人，因为病痛不管发生在谁的身上，这都是一种不可逾越的灾难，走不掉，逃不脱。即使再坚强的人，都会在得知自己生命垂危的时候，被击溃得一败涂地。
但是温暖如她，哭着来，笑着走。留给了整个世界一抹温暖的色彩，告诉健康平安的我们，不管世界如何对你，你都应微笑着去面对。这样，即使输了，也是赢了。其实身边也有这样的人，虽然没有那么悲戚，但也是个中辛酸，他自己比任何人都懂。
记得小时候，我特别怕剪头发，每次剪头发都会跑得远远的，然后被父母抓回来按在凳子上，老师傅就开始动手剪起来。然后我就大声哭，眼泪老大一颗往下掉。老师傅就从包里拿出几颗白色的糖，对我说，你要是不哭好好剪头发的话，这几颗糖就是你的了。
因为之前打针的时候也吃过这种糖，对于那时候的小孩子来说，这种清甜入肺的糖真的是一种莫大的诱惑。然后我就收住哭声，安安静静地等他剪完。记得那时候的剪刀不是电动的，是要对每个人都笑眯眯的，好像从来都没有发过脾气。
自从我上高中之后，就再也没有见过老师傅来给村里的小孩剪头发了。后面我爸跟我提起，说老师傅好像是生病了，如今已经瘫痪在床。但是他的这一生说起来过得很辉煌，供两个孩子读完硕士，然后自己还盖了一座新房。如今他的两个儿子好像都已经出国了，在外面做得风生水起。
直到今天，虽然过去十多年了，每当想起小时候的场景，老师傅明晃晃的笑容还历历在目，慈祥宽厚，面色红润；还有他伸出手掌，看着我们欢快地拿走那几颗炫白的糖之后脸上温暖的表情。如果不去看他的下半身，根本不会知道他是一个患有残疾的人。因为他的笑容，他的声音，还有他对待生活的那种态度，全然不像一个身体有缺憾的人所能拥有的。
我们行走在这个世界上，总会遇到各种各样的磨难和打击。亲人的离世，爱人的背叛，工作的不顺心，自己身体上的病痛，以及诸如此类太多的情况。我们总会以一种抱怨的态度去面对这些事情，会难过，会沮丧，甚至会一蹶不振。但是这一切都无可厚非，因为这一切都是人之常情。我想说的是，如果换一种心情，换一个角度去看待这些事情。
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