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| 編輯推薦： |
“花2个小时读完这本书，你就能轻松提高至少20分!”
北师大实验中学一线名师张超开讲中学生高效学习方法！
不是只有孩子才需要学习！
找对学习方法，轻松拿下高考
直通清华北大
坚持，就看得到改变！
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| 內容簡介： |
这是一本关于学习方法的书，书中根据不同学生的学习特点，较为系统地给出了一些有关学习的具体实施方法。包括：
1种高效的同伴学习实施方法；
2类学习动机的经典分析；
3步预习法的具体实施建议；
4种有益的具体阅读方法指导；
5个使你超水平发挥的答题技巧展示；
6招让你拥有一个良好的学习习惯；
……
本书作者通过分析学生在学习过程中经常遇到的学习问题，给出切实可行的解决方案，提炼多年育人生涯中的教学精华，经过数百位学生的成功验证，学习方法贴近现实，简明易懂，让你看过就能用，细细品味更有收获。
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| 關於作者： |
张超
管理学博士、北师大实验中学生物教师、兼职心理教师、全国中学生生物学奥林匹克竞赛高级教练。担任高三班主任多年，以学生为本，用自己激情、幽默、严谨的教学方式让学生有所得，所带班级的学生每年都有多位被清华、北大等重点名校录取。
一个“仰视”学生的人民教师，一个对教育倾心的传道者。两瓶可乐，几包零食，坐在路边给学生答疑解惑的“逍遥派”老师；每天看到太阳升起都会欢呼雀跃的“乐天派”老师；号召学生为了中华民族的强大保持旺盛生命力的“热血派”老师。被学生们亲切地称为“知心超哥”。
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| 目錄：
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第一部分 学习动力
01 第1章 你在为谁学习
镜头一：周平的学习故事 4
镜头二：“我”的学习故事 5
镜头三：钱学森的学习故事 6
找到你的学习动力 6
激发学习的欲望 8
梦想自我激励法 10
超哥说：
把学习本身看做是生活的一个组成部分，把学习的过程看做是一件有意义的事情，我想这样的学习动机实际而又令人敬佩，也是由于有了这样的学习动机，才能使他脚踏实地不断努力，在学海畅游，不断提升。
第二部分 学习心态
15 第2章 发现学习的快乐
镜头四：学习的烦恼 16
兴趣是最好的老师 16
昆虫学家法布尔的故事 17
学习是一件快乐的事情 18
同伴学习—— 同龄榜样，你追我赶 20
会休息不用多休息 27
坚持体育锻炼 30
学会进行心态的微调 31
超哥说：
学习是一件快乐的事情，因为学习的过程是可以给人带来“改变”的过程。
33 第3章 自信，让学习更高效
镜头五：小泽征尔，就是这么自信 34
学习中的“自信”和“气势” 34
优等生经验谈—— 王佳 36
10个小方法让你充满自信 36
超哥说：
一个人舍我其谁的气势，来自于其自我肯定的信心，同时，由于这种气势的存在，自然会使人们在处理问题的时候更加冷静而有效，因此人们可以在不断的处理问题的过程中得到肯定的自我评价，从而使自己的自信更加强大，进入到一个良性循环的体系中。
51 第4章 让学习变成一种习惯
镜头六：鲁迅刻“早” 52
把学习培养成习惯 52
优等生经验谈—— 林小杰 53
处理好人际关系 54
“环境卫生”要保障 56
快速排除学习干扰 58
怎样戒除网瘾 62
让自己乐于动手 67
坚持，就看得到改变 68
超哥说：
学习是一个长期的过程，甚至会伴随我们的一生，如果没有持之以恒的坚持，一切的一切都是虚妄的，因此说坚持是最好的学习习惯，是帮助我们通向成功最稳定的基石。
第三部分 学习方法
73 第5章 效率：管理时间，高效学习
镜头七：“勤奋”的学生 74
优等生经验谈—— 黄铃 75
三个问题让你的目标更明确 75
制定一个简单的计划 76
找到适合自己的学习节奏 79
超哥说：
我心目中“理想的学习节奏”是：踏下心来，安静认真地学习，学习过程中心情舒畅，整个学习过程一鼓作气，直到将自我预期的学习任务完成为止，中间不间断。
85 第6章 预习：不求学会，但求有备
优等生经验谈—— 伊明 86
预习是学习成功的第一步 86
超哥三步预习法 87
预习要“因科制宜” 90
你必须知道的4种阅读方法 91
世界名人的阅读方法 97
超哥说：
在进行预习时，请不要大量做题（如果是复习内容的预习，可以适当做一些题目，帮助提示预习的思路和知识点），尤其是针对新学知识内容，做题会使你的预习思路禁锢在题目上，不利于整体知识的理解。
101 第7章 听课：不怕走神，怕不留心
优等生经验谈—— 沈鹏 102
上课听讲VS睡觉 102
紧跟老师的授课节奏 105
学会记笔记：笔记做厚，习题做薄 107
超哥说：
课堂是获取知识最为有效的场所。课堂中老师对知识结构的清晰整理，对知识点的透彻讲解，都会对你的学习起到事半功倍的作用，由于老师的存在，课堂中学习知识的效率会比你自学提高几倍甚至更多，因此抓住课堂学习是高效学习的关键。
111 第8章 复习：学而时习，温故知新
镜头八：“一到大考就晕” 112
镜头九：“这是什么时候学的” 112
勤于回顾，善于总结 112
优等生经验谈—— 潘圣其 113
这样复习最有效 114
“做好作业”的重要性 117
自省：三日一省，必有进益 123
超哥说：
老师的讲解和课堂笔记的记录是重点知识抽提的过程，是“把书从厚读到薄”的过程，而复习则是需要在对笔记进一步梳理清晰的基础上进行更多细节知识补充的过程，是一个“把书从薄读到厚”的过程，因此复习过程中，笔记的整理和补充是一个很讲究的过程。
127 第9章 记忆：巧学妙记，举一反三
镜头十：托尔斯泰记忆力体操 128
优等生经验谈—— 马志威 128
这样记忆最有效 129
怎样背数学公式 132
怎样背文言文 134
怎样背历史 136
小链接：艾宾浩斯记忆曲线 137
超哥说：
运用“有效的复习”并“重复”的方式加强记忆。心理学研究发现，我们的记忆是有规律可循的，这个规律叫做遗忘曲线，“及时复习”和“重复”对于记忆的加强至关重要。
141 第10章 优等生这样学各学科
优等生这样学语文—— 王与麟 142
优等生这样学数学—— 雷青 144
优等生这样学英语—— 何晨辉 145
优等生这样学文综—— 文秀泽 147
优等生这样学理综—— 龚润华 150
超哥说：
其实任何科目，都是从记背开始的，尤其是理科，更需要记背足够多的“素材”后，才能够游刃有余地进行逻辑推理。
第四部分 应试技巧
161 第11章 高考复习的节奏和策略
优等生经验谈—— 李飞 162
优等生经验谈—— 王鑫蓓 162
第一阶段：高二暑期 164
第二阶段：高三第一学期 166
第三阶段：高三寒假 171
第四阶段：最后100天 176
把心态调整到最佳状态 178
超哥说：
一定要做题并进行错题整理。这一点对于高考的复习来说至关重要，因为在高考复习的最后（二模或三模以后），几乎所有人都会有些茫然，在这个时候，错题整理将是最最有效的复习工具。
181 第12章 巧做题一定拿高分
优等生经验谈—— 戴双凤 182
优等生经验谈—— 黄铃 182
站在出题人的角度思考问题 183
抓住考试的规律 185
设计自己的得分点 189
学会选择使用材料 193
充分做好考前准备 195
超哥说：
得分点的设计原则很简单，就一句话：“‘慢’做‘会’，全做对；敢于去‘拼’中等题，敢‘放’全不会！”
199 附录 学生自述—— 我自己的学习方法
在反思中继续前进 200
一切皆有可能！ 203
“无华”的方法，“华丽”的进步 205
改变自己，就是进步 207
“揪出”每个科目的问题，解决它…… 210
从年级162名到第52名 215
做个计划，给自己“执行力” 218
把简单的事情做到极致 220
一分耕耘，一分收获 223
昂首挺胸，迎接新的挑战 225
231 后记 家长必读—— 让孩子自信学习
237 参考文献
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| 內容試閱：
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第四阶段：最后100天
主要任务：重点突破+优雅练习+查漏补缺+激发提升考试状态。
主要复习策略：突破弱势科目+稳定强势科目+用好错题本查漏补缺并尝试修改题目条件进行练习+调整好心态激发提升考试状态。
复习的时间节奏建议：这是高考复习的最后冲刺阶段了（一般100天左右），也是整个高考复习过程中最最轻松和惬意的复习阶段，因为有了前面三个阶段的系统复习，因此在这100天中，你只需要查查漏，补补缺，维持维持状态，剩下的就是高高兴兴地迎接高考并在高考中获得你应该得到的成功就可以了。
具体建议如下：
首先，由于在寒假中你已经有计划有步骤地将自己相对比较强的项目做过较为系统的整理和复习了，因此在这100天中，你第一需要做的是将自己相对比较弱的项目进行系统的整理和复习。具体建议是：选择剩余的自己弱较的科目（如果寒假选择了2门，现在就剩下4门了）进行学科学习式的阅读，并在笔记整理本的基础上进一步完善相关知识内容的总结整理（还是那个建议，这次的总结整理可以将题目中的常考信息也一起与知识进行总结归纳），最后还是建议写在大纸上，并贴在墙上，这时你的房间墙上应该具有了6个科目你整理好的知识脉络了，这6张知识脉络会为你最后的冲刺带来事半功倍的能量。
其次，当然不要忘记那些你相对强项的科目哟，在这100天中，建议你对于自己相对比较强项的科目采用“科学性阅读法”进行进一步阅读总结，在笔记整理本的基础上再对相关知识内容做一次全面的总结复习。
第三，对这一阶段的做题来说，我的建议如下：
（1）每2周进行一套计时模拟练习（一套包括所有高考科目的模拟练习，一定要计时哟。另外，如果学校层面已经提供了类此频度的练习机会，那么自己可以不用再加练习了），针对每一次模拟练习中的错题，按照前面讲过的改错方法进行改错，并录入到改错本中。
（2）针对相对薄弱的科目，建议每天进行30分钟的额外计时训练；针对相对较强的科目，建议每三天进行一次30分钟的额外计时训练（这样的训练，建议选择较为基础的题目进行练习，额外计时训练的主要目的是为了保障考试状态的维持），额外计时训练的错题也需要按照前面讲过的改错方法进行改错，并录入到改错本中。
（3）继续每天每科2+1（2选择+1非选择+语文学科和外语学科等每三天选择一道作文题）的“想题”训练，具体“想题”训练的方法，参照前面的想题方法内容进行。
（4）有了前面三项的训练强度，一般情况下就不需要再多加练习了，但对于具有明显薄弱科目的同学，还可以在以上三项训练的基础上，每天进行不超过30分钟／科的额外补充练习，以达到增强薄弱科目训练的目的，当然，薄弱科目额外补充练习的错题也是需要进行改错，并收录进错题本的。
第四，下面谈一谈错题本的利用，这100天中，错题本的使用将成为最为关键的法宝，在这一阶段，你每天都需要翻开错题本，认认真真地将上面的每一个错题再做一遍，并认真思考阅读错题本上你曾经出现过的错题原因（因为在高考中出现的错误往往是你曾经犯过而没有注意到的错误，试想，如果你在高三复习过程中把可能犯的所有错误都犯过了并记录在错题本上了，在最后的冲刺阶段，你把所有问题都解决了，显然高考对于你来说一定是没有问题的）。在重新做错过的题目的同时，建议你尝试着“改一改题目”，如给某一个题目换一换条件，看看应该是什么答案；如给某一个问题换一换背景，看看又将是什么答案……如果你有能力将一个题目通过修改条件和问题改成多个题目了，那么说明你的知识点是丰富的，知识之间的联系脉络是清晰的。改题的过程，既是对你掌握的知识进行巩固和提升的过程，又是对你处理题目信息能力的升华过程。实践证明，利用错题本进行“改题目的再练习”，不但会让你的知识和答题技巧得到迅猛提升，而且对于最后冲刺阶段自信心的养成也是大有裨益的。
把心态调整到最佳状态
最后，我们再来谈一谈考试心态的调整及高考状态的激发和保持。说到考试心态的调整及高考状态的激发和保持，这里需要提醒大家三点：
（1）复习过程中的各种波动（包括成绩的波动、考试信心的波动等等）都是正常的，大家不必太在乎这种波动，因为高考复习仅仅是一件需要你认真去做的事情，和很多你需要上心的事情一样，在做事过程中由于各种因素而出现的波动都是不会影响到你做事的结果的，因此只要你认真做了，即使有波动，你的总体走向还是在进步上升的，所以说，出现波动就享受这种波动给你带来的感觉就好了，不必太在意它，随着继续的努力，这种感觉自己就消失了，并且相信我，随着继续的努力，这种波动会慢慢变得相对平缓的哟。
（2）就现在高考的这件事情来说，没有必要和别人进行过多比较，因为现在的高考录取率很高，高到会把你身边所有的人变成朋友，而不是对手，大家携手共进，一起高高兴兴地考上理想大学都是没问题的，因此，即使在高考中你的分数、名次出现了与别人的差异，对于你的高考而言也不会影响到你上你想去的大学的。
（3）最后这100天，你需要多多做一做简单的题目，因为现在的高考750分的分数中，有650分以上的简单题，因此，这100中天你做过多的难题、复杂题没有什么意义，另外，考试中自信心是状态提升最为重要的源泉，因此熟练地完成简单题，会让你熟悉相关知识的同时，使你的自信心得到很大提升，所以说，在这一阶段，多做简单题目，是考试心态调整及状态激发和保持的最好法宝。
如果在你的高考复习中，能够充分地将上面提及的四个阶段把握好，我相信，你一定能够过一个充实、快乐的高考复习年，并在最终的高考中获得自己想要的成功。
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