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『簡體書』《幸福人生，从善待大脑开始》（热销10年的科学用脑书）

書城自編碼： 1847762
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→心理健康
作者： [美]丹尼尔·亚蒙
國際書號(ISBN)： 9787300145860
出版社： 中国人民大学出版社
出版日期： 2012-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 262/223000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 146.9

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畅销十年，美国亚马逊心理自助类图书畅销榜榜首!
改变千万人生活的科学用脑书!
科学有用的头脑优化方法，为你带来好情绪的11种方法，让你每日放松的8种方法，让你全神贯注的10种方法，让你随和、平静的11种方法。
将抑郁、分心、焦虑、暴力、婚姻危机赶出你的生活。
內容簡介：
本书的作者丹尼尔?亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完美的人生。
（修改）
本书长距美国亚马逊心理自助类图书畅销榜榜首，热销10年经久不衰。
在美国家喻户晓的丹尼尔?亚蒙医生，以真实生动的案例，详细的解释了心身关系的所有价值；解释了大脑是如何工作的，当出错时，大脑发生了什么，以及如何优化大脑的功能，在人际关系、工作、学业上更加成功，拥有更完美的人生。
本书里的“大脑处方”（包括认知练习和营养建议）能够为那些经历焦虑、抑郁、冲动、过度生气与担忧、强迫行为的读者带来福音。在这个健康DIY的时代，本书太适合你了。
關於作者：
丹尼尔?亚蒙
?临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚蒙诊所，荣获多项写作和研究奖项。
?畅销书作家，艾美奖得主，出版了23本图书，其中包括《纽约时报》畅销书《幸福人生，从善待大脑开始》与《史上最强的大脑书》。国际知名的专题讲者。
?国际知名专题讲者。他经常给美国国家安全局NSA、美国国家科学基金NSF、哈佛学习与大脑峰会等机构进行讲座。
目錄：
第1章 大脑决定幸福人生 ——大脑不生病，人生更美好
Part 1 善待5大脑区，获得幸福人生
　第2章 总郁闷的人生
1号脑区：深层边缘系统——情绪过滤器
与郁闷人生相关的心理障碍
为你带来好情绪的十一种方法
　第3章 爱操心的人生
2号脑区：基底神经节——焦虑制造机
与操心人生相关的心理障碍
让你每日放松的八种方法
　第4章 爱冲动的人生
3号脑区： 前额叶——大脑公司CEO
与冲动人生相关的心理障碍
让你全神贯注变成功的十种方法
　第5章 认死理的人生
4号脑区：扣带回系统——想法切换器
与认死理人生相关的心理障碍
让你不再认死理的十一种方法
　第6章 爱生气的人生
5号脑区：颞叶——大脑公司副总裁
与生气人生相关的心理障碍
让你随和、平静、更幸福的十一种方法
Part 2 远离大脑污染源，挑战人生失败面
　第7章 暴力、自杀、跟踪狂 ——善待大脑，拒绝恐怖行为
　第8章 坑坑洞洞的中毒大脑 ——毒品、酒精吃掉你的大脑
　第9章 搞定大脑，解除婚姻警报 ——有话好好说，爱情常保鲜
附录A 让大脑更健康的99条善意提醒
附录B 什么时候找医生？如何找到呢？
译者后记
內容試閱：
　第1章 大脑决定幸福人生 ——大脑不生病，人生更美好
1
善待大脑，改变人生

当我开始从事脑成像研究的时候，首先想做的就是扫描自己的脑部，这并不是一件轻松的事情。尽管到现在为止，我在很多方面都做得不错，也算有所成就，但是扫描大脑让我特别焦虑——如果我的脑子真有点儿什么毛病怎么办?如果我的扫描结果显示我的脑部活动模式和杀人犯一样，我该怎么办?如果这次扫描研究没有任何结果，我又该怎么办?在结束我的大脑扫描之后，我觉得自己像赤身裸体一样，尤其是当我的大脑激活图在电脑屏幕上显示出来，以供我的同事们观赏的时候。那～刹那，我宁愿让他们看到我没穿衣服也不愿让他们看到我没有头骨遮掩的大脑。直到发现了某个现象的时候，我才从这种窘困中解脱。我发现，几乎在我所有的脑成像结果中，都有一个区域表现出了过度的激活，这个区域看上去就像是挂在圣诞树上的红色小灯，它位于我大脑的右侧基底神经节。从激活结果上看，我的这个脑区显然是在拼命地工作着。接下来值得注意的是，我的母亲她经常会有点儿焦虑和我的阿姨她被诊断出患有急性焦虑症的脑成像结果，都显示出了和我一样的神经活动模式，即上述的右侧基底神经节过度激活。这个结果正如我们之前发现的那样，焦虑通常会在家庭中传播。
　……

 

 

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