《拿高分快速阅读法：3项视觉训练、40个速读技巧、10种阅读策略》 - [法]贝蒂娜?苏莱兹 - 北方文艺出版社 - 香港大書城

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『簡體書』拿高分快速阅读法：3项视觉训练、40个速读技巧、10种阅读策略

書城自編碼： 3994420
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→智商/智谋
作者： [法]贝蒂娜?苏莱兹
國際書號(ISBN)： 9787531762218
出版社：北方文艺出版社
出版日期： 2024-06-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 56.4

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53种独特方法让你可能拿高分！3项视觉训练、40个速读技巧、10种阅读策略，让你学习效率翻倍！读得快、看得多、记得牢！让阅读更高效，从容应对各种考试。本书打破阅读障碍，为你解决以下问题：
阅读速度慢，学习效率低
看了很多书，却什么都没有记住
所有内容都想读，抓不住重点
无法养成阅读习惯，总是半途而废
无法专注阅读，常常分心走神儿
挤不出时间看书，不会安排阅读时间。

本书的方法包括：
6种快速阅读路线，扩大阅读视野
6种安排结构的方法，迅速掌握文章大意
7种注意力激活训练，提高阅读专注力
10种快速阅读策略，阅读效率数倍提升
14种克服阅读障碍的方法，缓解阅读焦虑。

本书的精华包括：
视觉训练：速读路线、眼球跳动、直觉与想象
掌握文章重点：AIDA、编年表型、线轴型、火箭型、漏斗型、SPRI
摆脱逐字阅读：利用瞬时记忆发挥综合概括作用
抓住关键词：运用综合能力和分析能力，推测上下文
锻炼记忆力：激活左右脑，提高记忆力和学习力
扫清阅读障碍：明确阅读目的，避免倒读、默念等问题
本书通过眼球运动、脑力训练、记忆力练习、专注力

內容簡介：

本书通过视觉和记忆力训练、突破阅读障碍、改变阅读方法和培养阅读习惯等，解决阅读速度慢、读完就忘、看不懂、读不下去等阅读难题，让你真正掌握快速、高效、实用的阅读技巧。从逐字逐句阅读，提高到整篇文章阅读，以及整本书阅读。帮助你扩大阅读视野，快速领悟文章主旨，提高阅读速度，同时增强你的理解力、记忆力和专注力。任何读者，只要遵循正确的方法，持续训练，都能让自己的阅读速度数倍提升，轻松成为阅读高手。

關於作者：

贝蒂娜?苏莱兹（Bettina Soulez）是一名培训顾问，她帮助许多企业、独立工作者和自由职业者举办培训班来发展他们的事业。她还在大学和高等院校任教，并主持一些辩论会和讲座。她长期从事书面交流、口头交流、快速阅读法、记忆技巧、时间管理和网络管理等培训工作。

目录：
1章?高效快速阅读技巧
学习的重点 / 2视觉训练（1）：六种快速阅读路线 / 3视觉训练（2）：加速眼球的跳动 / 16视觉训练（3）：直觉与想象 / 22六种安排结构的方法 / 29四种高效快速的阅读方法 / 38四类读物的阅读方法 / 41读得快，理解得更好 / 45杜绝倒读现象 / 52高效快速阅读法的十个关键点 / 54

2章?快速提高阅读能力
停止在头脑中默念字词 / 62培养综合能力和分析能力的十二种方法 / 64在阅读中锻炼综合能力和分析能力 / 67提高注意力的七种方法 / 69读书常走神儿怎么办 / 71有助于深化记忆的方法和练习 / 74如何牢记书中的内容 / 77如何判断阅读速度的快慢 / 81不要过于追求阅读速度 / 83做一个积极主动的读者 / 85难读的书要有勇气读下去 / 87尝试涉猎各种类型的书籍 / 89快速阅读专业书籍的方法 / 90快速阅读法也适用于外文书籍 / 93

3章?培养孩子阅读兴趣和阅读习惯
同龄孩子的阅读兴趣差异很大 / 96提高孩子专注力的训练 / 98家长要为孩子树立阅读的榜样 / 102培养阅读习惯，越早越好 / 105亲子阅读，让孩子爱上读书 / 107快速阅读法的适用年龄 / 109家长教孩子阅读法，效果未必好 / 110告诉孩子不要轻易放弃读书 / 112鼓励孩子自己选书和买书 / 113不要过多干涉孩子在学校的学习生活 / 114让孩子做书的主人 / 116
结语 / 118
附录：阅读的十四个障碍
在书上随意涂写？决不 / 122讨厌在书上做批注 / 124阅读时经常查字典 / 126勉强自己读完一本书 / 128经典作家的书太难读 / 130读书急于求成 / 133买书的目的不明确 / 134不管什么书都读 / 136读书时习惯逐字阅读 / 138盲目地读书 / 140面对遗忘很沮丧 / 142总是抱怨没有时间读书 / 144短时间内阅读完合同 / 146只读专业书籍：一种优越感 / 149

內容試閱：

视觉训练（1）：六种快速阅读路线
视觉训练是一种机械运动。视野越大，阅读速度就越快，相反就越慢。当大脑思考意思时，为了扩大你的视野，需要让眼睛在字里行间飞快地“扫描”，这样可以锻炼眼睛增加涉猎词的数量。
首先，介绍两种常用的视觉训练方法：
第1种方法适合阅读以栏的方式排版的文章，它可以扩大垂直的视野范围。建议用铅笔在每行中间做一个标记，目光主要集中在一栏的中央，从上往下读，眼睛随着铅笔的标记移动，这样就可以达到扩大视野范围的目的。阅读时使用铅笔的好处是：用铅笔沿着中心往下移动，可以促使你的眼睛一次多捕捉几个字词。而沿着“栏”这样的排版形式往下读，可以吸引你的注意力。你会意识到大脑重新构成这些并列字词的意思。另外，使用铅笔可以促使你在书的垂直空白处写下你的感想，同时避免了在水平行加注，因为那样会严重减慢你的阅读速度。垂直空白处的标注可以在第1次阅读时为你节约时间，在第2次阅读时使你条理更加清晰。顺着一行一行读下去，你捕捉的几个字词的意思也会随之明了。渐渐地，你就会记住越来越多的内容，你的眼睛也会习惯性更快地运动起来，发挥你大脑真正的潜力。
第2种方法可以扩大水平的视野范围。你时不时在书页上画两条垂直线，这样你的目光可以从这条线上跳到另一条线上，促使每次视线停留时捕捉到好几个字词。

六种安排结构的方法
掌握文章大意与智力训练很相似，关键在于通过打乱文章的结构，来寻找文章的主旨。我为你总结了六幅图解，即六种安排结构的方法，你可以借助它们来快速地弄清文章的结构。参考这些图解，可以节省你的阅读时间。你越是经常接触那些对写作和阅读很敏感的作者，你就越有机会依靠他们习惯使用的结构图来快速了解作品。
通过对这些信息的掌握，你会发现自己可能处于以下三种情况之一：
（1）你明白了原文的准确结构，你的阅读变得很流畅。
（2）你明白了作者使用了六种安排结构的方法之一，而且没有生搬硬套，其中还有一些自由发挥的部分。
（3）你明白了作者没有遵循任何一套安排结构的方法，他任由思绪来引导创作，而且他没有在作品中标出任何可以帮助理解和预知下文的地方。

（1）AIDA
文章分成四部分的布局，用来表述一个观点或一件事情。
A 表示“吸引注意力”（Attention）
I 表示“引起兴趣”（Interest）
D 表示“激发欲望”（Desire）
A 表示“促使行动”（Action）
【AIDA引自弗朗西斯·亚琛（Francis Yaiche），《分析表格法与观点研究法》一书】

（2）编年表型
文章布局通常不是按照“过去—现在—将来”的顺序进行安排。更多的时候，你会发现布局的顺序是“现在—过去—将来”。

（3）线轴型
I 引言：
O 开始，第1步：笼统介绍观点。
P 阐述重点：表明主题。
A 阐明发展主线。
D 展开部分：
两个或三个主要部分，经常用来摆事实、讲道理。
C 结尾：
A 回顾发展主线。
P 阐述重点：作者的主要观点。
O 开放性。后一步：引出一个笼统的观点，开启一个新的思考主题。

（4）火箭型
I 引言：
O 开始，第1步：笼统介绍观点。
P 阐述重点：表明主题。
A 阐明发展主线。
D 展开部分：
两个或三个主要部分，经常用来摆事实、讲道理。
C 结尾：
A 回顾发展主线。
P 阐述重点：作者的主要观点。
A 衔接。后一步：进一步支持刚刚阐明的主要观点，没有引出新的思考主题。相反，主题至此结束。
在线轴型和火箭型结构中，文章的引言通常由三句话或三个步骤构成：首先指出文章的整体思想，然后说明作者想要论述的主题，然后是作者展开主题论述的提纲。文章的结尾部分，逻辑上讲也是由三句话或三个步骤构成：作者首先回顾一下他所展开论述的思想观点，然后强调作者认为必不可少的观点，结论的后一部分或是总结主题（火箭型结尾），或是拓展一下新的思路（线轴型结尾）。

（5）漏斗型
也有一些文章选用这种布局，把重要的内容放在开头，只在后几句，甚至在结论中展开具体细节。主要目的就是吸引读者。

（6）SPRI
S 表示“大概情形”（Situation）
P 表示“出现的问题”（Problem）
R 表示“解决问题”（Resolution）
I 表示“解决办法的必要信息”（Information）
【SPRI是由路易·蒂博勒-杜克罗（Louis Timbal-Duclaux）推荐的布局】
①S 大概情形（Situation）
主要是表述事实，但在这之前你有两个问题要思考：
a.在向谁表述？
b.目的是什么？想传递什么信息？
清楚受众是谁很重要，因为文章需要吸引他们的注意力，并且会选择能引起他们兴趣的事实进行陈述。文章将从这个点出发，阐述后续各阶段的要点。
②P 出现的问题（Problem）
在 SPRI法的这一阶段，会说明这种情形是如何产生的，造成的问题是什么，以点明主旨。说明解决问题的重要性和紧迫性，以及需要满足哪些条件才能解决问题。
③R 解决问题（Resolution）
在 SPRI法的解决问题部分，主要描述解决方案。阐述找到解决方案的过程。文章可能从没有选择的解决方案开始，解释为什么选择的解决方案更好；或者从选择的解决方案开始，解释为什么其他解决方案不好。并给出下一阶段要讨论的大纲。
④I 解决办法的必要信息（Information）
在 SPRI法的后一部分，主要详细说明解决方案中的信息。这一部分所包含的信息很可能比前三部分加起来的信息还要多。一般是从重要信息开始，以不那么重要的信息结束。结束时会讨论解决方案实施后取得或可能取得的成果。
SPRI法对你非常有用，能帮助你更清晰地理解文章表达的观点，以及它的组织结构。

读得快，理解得更好
阅读速度慢有可能是缺乏自信的一种表现。一个读者，当他害怕读不懂时，就会放慢阅读速度。但是，在阅读时你会发现，如果你放慢阅读速度，就会抓不到内容的主旨；如果你加快阅读速度，反而更容易掌握主要内容，并能轻松地记住。这是因为瞬时记忆可以快速发挥综合概括作用。瞬时记忆是短暂的，它分散在一个一个词语上，但可以通过掌握话语的意思联系到一起。
设想一个口才很好，说话语速很快的演讲者，由于他想抓住听众的注意力，突然开始极其反常地放慢他的说话速度。他断断续续的语句让我们找不着他讲话的思路。由于我们的瞬时记忆不能发挥其概括作用，我们也就不可能提前预测和概括出他说话的主旨。
我们的思想是依靠我们的瞬时记忆形成的。瞬时记忆，又叫感觉记忆，持续时间很短，大约为0.25~2秒。能记住的内容的多少，取决于每个人激发记忆的能力。在这种情况下，快速阅读就会起到一定的作用：阅读速度快，瞬时记忆很容易将各部分内容汇总起来。由于瞬时记忆充分发挥了综合概括作用，理解就变得更容易了。所以，我们相信：读得快，理解得更好。
短时记忆，又叫工作记忆、活动记忆。处于瞬时记忆和长时记忆的中间阶段，持续时间大约为5~60秒，可以记住大约7个要素。长时记忆持续时间为几分钟、几个小时、几年，甚至一生，它的容量没有限度。如果出现以下情况，瞬时记忆会转变成短时记忆，进而形成长时记忆，长时间地储存在我们的大脑中：
（1）记忆的时候，我们在各个要素之间建立了联系。
（2）我们能够把它们快速地组织起来，并有效地储存到记忆中。
（3）我们把它们和已有的知识结合在一起。
通常，人们只有在希望恢复对某件事的记忆时才关注记忆力。然而，这种恢复实际上是整个记忆过程的后一个阶段；这种记忆恢复的质量取决于之前的所有记忆阶段。面对一件事情或一个学习材料，我们感觉是有兴趣或是有需求，这种兴趣或需求会产生一种情绪，这种情绪会产生动机。动机可以让我们集中注意力，全神贯注于某件事或某个材料，这样有助于更好地领会主旨。所以，我建议首先要培养对阅读目标的兴趣。

高效快速阅读法的十个关键点
想要掌握高效快速阅读法，需要至少了解十个阅读的关键点：
（1）大脑的理解速度要比眼睛的阅读速度快。所以，要避免使你的大脑成为眼睛的奴隶。相反，你的眼睛应该加快速度来刺激你的理解力。
（2）眼睛没有看到的东西，大脑可以再创造：字词的意思可以通过它的结构和上下文推测出来。如果你能很好地运用你的综合能力，那么你就会读得又快又好；如果你只是让词语在头脑中过了一遍，那就不会有很好的效果。
（3）如果你不清楚一个句子的意思，没有必要再读一遍，先往下读。一个作者经常会使用好几个句子来阐述一个观点。倒回去重读没有任何好处，只会减慢你的阅读速度。要学会提前预测作者的观点。
（4）扩大你的阅读视野。逐字逐句地阅读是枯燥乏味的；要在同一时间多看几个字词。
（5）观察你的记忆力是如何工作的。你对记忆力观察得越仔细，你的记忆力就越好。
（6）你有权讨厌某个作者的写作风格。要训练提高你的批判能力，做阅读的主人。重视你的情绪和先天知识，这样你就会积极主动地去阅读。
（7）阅读类型丰富的书籍，采用不同的阅读方法。如果你只读专业书籍，那么你的文化知识会变得越来越贫乏，你适应阅读各种作品的能力也会越来越差。
（8）打乱某些读物的结构。为了快速读懂一本专业书籍，你应该先读结尾部分，再去展开来读。在结尾部分，你会读到推论的结果，这促使你更加有效地去理解正文中那些可以导致结论成立的重要部分。有一些专业书籍在形式上是没有结尾部分的，这就需要你自己去判断，是否是由于疏忽导致结尾部分被遗漏了。
（9）有意识地采用六种快速阅读路线之一。不要用一种方法来阅读，充分发挥你的自由去阅读吧。
（10）对阅读一本书所用的“时间”和应该达到的“理解程度”，设定一个自我挑战目标。设定时间目标会产生良好的刺激效果。
这十个关键点是适用于各种类型读物的阅读策略，定时训练会使你成为一个高效快速的读者。

在阅读中锻炼综合能力和分析能力
在阅读过程中，如果实践以下十种阅读技巧，一定能提高你的综合能力和分析能力：
（1）标出书的结构。这能使你成为书的主人，当然，首先要对书的框架有一个了解。
（2）阅读之前，先探寻一下作者的写作计划，使之与你的阅读计划相协调一致。分析一下，作者为什么要写这本书？他要传递什么信息？此外，他以什么形式写这本书？有关这个题目他有什么体验？阅读这本书能满足你哪些需要？从这本书中你期望获得什么？阅读之后，你希望能够具体地做些什么？
（3）读书时，是你在引领航向。主动去读，你会产生自信：让你的大脑重建一个逻辑顺序。这样，你在阅读时思维会变得活跃起来。（阅读小说时，尤其是那些优秀的小说，这种方法不适用。）
（4）你决定放弃不读了；你允许自己对所读的内容提出质疑；你跳过对你来说一无所获的地方；粗略地翻阅一些你已经掌握的内容……高效就体现在你对书中思想观点的选择和时间的安排上。
（5）标出关联词、作者思想的关键点。
（6）通过段落来阐明一个关键词，这样可以激发你去标出唯一能证明解释这段的观点。
（7）在结束阅读之前，重申作者的主要观点。
（8）每天更新你的感受和心情。事实上，虽然你在阅读前的心情和先入之见会影响你接受作者的思想，但是阅读可以唤醒你的其他心情、感受和想法。你要做一个分类。
（9）在脑海中想象一下那些能表达观点的图表或图解。通过从文字到构图这一过程，大脑左右两个半球都能得到锻炼。
（10）你把有关同一个问题新接受的观点和已经掌握的知识结合起来：通过让新的观点深深扎根于已有的文化知识领域中，你将会更好地记住内容的整体。

家长要为孩子树立阅读的榜样
经常有家长向我反映孩子讨厌读书的问题，不了解孩子的家庭环境和学校的教学水平，我很难给出准确的建议。但家长可以试着采取这些方法来解决孩子不喜欢读书的问题：
（1）榜样有真正存在的价值。言传身教很重要，父母喜欢读书是孩子好的榜样。当父母不仅仅是由于义务必须去读书，而是由于兴趣去读书，这会给孩子树立很好的榜样。父母真心喜欢读书，经常读书，孩子会去效仿，潜移默化下，孩子不知不觉就会爱上阅读。某些晚上，因为看一本书而放弃看电视的家长，也是非常好的典范。
（2）陪孩子去逛书店，告诉他有许多故事书他都可以读懂，指给他看，并且表明你很有诚意送给他。这就让他产生一种想买一本书的愿望，而不是其他的玩具。把主动权交给孩子，让孩子参与到选择哪本书的决策中来，会大大提高他阅读的主动性，还能增加你和他之间更多的交流机会。
（3）鼓励孩子自己去挑选书籍，并且鼓励他去买挑好的书。这种鼓励甚至会让他在打开书之前就觉得书很吸引人。孩子也不会有抵触情绪，会主动地带有兴趣地参与其中。
（4）让孩子自己去发掘他的兴趣。事实上，当你还是孩子的时候，你可能喜欢读《丁丁历险记》《三剑客》《斯皮鲁》《伊利亚特》和《奥德赛》等书。但是这并不能说明你的孩子和你有相同的兴趣。家长不要勉强孩子去读大人想让他读的书，要让孩子自己选择喜欢的书。当孩子把阅读兴趣培养起来以后，有了一定的积累，家长可以再适当推荐一些其他的书。
（5）尽可能经常正面地评论一下学校老师为孩子们挑选的书。老师往往更懂孩子，更懂教育，能够引导孩子走向高品质的阅读，养成孩子终身阅读的习惯。
这些方法都是家长能做到的，它们也许可以帮助孩子们把书和他们的生活紧密地结合在一起。对于大多数孩子来说，在阅读没有成为他们消遣的工具或知识的源泉之前，它首先还是一件很费力的事情。让我们帮助孩子们渡过这个难关吧！

阅读障碍：读书时习惯逐字阅读
逐字阅读会让你陷入细节中。我建议你在阅读时，从这里跳过几个字，再从那里跳过几个字，以加快阅读速度。这项训练可以锻炼大脑去综合寻找中心思想，你的直觉和想象力会帮助你猜出跳过的词语的意思。对大脑来说，眼睛扫描到的一切并不重要，思维已经跳出了字面的约束。
“我们在学习阅读，学习思考时，不需要把词一个一个分开。一个音节是没有意义的，甚至一个词也不具备意义。是整句话解释了这个词语的意思。”哲学家阿兰在《教育漫谈》一书中写到。
有一个小故事对我来说很珍贵。当时，我的一个孩子还很小，刚刚会走路，他还不会说话，我和他一次在花园里散步，那里有一只据说会说话的乌鸦，当孩子从乌鸦面前经过时，乌鸦突然飞向他，在他的嘴唇上啄了一口。你可以想象孩子哭成什么样子，也可以想象我的慌乱和愤怒。幸好不严重，时间很快过去了，这件事也被遗忘了……一年后，我和孩子二次又经过同一座花园（在此期间，我儿子已经学会了说话)。我听到一个小小的声音在问我：“它走了吗？那只咬人的鸟？”这件事让我大吃一惊，他的话表达了他的想法：他认出了这个地方，他对去年发生的事情的感受，以及他害怕再发生同样事情的焦虑……大脑表现出多么惊人的概括能力，又通过语言表达出来！
不要总是怀疑自己，阅读时大胆地跳过一些词语，你的大脑会被激发出来去猜测它的意思。尽可能概括出思想观点是我们阅读的基本目标。

结?语
其实，我觉得自己是一个高效的读者，因为，我对某个读物的主题感兴趣，我总会用某种方法去阅读。这并不是说我什么书都读，而是说如果我决定不去读哪本书，我知道我为什么不去读它。比如，我觉得我应该先深化对这个主题的知识；我不喜欢这个作者的写作方法；我在个人和工作方面都没有阅读某些作者作品的需要；我想以后再花时间了解某些作者，等等。
另外，根据自己确定的顺序，我阅读所有我想读的或我需要读的书。在我的书架上，我精心选择的、非常乐于去读的书在等待着我阅读。在我的书架上和我的头脑里有一些长远的计划……像所有人一样，我也通过读书不断地变化着。
当然，我还没有听到你的意见，但我希望能借助这本书，在你阅读文章时帮助你增强信心，激励自己和超越自己。书籍带给我们的意外收获是无穷无尽的，从容地去接受那些丰富多彩的表现形式吧。作为读者，你们有赋予书中思想以生命，并使它们结出硕果的权利。
阅读一直是一项非常秘密的和内在的活动，通过阅读，我们体会不同的感受，不断地学习新知识。日复一日，你会本能地改变你的阅读方法，快速而有效地从阅读中获得帮助，获得自信心。把你阅读中的收获传递下去，你周围的人都会因为你所阅读和分享的内容而成长。
如果你能更加大胆地、更加活跃地选择你的读物，那么，你的读书生涯会变得令你陶醉不已。

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