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| 編輯推薦： |
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本书引自日本，作者是一名书法课教师，通过自我剖析与自身经历的总结，向读者介绍了过于敏感的人如何自救、收获幸福，语言通俗易懂，有较高的可读性。
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| 內容簡介： |
内容简介
作为“积极的传道士”而闻名的日本畅销书作家兼书法家武田双云，曾经也是“敏感体质”。后来，在感到生活艰辛的同时，他也逐渐意识到认可敏感的自己，才是轻松生活的秘诀，也总结出了让过于敏感的自己成为幸福高手的44个诀窍。
本书专为因“敏感体质”而感到烦恼的读者所准备，将为读者分享保持状态、成为“幸福高手”的方法，例如，“没有自信”反而是一种优点，“积极”并不意味着变强，与其夸赞对方，不如表达感动……希望能够帮助读者轻松地活出自己。
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| 關於作者： |
作者简介
武田双云，1975年出生于日本熊本县，毕业于东京理科大学，毕业后就职于日本电信电话(Nippon Telegraph and Telephone)公司。3年后，他开始创业，作为书法家为许多封面题字并设计LOGO，包括为NHK历史剧《天地人》和世界文化遗产《平泉》做字体设计。之后，武田双云频繁地接到媒体及各类演讲的邀请，在世界各地都非常活跃。2013年，他被文化厅任命为文化交流特使，在越南和印度尼西亚举办书法讲习班，并于2017年在波兰华沙大学讲学。
近年，他作为当代艺术家潜心于书法创作。2015年，他在美国加州举办了首次个展；2019年，在苏黎世艺术展举办个展；2021年，在巴塞尔沃尔塔展举办个展；2020—2021年，在德国、瑞士、伊势丹三越店、大丸松坂屋店等地均举办了个展。这些展览都取得了巨大的成功。
译者简介
郑然，自由译者、撰稿人。1995 年生于北京，毕业于日本广岛大学，系广岛大学文学研究科硕士，主要研究领域为日本江户时代的汉诗文研究，译有日语汉诗集《采蘋诗集》（全译注，上?下册）、现藏于广岛大学研究科中国文学语言研究室。从事纯文学类书籍翻译多年，文字凝练，充满诗意，已出版译作《黎明》。
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| 目錄：
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第 1 章 试着打破偏见001
01 与别人比较时，不要急躁，不要焦虑，不
要竞争002
02 让你感到最轻松的，就是最“正确”的005
03 “缺乏自信”也可以变成一种优点009
04 “做不到”的事有很多，但“做得到”的事
更多012
05 树立正确的目标、认识到自己的能力
以及甘愿做配角尤为重要015
06 原谅不够坚强的自己，不是只要“积极”，
就一定会变得强大019
07 “假积极”其实是“真消极”023
08 人生虽然只有一次，但机会有很多次025
09 如果因为一些烦恼而无法工作，不要担心，
试着把问题一分为二027
第 2 章 能够轻松生活的人给的建议031
10 成为一个“敢于说不”的人032
11 老好人只会一味担心，而温柔的人知道
如何用心036
12 如果扮演“好人”让你感觉很辛苦，试着
成为自己内心的听众吧039
13 一人好不如大家好042
14 提出建议不是为了改变别人046
15 成为“陪跑者”，从不同的侧面为他人送去
凉风050
16 放轻松，以一种温暖的目光守护自己053
第 3 章 戴上“心灵的眼镜”057
17 多考虑“自己应该做的事”058
18 把批评想象成一个“化学实验”062
19 与其“称赞”，不如“传递情感”065
20 被人讨厌时，透过“有趣”的滤镜去看待069
21 比起一味地谦卑让步，不如大胆而自信地
相处073
22 世上不存在“绝对完美的人”076
23 满怀期待地等待第二、第三印象的到来078
24 允许一切发生，才能获得“幸福”082
25 试着让敏感成为克服不安和焦虑的工具085
第 4 章 不要被他人的情绪左右089
26 不要被他人的情绪左右090
27 放平心态，接受自己的不理解094
28 不要通过加入小团体来寻找归属感098
29 与讨厌的人“保持距离”，是最好的处理
方式101
30 孤独时，多想想“我们”，而不是“我”105
31 放弃完美主义，打消多余的顾虑108
32 请求生气的人具体地告诉自己，他希望你
怎么做112
第 5 章 掌握气氛，轻松控场115
33 自己是“情绪预报员”吗116
34 成为一个能够改变气氛的“空调”119
35 与人初次见面，要先保持好奇心122
36 试着改变朋友的定义125
37 在被明确拒绝前，不要暗自放弃127
38 思考之前，先做出积极的表情131
第 6 章 享受“烦恼”的乐趣135
39 与其思考，不如先行动起来136
40 在退缩之前先行动140
41 与其后悔自责，不如展望未来142
42 不妨把人生中的一切都当作游戏144
43 试着用一个字概括人生的主题146
44 实现梦想也可能会像去便利店一样轻松150
后 记153
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