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『簡體書』自律，一种可以养成的习惯

書城自編碼： 3813669
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： [英]彼得?霍林斯译者：鲁申昊后浪
國際書號(ISBN)： 9787522510880
出版社： 九州出版社
出版日期： 2022-11-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 57.3

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人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿，不必苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。
本书作者彼得?霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学，即可轻松重塑大脑结构，让自律如呼吸般自然。
內容簡介：
你是否也曾对自己说过这样的话：这是最后一杯奶茶，最后一次熬夜，从明天开始我要……你或许想法很多，但执行力却十分疲软。你不是做不到，而是根本没有去做。
请停止为现状感到焦虑，也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军，通过科学的训练，人人都可以做到自律。在本书中，脑科学和学习法专家彼得?霍林斯以神经科学为依据，教你激活自己的行动力，提升专注力和意志力，营造自律环境，并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利，只要科学地努力，你就能终结倦怠，成为人生的实际掌控者。
關於作者：
彼得?霍林斯（Peter Hollins），心理学硕士，专注研究脑科学与学习法十余年，著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。
目錄：
第一章 从生理学角度谈自律
第二章 如何将自己“一键激活”
第三章 海豹突击队的自律秘诀
第四章 是什么消解了自律
第五章 锻炼“自律的肌肉”
第六章 如何构建自律的环境
第七章 利用社交环境强化自律
第八章 将最好吃的放在最后
第九章 速来，教你怎样抵制诱惑
第十章 心态和方法决定一切
第十一章 习惯——自律的终极形态
摘要引导

 

 

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