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13大天下妈妈关心的主题，61项高频早教核心问题，从习惯养成、情绪管理，到性格塑造 、入园/入校适应，针对0～9岁养育困惑的一站式解决方案；有温度，有深度，更有高度；干货满满，帮助天下妈妈共同应对挑战的“办法之书”；敬一丹，刘涛，胡可，李湘，黄磊，何炅，凯叔，汪涵等点赞推荐；基于让孩子一生幸福的愿景，指导此刻的养育；每个妈妈都会经历手足无措，每个妈妈也能变成自信强大；温情母爱 科学方法=妈妈总是有办法
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| 內容簡介： |
一个大龄妈妈的内心独白
一部母亲的心灵成长史
一张从无助走向互助的早教启蒙地图
13大天下妈妈每天关心的主题，61项高频早教核心问题的深度解决方案，构成了一个天下妈妈共同解决养育问题的强大网络
这本书不是结局，它是妈妈们团结在一起，寻找办法的一个序章
每个妈妈遇到的问题，其实只有真正经历过的才会真正懂得
每个人的难，并不是多看一本书就能轻易解决
妈妈们自己就是黑暗中的火焰
这本书让妈妈们远离紧张、焦虑、无助、烦躁、抓狂、痛苦、恐惧、抑郁与绝望
让妈妈们一起守望相助，让每一位母亲成为更好的母亲，拥抱欢喜、温暖、慈爱、坚强、希望、责任与成长
从手足无措到自信强大，妈妈总是有办法
《妈妈总是有办法》（升级版）是700万妈妈信赖的育儿大V、知名主持人张丹丹聚焦0~7岁养育的育儿心得。已是两个孩子妈妈的她，契合“双减”政策及后疫情时代的养育现实，对0～7岁孩子成长过程中普遍面临的一些问题，从习惯养成、情绪管理、性格塑造、入园适应、能力培养、亲子阅读、生命教育、二孩教育等方面给出了科学、实用、有效的应对方法；并分享了自己从一个手足无措的妈妈成长为自信强大的母亲的心路历程，从职场与育儿的平衡、支持体系的构建等方面给广大妈妈们支招，帮助妈妈们远离焦虑、无助与紧张。内容有温度，有深度，更有高度，清晰的思路和道理，让妈妈们可以融会贯通去处理更多的育儿问题，成为自己孩子贴身贴心的育儿专家，培养更独立、更幸福、更自主的孩子。
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| 關於作者： |
张丹丹
资深传媒人/湖南卫视主持人
两个孩子的妈妈，一位用心、专业的母亲
曾获评全国年度新闻主播，全国主持人“金话筒”奖
抖音、快手号“张丹丹的育儿经”为妈妈们提供育儿指导，以真诚、实用、科学的分享，获全网超700万粉丝信任
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| 目錄：
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自序
凌晨四点，你崩溃哭泣过吗
CHAPTER 01 每个妈妈都是好的育儿专家
01 实现自我，还是成就人生角色
02 你的尴尬无助我都有，也都懂
03 你的管教夺走了孩子的笑容
04 宝贝，我们就睡在窗帘里
CHAPTER 02 好妈妈养成有办法
01 职场、带娃的平衡要义：时间管理
02 从完整的生命长度看待自己
03 不做孤独的愤怒者，构建自己的支持系统
04 不做焦虑的完美主义者
05 妈妈怎么才能不吼不叫
CHAPTER 03 习惯养成有办法
01 三四岁孩子还要追着喂饭怎么办
02 孩子爱顶嘴怎么办
03 孩子爱打人怎么办
04 孩子磨蹭拖拉怎么办
05 孩子爱玩电子产品怎么办
06 孩子说谎怎么办
07 孩子学说不好的话怎么办
08 孩子晚上总是睡得很晚怎么办
09 如何提升孩子的节约意识
10 孩子“偷”东西怎么办
11 孩子不愿意分享怎么办
CHAPTER 04 情绪管理有办法
01 孩子脾气大怎么办
02 孩子撒泼耍赖妈妈怎样接招
03 如何培养孩子的耐心
04 公共场合孩子爱尖叫怎么办
CHAPTER 05 入园/入校适应有办法
01 挑选幼儿园关键看什么
02 孩子一直说不想去幼儿园怎么办
03 如何做好幼小衔接
04 五花八门的兴趣班应该怎么选
05 孩子不想写作业怎么办
06 孩子在学校被欺负了怎么办
CHAPTER 06 能力提升有办法
01 如何提升孩子的表达力
02 如何提升孩子的审美力
03 如何提升孩子的想象力
04 如何保护孩子的创造力
CHAPTER 07 专注力培养有办法
01 孩子总是对着干怎么办
02 孩子总是“慢半拍”怎么办
03 孩子总是“三分钟热度”怎么办
04 怀疑孩子有多动症怎么办
CHAPTER 08 亲子阅读有办法
01 亲子阅读，何时开启好
02 给孩子读的本绘本如何选
03 怎么读绘本，能让孩子爱上阅读
04 亲子共读，爸爸不能缺席
05 怎么给孩子挑选绘本
CHAPTER 09 生命教育有办法
01 不可忽视的性教育
02 如何做好孩子的食育
03 如何为孩子创设安全的生活环境/221
04 如何让孩子理解死亡
CHAPTER 10 二宝家庭有办法
01 怎么面对二宝到来之后大宝的失落
02 如何合理处理二宝冲突
03 老大总是“欺负”老二怎么办
CHAPTER 11 如何帮孩子找到幸福感
01 孩子总抱怨无聊怎么办
02 为什么有些优秀的孩子不快乐
03 孩子说很不开心怎么办
04 孩子为什么不关心别人
CHAPTER 12 如何让孩子拥有安全感
01 孩子有分离焦虑怎么办
02 孩子“不如”别人怎么办
03 家有“熊孩子”怎么办
04 孩子擅长察言观色是好事吗
CHAPTER 13 如何帮孩子树立自信心
01 孩子不自信你该这么做
02 孩子畏难怎么办
03 孩子总怯场怎么办
04 孩子受不了一点挫折怎么办
CHAPTER 14 如何帮孩子活出自我
01 如何养育男孩/
02 怎么养育女孩
03 无精打采的年轻人——父母该何时退出
后记
后疫情时代，我们如何做父母
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| 內容試閱：
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凌晨四点，你崩溃哭泣过吗
凌晨四点，南方冬天的深夜。
空调的暖风吹了十几个小时，才让这湿冷得浸到骨头的房间有那么一点点暖意。
我怀里抱着刚刚四个月的老二，这个时候的我，困得想撞墙，但还是不得不从温暖的被子里爬出来，给他喂奶。吃完奶的他，心满意足地沉沉睡去了。
我独自坐在那里，突然鼻子一酸，眼泪簌簌地流下来，接着，情绪就像把一块石头丢到水里，扑通一下炸开来，涟漪瞬间漫延，我无法控制自己地号啕大哭，哭得地动山摇。
此时，我41岁，是个名副其实的大龄妈妈。
我是一个传统意义上很幸福的人——夫妻恩爱，老公是爱人也是同事，永远有说不完的话；事业有成，获得过金话筒奖，是全国三八红旗手、全国青联委员，在很多人眼里是全国知名主持人；老大懂事，身体健康，没有进过医院，学习不用操心；跟公婆、父母都相处得非常融洽，困扰很多人的婆媳问题在我们家从来没有出现过，公公婆婆和我的爸爸妈妈也相处融洽，假期我们总是一大家子像一个旅行团一样一起旅行。
我没有任何理由哭，那我为什么要哭？为什么那一刻觉得我的人生近乎绝望，没有人可以拯救我？
我用理智做了短暂分析——产后孕激素下降引起的情绪波动。但等我平静下来，我知道，这大部分是因为在带老大的过程中，我花费了太多精力，我累了。
回想怀老大的时候，真是满心欢喜。
那时，我已经在湖南卫视工作了十几年，主持的《晚间新闻》《背后的故事》，无论收视还是口碑都很好。我也开始在主持人工作之外兼任以自己名字命名的新组建团队的制片人。这是我在主持人的身份被业内和观众认可后重新去爬的一座山，虽然很辛苦，但因为对未知的好奇而无比兴奋。就算一直工作到孕九月，挺着大肚子，带着全新的团队，一个字一个字地改稿子，一帧画面一帧画面地剪辑，早上9点开早会，下午5点开晚会，直到晚上10点才回家，我也乐此不疲，完全忘了自己是个孕妇。
我当时甚至以为，熬过了从无到有、带新团队的这些困难，这辈子都不可能有什么事情能难倒我了。
那个时候的我，35岁，人生的阅历和经验都算得上丰富，在一个上升的行业里，在一个人人羡慕的电视平台，从二十几岁开始做谈话节目，见识过各行各业的精英人物，而且自己还一直保持着深度的学习和思考，我无比自信地觉得，做妈妈对我来说，怎么会是个事儿呢？
到了老大出生前的半个月，我才开始休息。出于做了十年谈话节目主持人的一种工作习惯，我对所有将要面对的事情，一定要琢磨清楚才行。所以，那无所事事的半个月，我开始研究带孩子到底是怎么一回事。我要把看别人带孩子产生的一连串问号打通，这样才能说服自己，安心地等待预产期的到来。
我开始上网浏览各种育儿信息、育儿知识，加上平时就有买书看书的习惯，所以这短短的两个星期，我疯狂地一箱一箱地买育儿书。我先生吃惊地问：你看得完吗？而我，完全处在一种如饥似渴的亢奋的学习状态里。
在集训式的海量阅读之后，加上身边有很多优秀女性也传授给我不少经验，我觉得自己在育儿观念、育儿能力上已经做好了万全的准备。我甚至还有点小小的得意，觉得不太可能有妈妈像我这样做这么多功课吧！我像做谈话节目一样，不仅了解了育儿这件事表层的现象，还挖掘了深层次的逻辑；不仅吸纳了中华传统文化里前人的经验，还尽可能地去接触全世界不同地域的育儿理念，以及中西方两种育儿观念之间的交融碰撞。我感觉自己吸足了养分，饱涨着热情，只等着披挂上阵那一刻了。
然后，老大出生了。
我自以为做好了万全的准备，可是，真正去养育一个活生生的孩子时，我还是那么手足无措。
她吐个奶，我要心疼半天；几天不拉粑粑，拉的是干粑粑还是稀粑粑，我也要纠结半天。她六个月的时候，有一次在浴缸里洗澡，突然开始狂哭，我完全不知道发生了什么，慌得六神无主，后来打电话给医生朋友，才知道是肠痉挛，是宝宝常见的一种现象，一颗心才放回肚子里。她一岁之前我是各种担惊受怕，以为大一点就会好了。不承想，一岁又开始有一岁的问题，两岁开始有两岁的问题，好不容易熬到她五岁。在老大出生后的这五年里，除了工作，我所有的时间都是她的，从来没有出去看过一场电影，没有跟朋友吃过一顿饭，每天陪她睡觉、吃早餐，陪她玩儿，陪她笑，陪她哭。对她，我可谓全身心地投入和付出。
这对于做了十几年电视，基本全是工作、没有生活规律的我而言，是一次生活的回归，更是一次对自己内心、对生活惯性的巨大挑战。
这个时候，老二到来了。
然后，出现了，在凌晨四点一个人坐在房间里号啕大哭的我。在那一刻，我突然觉得，当妈妈真不是人干的活儿。
在那一刻，我又想，这个世界上一定还有一个妈妈和我一样，被无力感深深地包围，无望地痛哭。
我甚至想，把孩子一放就走，但是我不知道要走去哪儿，也不知道要去干什么，就是有一股特别想要逃离的欲望抑制不住地涌上来。那一刻，我特别想有个人来跟我聊聊天，可我把手机打开，没有一个微信消息框弹出来。朋友们都睡了，没有人问我一句：你现在好吗？
我只是孤零零的一个人。
但我不能被困在泥潭里，多年的工作习惯和工作经历告诉我，什么事情都是有办法的！
五年来，我的确是铆足了精神在育儿路上“打怪升级”。我总是在寻找那个合适的解决方法。就像孩子不听话，打是一种方法，骂是一种方法，把他丢到门外去也是一种方法。但是先拍拍他，接受他的情绪，再用游戏的方法引导他，跟他耐心地讲道理，一起讨论怎么解决问题，这也是一种方法。打骂是一种不假思索的本能反应，而后一种办法明显需要耗费更多的耐心、精力和时间，但无疑，效果也更好，更持久。
就是这样五年的能量消耗，让我从内到外都筋疲力尽。
当我用大哭的宣泄换来平静之后，看着眼前这个软软糯糯的小生命，想想曾经走过的和即将面对的，一个念头冒了出来：
我要做一点事，我能不能写一本书，写一本能够带给妈妈们力量的书？
或许，这本书不能给你所有育儿问题的解决方案，但它会像一幅地图，提供给你一些解决问题的路径。因为你的孩子的问题，只能由你自己给出解决方案。
我更希望把这本书送给和我一样曾经在凌晨四点孤独哭泣的你！
我想让你知道，你不是一个人！你所有的困惑、所有的焦虑、所有的疲惫、所有的无助，甚至不时出现的绝望，我都懂。在这条育儿路上，我陪伴孩子成长琢磨出的方法你拿去就能用。
我想和曾经被无力感包围的你说说话！我想告诉你，在每个难题和困惑面前，请一定相信，妈妈总是有办法！
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