登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』哑铃训练指南 第2版

書城自編碼: 3632300
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: [美]艾伦·赫德里克[Allen Hedrick]
國際書號(ISBN): 9787115553973
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2021-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 163.4

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
甲骨文丛书·常识:一部政治史
《 甲骨文丛书·常识:一部政治史 》

售價:HK$ 94.8
第四条底线:21世纪仁爱领导力精进指南
《 第四条底线:21世纪仁爱领导力精进指南 》

售價:HK$ 82.8
情绪说明书:解锁内在情绪力量
《 情绪说明书:解锁内在情绪力量 》

售價:HK$ 71.8
中国神仙画谱 装饰画
《 中国神仙画谱 装饰画 》

售價:HK$ 59.8
居斯塔夫·卡塞尔:汇率 一读就懂的经典经济学
《 居斯塔夫·卡塞尔:汇率 一读就懂的经典经济学 》

售價:HK$ 70.8
史海钩沉:中国古史新考(文史哲丛刊第二辑)
《 史海钩沉:中国古史新考(文史哲丛刊第二辑) 》

售價:HK$ 105.6
美人凝视:喜多川歌麿的浮世绘艺术
《 美人凝视:喜多川歌麿的浮世绘艺术 》

售價:HK$ 213.6
晚期现代社会的危机
《 晚期现代社会的危机 》

售價:HK$ 93.6

 

建議一齊購買:

+

HK$ 123.8
《 弹力带训练指南 第3版 》
+

HK$ 123.8
《 自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练(修订版) 》
+

HK$ 89.8
《 功能性训练宝典 》
+

HK$ 226.8
《 冰球运动系统训练 》
+

HK$ 78.1
《 自行车骑行训练突破 基础体能训练指南 》
+

HK$ 101.1
《 柔道的戒律 》
編輯推薦:
科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书
25年执教经历的美国奥林匹克训练中心体能教练的经验之作
有效优化健身爱好者现有训练方法,实现健身、减肥、增肌等训练目标
全面提升专业运动员力量、爆发力、速度、敏捷性、平衡性,创造优异竞技成绩

·110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作。每个基础动作都包含了不同的变式动作,并通过专业演示图和要点描述展示技术细节。
·66个针对不同目标的哑铃训练方案,既包括帮助读者减脂、塑形等以健身为目标的方案,也包括针对自行车、冰球、滑雪、足球、速滑、游泳、田径和摔跤这8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。

国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师、国家田径队体能教练 朱昌宇推荐
博士,南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红推荐
博士,深圳大学全民健身与学生体质研究中心主任、教授 席翼推荐
CBBA国家健美健身集训队教练员、奥赛亚洲站古典健美全场 冠 军 冉茂荣推荐
1996年亚特兰大奥运会银牌获得者、4届世 界杯冠 军9届全美古典式摔跤比赛冠 军马精·加法里(MatGhaffari)推荐
坦帕湾海盗
內容簡介:
哑铃训练指南 是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验,恶心总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。 书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练, 每个基本动作都通过专业演示图和要点描述展示动作技术细节。 本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等18个针对不同目标的哑铃训练方案。 无论是想要提高运动成绩的运动员,还是想优化现有训练方法的健身爱好者, 都可以从本书中获益。
關於作者:
艾伦·赫德里克(Allen Hedrick )硕士,美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association, NSCA )注册体能训练专家, 执业教练, 2009年9月被科罗拉多州立大学 普韦布洛分校(Colorado State University-Pueblo )任命为有史以来第 一位体能主教练。赫德里克本科毕业于加州州立大学奇科分校(California State University-Chico) ,硕士毕业于加州州立大学弗雷斯诺分校(California State University-Fresno) 。2003年, 赫德里克被同行评选为美国国家体能协会学院年度体能教练。赫德里克在其职业生握中, 曾与很多运动员合 作, 包括在奥运会上获得奖牌的运动员[短道速滑运动员邦尼·布莱尔( Bonnie Blair )和古典式摔跤运动员马特·加法里(Matt Ghaffari) 。译者简介阴晓林上海体育学院教育学博士, 副教授,中国武术七段, 美国国家体能协会注册体能训练专家( cscs ), 中国体育科学学会运动处方师, 中国健美协会独立培训师, 中级按摩师。现任深圳职业技术学院国际体能训练与康复中心主任, 综合教研室主任, 校田径队主教练。承担省部级和国 家级课题4项, 公开发表论文10余篇, 参编教材3音节, 指导学生在省级以上比赛中取得冠 军十余次。颜永涛副教授,华南师范大学体育硕士, 援非体育学者。现任深圳职业技术学院国际体能训练与康复中心副主任、深圳中小学健身与健美的特聘培训导师。担任深圳职业技术学院定向越野主教练以来,共培养获省级冠 军的学生运动员31人次, 全国大学生冠 军12人次, 并有4人入选中国大学生定向越野国家队,连续2次蝉联全国大学生定向运动专科甲组团体总分第 一名,3次蝉联全国大学生体育协会优 秀教练员。健身训练爱好者,2018年获得全国特步国民体能锦标赛男子个人第六名。擅长体力活动促进、健康行为改变和运动表现提开指导。
目錄
训练一览表 V
前言x
肌肉示意图XVI

第 1 部分 哑铃训练
第 1章 哑铃训练的益处
第 2章 制定训练计划
第3章 将哑铃训练纳人现有的训练计划

第 2部分 训练
第4章上身训练
第5章下身训练
第6章 核心训练
第7章全身训练

第3部分制定专项训练计划
第8章健身训练
第9章减肥训练
第 10章 增肌训练
第 11章 爆发力运动的训练
第 12章 速度运动的训练
第 13章 敏捷性和平衡性运动的训练

参考文献
关于作者
关于译者

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.