登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』好好吃饭，躺瘦

書城自編碼： 3624244
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者： 西门吹花 编
國際書號(ISBN)： 9787535976291
出版社： 广东科技出版社
出版日期： 2021-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 62.3

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
深度学习详解
《 深度学习详解 》
售價：HK$ 114.8
李白传（20世纪文史学家李长之经典传记）
《 李白传（20世纪文史学家李长之经典传记） 》
售價：HK$ 45.8
津轻：日本无赖派文学代表太宰治自传性随笔集
《 津轻：日本无赖派文学代表太宰治自传性随笔集 》
售價：HK$ 66.7
河流之齿
《 河流之齿 》
售價：HK$ 59.8
新经济史革命：计量学派与新制度学派
《 新经济史革命：计量学派与新制度学派 》
售價：HK$ 89.7
盗墓笔记之秦岭神树4
《 盗墓笔记之秦岭神树4 》
售價：HK$ 57.3
战胜人格障碍
《 战胜人格障碍 》
售價：HK$ 66.7
逃不开的科技创新战争
《 逃不开的科技创新战争 》
售價：HK$ 103.3

 
建議一齊購買：

+

HK$ 76.6
《减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！）》		 +

HK$ 65.7
《湿胖》		 +

HK$ 74.9
《正确减糖》		 +

HK$ 78.3
《改变你的作息，改变你的生活（凯特王妃、贝嫂维多利亚等众多名人》		 +

HK$ 72.5
《减糖：21天科学饮食瘦身法》		 +

HK$ 64.8
《让妈妈和孩子不再为吃饭烦恼》
編輯推薦：
本书将消除大家对少吃等于控制饮食、吃得少就能瘦的认知误解，并针对如何吃得饱、吃得好、瘦得快进行简洁易懂的讲解。本书提供的方法大家可能并不陌生，但方法背后的本质让人忍不住大呼“原来如此”。只要知道瘦身成功的根本原因，外卖吃不吃、水果胖不胖、运动还是不运动，都不再是问题。想瘦就能瘦，不惧反弹，自信享瘦，就要健康美！
內容簡介：
为什么减肥总是失败？
是吃得不够少，还是运动不够多……
NO！都不是。
正确的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。
本书作者用通俗易懂的语言讲述了饮食与肥胖的关系，并以四格饮食法为基础，详解了如何吃对蔬菜、蛋白类食物、主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物，理性对待食物，习得均衡饮食、合理膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。
与此同时，作者还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考，好好吃饭就能瘦。
關於作者：
西门吹花，闺友躺瘦营创始人，资深电视媒体人。2014年创办的闺友女性社区，成为国内知名的文艺女性社区，拥有数十万读者；倡导健康饮食、科学瘦身，签约数百位营养师、健康管理师，已帮助30000 用户不借助产品、不节食、不水煮、三餐吃饱吃好瘦身。
目錄：
章 减肥，怎么吃才能瘦
这样做，吃饱吃好轻松瘦? /? 002
想要瘦得快，吃饭顺序有讲究? /? 010
第二章 四格饮食法，按这个顺序吃妥妥瘦
多吃蔬菜，彩色搭配健康瘦? /? 019
吃对肉，蛋白质才够，减肥稳稳瘦? /? 027
选对奶制品，减肥更高效? /? 035
每天吃点豆，健康又“享瘦” ? /? 041
谁说减肥不能吃主食，吃好主食也能瘦? /? 047
爱吃面食，减肥怎么办? /? 055
第三章 吃好躺瘦，别人不告诉你的小诀窍
想要瘦，选择优质脂肪很重要? /? 063
好好喝水，减肥事半功倍? /? 076
水果，吃着吃着就胖了? /? 083
“食堂族”“外卖族”，不吃沙拉也能瘦? /? 090
暴饮暴食后如何不发胖? /? 098
不暴汗，不撸铁，“懒人运动”也能瘦? /? 104
要想不反弹，还要懂点心理学? /? 112
第四章 躺瘦日记：重新认识“好好吃饭”这件事
一位资深减肥人士的吃好躺瘦体验之旅 依然如婧（丹东） /? 120
是的，我就这样瘦了 王来福（丹东） / 127
瘦了之后，我的生活更带劲儿了 月儿（成都） / 137
健康饮食带来的新我 米娜（济南） / 140
余生很贵，请好好爱自己 木易（福建） / 142
好好对自己的时间有多久 江城子（新疆） / 144
减肥也可以是一件温暖的事情 小萤（武汉） / 146
很开心可以将健康的生活方式带给身边的人? 丑小鸭（威海） / 148
给孩子减肥，吃饱吃好才健康 爽妈（杭州） / 150
附录 吃饱吃好的七天瘦身食谱
第1天? /? 152
第2天? /? 154
第3天? /? 156
第4天? /? 158
第5天? /? 160
第6天? /? 162
第7天? /? 164
代后记：好好吃饭就能瘦? 颜展敏/166

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.