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『簡體書』现代健康长寿之路

書城自編碼： 3593094
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者： 朱诗家，朱昕 著
國際書號(ISBN)： 9787522200408
出版社： 华夏出版社
出版日期： 2021-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 73.8

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編輯推薦：
本书从诸多现实而棘手的问题着手，深入探讨健康长寿这一热门话题；作者也从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度，提出了养生之道。
本书具有很强的科学性、知识性、实用性，传递了健康长寿的新知识、新理念，能帮助读者评估自己的健康状况，掌握健康长寿的秘诀。
內容簡介：
本书对健康长寿进行了比较深入的探讨，主要在健康与生活，长寿之乡与长寿老人，决定健康的遗传、环境、社会、个人、经济五大要素，重要疾病的预防，提前规划养老等方面进行了介绍。此外，重点介绍了如心理、饮食、运动、吸烟、饮酒、喝茶、睡眠、娱乐、减肥、洗澡、房室等14大养生要点。在本书的*后，作者举例分析了身体状况动态检查的检查报告，让读者能自己读懂化验单，了解自己的健康与疾病情况。本书由很强的科学性、知识性、实用性，向读者传递了健康的新知识，新理念，评估自己的健康状况，帮助掌握健康长寿的秘诀。
關於作者：
朱诗家，内分泌科主任医师，中华医学会内科学分会、内分泌病学分会会员。毕业于湖南医科大学，长期从事中西医结合临床工作。再国家级、省级杂志上发表近30篇论文，著有《2型糖尿病新进展及自我管理》等。
朱昕，北京市京德律师事务所资深律师。毕业于武汉大学法学院，曾在北京大学法学院研修班学习。对健康长寿等热点课题有比较深入的研究，具有督导的视野和见解。
目錄：
第一章 健康与长寿的基础知识 001
第一节 健康 003
第二节 寿命与寿限 006
第三节 智商、情商与健商 011
第四节 0.8生活学 013
第五节 人体生物钟 015
第二章 长寿之乡与长寿老人 018
第一节 世界五大长寿国家 018
第二节 世界五大长寿之乡 025
第三节 长寿之星 030
第三章 决定健康长寿的因素 043
第一节　遗传因素 045
第二节 环境因素 046
第三节　社会因素 051
第四节 个人因素 054
第五节 经济支撑 065
第四章 健康的杀手与疾病的预防 067
第一节 意外伤亡的预防 068
第二节　一些重要疾病的预防 075
第三节　健康的第一杀手癌症 103
第四节 常见癌症的预防 112
第五节 远离垃圾人 124
第五章 养生 128
第一节 心理养生 133
第二节 饮食养生 138
第三节 运动养生 157
第四节 喝水养生 163
第五节 戒烟养生 167
第六节　饮酒养生 169
第七节　喝茶养生 175
第八节　睡眠养生 179
第九节 娱乐养生 188
第十节　洗澡养生 190
第十一节　减肥养生 193
第十二节 以笑养生 194
第十三节 房室养生 196
第十四节 上网养生 200
第六章 养老 203
第一节 养老先规划 208
第二节 养老分步走 216
第三节　走好人生最后一公里 218
第七章 人生百岁不是梦 223
第一节 破译长寿密码 224
第二节　长寿从健康做起 230

 

 

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