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| 關於作者： |
博克重子BorkShigeko
於倫敦的研究所取得當代藝術史碩士學位後，與在南法認識的丈夫結婚，1998年移居美國華盛頓ＤＣ，之後產子。在全美研究機構最密集的華盛頓ＤＣ，她懷抱著「希望孩子能自行開創人生，任何時候都能以自己的方式堅強地活下去」的願望，試圖自行摸索出最好的育兒方法。仔細研究了各種科學數據、最新的教育方式、心理學研討會、大學裡的研究，以及對知名大學教育的想法後，好不容易才終於找到了能同時培育思考力和堅強心智的美國菁英教育。進而成功讓女兒絲凱成為「全美最優秀女高中生TheDistinguishedYoungWomenofAmerica」。
2004年，於華盛頓ＤＣ開了第一間亞洲當代藝術專業畫廊。兩年後，該畫廊成為美國副總統夫人、美術館及著名收藏家等VIP光顧的頂尖畫廊。2006年，透過藝術達成社會貢獻的做法獲得好評，和歐巴馬總統（當時為參議員）及《華盛頓郵報》的副總裁等人一起被《華盛頓人》雜誌選為「在華盛頓的美麗25人」。2009年，為了調整自己的工作與生活平衡，轉至藝術諮商業。2011年，新開設的女性支援網站askshigeko.com成為人氣部落格，也取得了生活教練（LifeCoach）的執照。
現在除了有長達近20年的藝術產業資歷，更以生活教練的身分，在全美及日本各地進行關於育兒、職涯發展、工作與生活平衡等的演講活動、工作坊。
女性支援網站 askshigeko.com
生活教練網站 shigekobork.com
作者所屬的經紀公司：TheAppleseedAgency
www.appleseed.co.jp
譯者簡介
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢，輔修日文，曾留學並於日本工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中
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| 目錄：
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前言
■贏得「全美最優秀女高中生」殊榮
■「全美最優秀女高中生」競賽的五個審查標準
■在美國名校所體驗到的、不同於日本教育之處
■小女絲凱所受到的意外教育方式
■「回應式教室」教學法
■非認知能力與學力的關係
■有學術研究在背後支持的育兒
■小女絲凱至今為止的教育大事紀
第１章培養世界級的「思考力」
――以三種思考法來培育「會自己想、自己做的孩子」
■今後的社會所需之「學力」
■培養思考力的三種思考法
■這三種思考法也可在家庭中實踐
１┃透過回應式教室ResponsiveClassroom來培養思考力
■小孩不是用教的，而是要讓他們自己學
■過程看似無用但其實非常重要
■即知即行，家裡也能做！提升孩子的思考力！
[實驗1]讓孩子習慣思考無法以Ｙｅｓ／Ｎｏ回答的問題
[實驗2]把「如果是你，你會怎麼做？」當成口頭禪
[實驗3]相信孩子的能力，要讓孩子有自信去思考
[實驗4]做一個「沒有意見的大人」，徹底成為孩子最好的傾聽者
[實驗5]增加經驗，擴大孩子的知識基礎
２┃執行功能ExecutiveFunction——培養會自己動手做的孩子
■何謂執行功能？
■執行功能並不是與生俱來的能力
■執行功能的培養方法
■即知即行，家裡也能做！提升執行功能！
[實驗1]將大事分解為小事
[實驗2]讓孩子在家庭中發揮作用
[實驗3]一起做菜
[實驗4]獎勵會帶來反效果
[實驗5]監控自己的行動
[實驗6]可最大化執行功能的非認知能力：自制力
■即知即行，家裡也能做！提升自制力！
[實驗1]取得充足的睡眠
[實驗2]有理由的「等一下」
[實驗3]用安全感來培養自制力
[實驗4]藉由對結果的想像來強化自制力
[實驗5]鍛鍊對金錢的自制力
３┃批判性思維CriticalThinking讓孩子具備高度的問題解決力
■何謂批判性思維
■由批判性思維培養出的抗壓性
■分數至上主義無法培養出批判性思維
■即知即行，家裡也能做！增加批判性思考力！
[實驗1]利用Pros&Cons表來培養批判性思維
[實驗2]培育不易受傷的心靈
第２章培養雙向的「溝通力」
――培育出能表現自我、有自信的孩子
■超過75％的日本商業人士「對自己的簡報力沒信心」
■在美國學到的「對話」的規矩
■美國的教育是如何鍛鍊自我表現力？
１┃鍛鍊簡報（公開演說）力
■傳達力可透過訓練來提升
■從幼稚園開始的簡報訓練：「Show&Tell」
■即知即行，家裡也能做！提升簡報力！
[實驗1]每天吃晚餐時都要說說「今天發生了哪些事」
[實驗2]每月一次，每次三分鐘的主題遊戲
[實驗3]「30秒內的自我介紹」──增加各種模式
[實驗4另一種簡報力：重要程度出乎意料的第一印象
[實驗5]想要提升第一印象，就運用93％原則
２┃鍛鍊對話力
■怕破壞和諧
■怕犯錯
■即知即行，家裡也能做！提升對話力！
[實驗1]別再要求孩子「聽父母的話」，要創造能夠自由發言的環境
[實驗2]利用時事來進行對話練習
[實驗3]與孩子閱讀同一本書、看同一部電影後，輪流分享彼此的感想
[實驗4]勇於批判或提出反對意見
[實驗5]互動式的對話需要自由的思考
[實驗6]我們家的對話規矩
３┃培養表現的「自信」
■自我表現力的最重要關鍵就是「自信」
■如何培養出健康的「自信」
■即知即行，家裡也能做！用認同力來提升自信！
[實驗1]一整天的課程從朝會開始
[實驗2]把孩子視為一個獨立的個體
[實驗3]父母親的期待和自卑是孩子沉重的負擔
[實驗4]說「不行」的時候一定要有理由
[實驗5稱讚的時候也一定要有理由
[實驗6]記得問孩子「你今天過得如何？」
[實驗7]安排規律的運動
■即知即行，家裡也能做！用喜歡自己的能力來提升自信！
[實驗1]用言語告訴孩子「我喜歡原原本本的你」
[實驗2]讓孩子幫忙做他擅長的事
[實驗3]不要動不動就罵小孩，尤其不要公然開罵
[實驗4]讓孩子擁有積極、正面的自我形象
[實驗5]「隔牆有耳」策略
[實驗6]掌控一切的直昇機父母
[實驗7]直昇機父母的孩子正在失速墜落
[實驗8]培養從失敗中學習的心態
第３章培養心靈不受挫的「復原力」
――比英才教育更受全球矚目的「復原力（Resilience）」
■何謂「復原力」
■為何在現今的教育上，「復原力」備受關注？
■變得消極、負面是人心的自然天性
■為「負面偏向」所支配的日本年輕人
■復原力高的人有哪些特徵
■復原力超高的母女檔──伊麗莎白與夏綠蒂
■從芭蕾舞的預備演員成功爭取到正式演出──小女絲凱的例子
■復原力是可以培育的
１┃保有積極正向的心態
■即知即行，家裡也能做！保有積極正向的心態，提升復原力！
[實驗1]今天的成功筆記：於睡前再體驗一次成功
[實驗2]每天一次，讓孩子花時間做自己喜歡的事
[實驗3]改變觀點：水杯實驗
[實驗4]找出幸福感
[實驗5]每天做20分鐘的白日夢
[實驗6]保有「自我平均」的想法
[實驗7]親近大自然
２┃用想像力來擴大選擇範圍
■是我們自己選擇住在狹隘的世界裡
■即知即行，家裡也能做！用想像力和更多選擇來提升復原力！
[實驗1]培養孩子的「尋寶」心態
[實驗2]用來培養孩子尋寶心態的問句
[實驗3]利用沒有限制的藝術世界
３┃建立良好的人際關係
■即知即行，家裡也能做！用良好的人際關係來提升復原力！
[實驗1]每天一起吃晚飯
[實驗2]確保安全地帶
[實驗3]做個快樂的家長
[實驗4]毫不猶豫地讓孩子看見父母的「失敗」
[實驗5]與他人比較會削弱復原力
[實驗6]「目的意識」很重要
第４章讓孩子充分發展其特有「長處」
――培養「突出」的個人魅力
■即使滿分也進不了哈佛──是否「突出」才是今日的重點所在
■今後是所謂「全方位取向」的時代
■日本也擋不住的變遷趨勢
１┃具備「突出之處」者的個人魅力
■即知即行，家裡也能做！提升「突出」力！
[實驗1]在觀察中發掘孩子的熱情
[實驗2]熱情的重要性
[實驗3]熱情一旦被否定，孩子心中就會留下深深的傷口
[實驗4]找出孩子擅長的事
[實驗5]家長容易落入的觀察陷阱
[實驗6]沒有任何喜歡的事？這時就要增加發掘「興趣」的機會
[實驗7]才藝學習的開始與放棄規則
２┃創造能讓孩子認真發展「興趣」的環境六個訣竅
■１給予適度的期待
■２要立即提供回饋
■３明確劃分責任範圍
■４要專注於「當下」
■５在挑戰與技能之間取得平衡
■６要讓孩子知道「不是只有開心的部分而已」
３┃克服對「樹大招風，才高招妒」的恐懼
■要懂得「錯失機會」的觀念
■崇拜的對象各個都很「突出」
■大樹是吹不倒的
■看看別人，想想自己
■讓「突出之人」圍繞在自己周遭
第５章開創未來的「合作力」
――於未來穩健生存所需之能力
■在美國也備受重視的「合作力」
１┃以社群成員的身份來鍛鍊合作力
■即知即行，家裡也能做！成為社群的一份子，以提升合作力！
[實驗1]合作力的最小單位是家庭
[實驗2]創造更大規模的家庭合作力
[實驗3]讓孩子在校外的社群裡被愛包圍
[實驗4]社群不僅有助於孩子，也有助於父母
[實驗5]不想和很多人往來的日本人
２┃鍛鍊在國際化、多樣化之中的同理心
■即知即行，家裡也能做！…鍛鍊同理心以提升合作力！
[實驗1]透過義工或實習經驗來增進同理心
[實驗2]藉由書籍或紀實影片等也能達成有效的模擬體驗
[實驗3]為了在世界的舞台上發展同理心，增進英語力亦有其必要性
■即知即行，家裡也能做！…提升英語力的方法
[實驗1]每晚在家花５分鐘以英語交談
３┃什麼是21世紀的領導力？
■改變中的美國領導力教育
■Beauvoir學校在培養領導力方面的努力
■NationalCathedral學校在培養領導力方面的努力
■在21世紀，日本人所具有的潛力
■培養一顆謙卑的心
結語
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