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| 編輯推薦： |
孩子拖拉磨蹭，说了半天无果
孩子写作业注意力不集中，做事三分钟热度
孩子玩游戏上瘾，拿起手机放不下
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| 內容簡介： |
这是一本基于儿童心理的时间管理工具书，书中结合了我非常推崇的《高效能人士的七个习惯》，2080 法则和GTD 理论，将时间管理
的理念、工具和方法，从更适应孩子心理的角度进行阐释。本书的方法和工具经过大量家长的实践，证明是适用于孩子的，而且深受孩子喜
爱。本书图文并茂，力求做到让家长拿来就可以用，成为枕边的一本实用书籍。
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| 關於作者： |
崔 馨
实战派儿童时间管理高级导师，与3万个家庭一起实践儿童时间管理方法，受到一致好评。
国家二级心理咨询师，荔枝、千聊、互动吧、大V店的人气讲师，将对儿童心理学的研究，运用到儿童时间管理课程中，以提供最实用的儿童时间管理方法，致力于为千万家庭提供方案，打造高效的学霸娃。
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| 目錄：
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第1 章 训子千遍，不如培养孩子时间管理的好习惯
1.1 时间管理是每个孩子的必修课....................................................2
1.2 孩子拖拉磨蹭的类型..................................................................8
1.3 五种拖拉磨蹭类型的养育技巧..................................................18
1.4 孩子时间管理训练必经的四个阶段...........................................27
1.5 学员反馈：二胎妈妈与孩子拖拉磨蹭的升级打怪......................33
第2 章 情绪管理训练：不吼不叫不生气，照样能培养出高效的娃
2.1 训练孩子进行时间管理的沟通心法...........................................36
2.2 孩子拖拉磨蹭，家长发火的情绪如何熄灭.................................46
2.3 孩子性格各不同，用对方法巧沟通...........................................54
2.4 学员反馈：学习时间管理的意外收获，是亲子关系更好了 61
第3 章 生活习惯训练：让孩子早睡早起爱吃饭，作息精力好
3.1 一张梦想板，让孩子成为有目标的小天使..........................64
3.2 要事第一，今天你的孩子吃青蛙了吗？.............................69
3.3 时间管理工具大汇总，你家都准备了吗？.................................73
3.4 三个时间感知训练，让孩子守时不拖拉....................................75
3.5 培养生活好习惯，只需日常作息表....................................83
3.6 学员反馈.............................................................................. 101
第4 章 学习习惯训练：让孩子专心写作业，轻松考出好成绩
4.1 孩子做事没条理，四个象限排排序................................. 109
4.2 一日时间有饼图，学习计划巧安排................................. 115
4.3 你的孩子有了收集箱，再也不用妈妈催...........................124
4.4 打卡也要有记录，孩子的进步看得见...............................126
4.5 时间放进小银行，没有奖励照样行..................................130
4.6 孩子不专注，作业写得慢？学霸家长都用的番茄工作法136
4.7 学员反馈：多亏了番茄工作法，孩子的作业效率提升了60% 150
第5 章 时间管理训练的场景实战运用
5.1 应对考试做计划，不慌不乱拿高分........................................ 154
5.2 周末时间巧安排，学习玩乐两不误........................................ 159
5.3 假期规划做得好，开学成绩好一倍........................................ 161
5.4 电子时间控制好，告别手机争夺战........................................ 166
5.5 学会整理和收纳，东西不乱效率高........................................ 181
第6章 实践运用小峰的时间管理改变计划
6.1 小峰改变计划前，拖拖拉拉让人愁........................................ 188
6.2 改变计划：家庭会议来开启，孩子改变进行时........................192
6.3 改变计划：承担后果试一试，孩子自己有意识....................... 195
6.4 改变计划：时间观念树立好，孩子不拖不磨动作快................ 199
6.5 改变计划：记录时间做约定，孩子的时间自己管....................203
6.6 改变计划：轻重缓急排清楚，清单解决大问题........................205
6.7 改变计划：番茄工作法来帮忙，孩子成绩不用愁....................212
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| 內容試閱：
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这本书的面世来自于太多鼓励
我从未想到过自己会写书，即使我们的儿童时间管理训练营惠及了3 万多个家庭，每期都能收到家长的好评。
感谢Sophie 老师，在收到约稿的当天，放下电话，我的心怦怦直跳，我一遍遍问自己：这是真的吗？当有这样的机会，把跟家长面
对面的教授经验，和通过手机电波传递的音频课程，变成一本真实的书的时候，我有些不敢相信。因为这意味着儿童时间管理的训练方法将传
播更远、更广，让更多的父母使用更科学的方法，代替吼骂与训斥，帮助孩子实现高效生活和学习。
感谢我的合作伙伴雨竹和苏苏老师，一直鼓励我沉下心来完成这本书。她们督促我、提醒我要用匠人之心来做一门课程，来写这本书，因
为教育是严肃的事情，教育需要严谨的态度。2017 年，我们作为联合创始人，发起了指北针父母营，一路高唱凯歌，将儿童时间管理课
程推向市场，开设家长课，做讲师认证班，常常熬到深夜，我们的心中只有一个信念：让儿童时间管理传播得更远。
我和儿童时间管理的缘分
我曾是世界五百强的外企管理者，时间管理能力一直是让我受益最大的能力。长达十几年的外企工作，赋予了我对时间管理的敏感度。如
何在烦冗的工作中剥丝抽茧来制订下一步的时间规划，如何通过检视反思来调整目标和行动，这些训练和思考，帮助我在工作中如鱼得水，高
效管理团队和个人。也正因为我是时间管理、番茄工作法的受益者，我致力于将其应用于女儿日常的时间管理训练，更致力于将时间管理的理
念和方法分享给更多的家庭。
女儿五岁了，从我十月怀胎分娩，到她牙牙学语，再到一点一点训练她认识时间，跟时间赛跑到现在，她能自觉地按照每日的作息表
安排自己的生活和娱乐。有的时候，我会在家工作。我和女儿在一起的画面是：约定好25分钟的时间内，我去工作，她读绘本或者搭乐高。25 分钟番茄钟铃声
响起，我们同时停下来，再订一个5 分钟～ 10 分钟的休息时间，一起玩一会，或者相拥着聊会天。时间到了，我们再定下一个25 分钟的番
茄钟，我继续工作，女儿继续自行游戏。如此往复，我们可以相安无事，其乐融融地待上一天，让我既能高效工作，也能享受亲子时光。
谁在学习儿童时间管理
在儿童时间管理的授课过程中，我见证了太多家长们带着问题和迷茫而来，带着方法和成果毕业。
在我的课程上，有忙碌不已的职场妈妈，每天除了要应对工作的挑战，还要料理孩子的日常生活，陪伴孩子学习，她们希望孩子可以学会
时间管理，早睡早起，不再需要自己催促。也有全职妈妈，她们牺牲了自己的职场机会，花费了大量时间在孩
子的养育上，但是当孩子拖拉磨蹭、学习不专注、成绩不理想的时候，还是一筹莫展。还有白发苍苍的老人，他们是孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，
为了给孩子父母减轻负担，在教育孩子的过程中，他们努力跟上时代，希望给予孩子更好的教养方法，让孩子成为更有希望的新一代人。
更有教育工作者，他们肩负着教书育人的重任，希望找到更好的方法，让孩子配合，可以战胜拖拉，学习专注，用更好的成绩来回报
社会。
在我的课程上，有着来自各个地方，从事各种职业，经历人生不同阶段的人们。非常感谢儿童时间管理训练，让我有机会与这么多家长面对面、心
贴心，共同探讨孩子的拖拉磨蹭难题，让我有机会帮助更多家庭培养孩子成为时间管理的小能手。
这本书的特点
这是一本基于儿童心理的时间管理工具书，书中结合了我非常推崇的《高效能人士的七个习惯》，2080 法则和GTD 理论，将时间管理
的理念、工具和方法，从更适应孩子心理的角度进行阐释。本书的方法和工具经过大量家长的实践，证明是适用于孩子的，而且深受孩子喜
爱。本书图文并茂，力求做到让家长拿来就可以用，成为枕边的一本实用书籍。
这是一本关于亲子沟通和养育的书，任何方法和工具的使用，都不应该仅仅停留在术的层面，浅尝辄止。尤其是孩子的时间管理能力
训练，如果忽视孩子的内在需求，没有真正给孩子管理时间的内驱力和成就感，是无法取得长期效果的。我是一名国家二级心理咨询师，
深知对于孩子来说，心理的营养价值远远大于物质的营养价值。我在学习了《正面管教》《如何说才会听》等书和课程之后，更加强调正向养
育、鼓励教养，同时鼓励家长用和善而坚定的态度面对孩子拖拉磨蹭的挑战。家长们的反馈非常好，因为在互相尊重、亲子连接紧密的家
庭环境中，孩子的行为会越来越趋于自律和自立。
这是一本基于大量案例和实战场景的书，因为家长常常感到焦虑的点是别人家的孩子为什么那么优秀？然而实际情况却是家家都有
本难念的经。不同的是，家长越早觉醒，越早用更好的方法去实践，越容易帮孩子培养自我管理的能力和时间管理的能力。文中有两位主要
的主人公，乐乐和涛涛。乐乐代表了3 岁～ 6 岁的孩子群体，涛涛是6 岁～ 12 岁孩子群体的代表。当家长们阅读到乐乐和涛涛
的典型案例，再结合不同的场景和挑战，比如孩子的假期管理、考前准备、对电子产品的沉溺等，将更容易快速找到解决方案，进行儿童时间
管理的针对性训练。
这是一本有趣好玩的书，学习本来就应该是一件快乐的事情，这也是我们希望传递给家长的信心。我们通过视觉化游戏化来把时
间管理变成孩子喜欢玩的游戏，喜欢进行的挑战，让孩子获得价值感和归属感，获得自我管理的成就感。在此，要特别感谢李楠老师，为本书
提供了思维导图，可以让读者快速看到本书的逻辑脉络和重点内容。本书的读者群也将用思维导图作为工具，开展共读计划。
本书还有配套的工具卡，提炼了儿童时间管理的精髓和主要工具方法，家长和孩子可以随便抽取一张卡片，按照指示来操作进行训
练，就像在玩一项游戏一样有趣和生动。
读者可通过扫描下面的二维码参与共读本书和获取相关配套工具卡。这本书的实践效果可喜的结果是，本书中的理念、方法和工具，经过实践和验证，是
科学有效的。让我们来看看学员的真实反馈：
1. 李楠 大学教师 崔馨儿童时间管理讲师｜ 10 岁孩子妈妈
我学习了儿童时间管理以后，觉得特别实用，于是一点一滴实践。先是教女儿画饼图，女儿学会了自己安排自己的时间，并且自己制定学
习计划。总体来说，孩子写作业的速度越来越快，拖拉磨蹭越来越少，自主意识越来越强。暑假出行，我们全家的旅游计划都是她上网查资
料，自己制定的，作为妈妈，我真的是太欣喜了。
2. 慧慧 理财规划师|5 岁男孩妈妈
没学习之前，我一直以为自己很了解自己的孩子，我们过多的期许，过多的关注，让孩子错失了很多学习的机会，而有时又因为未达到
我们的期望，常常被责备、批评。这就导致了亲子关系的紧张，严重时，还让孩子产生了逆反心理。
通过学习崔老师的儿童时间管理课程，我们不仅收获了良好的亲子关系，更重要的是孩子每天除了上学、写作业、上课外班之外，还能够
井然有序地按照自己的计划做自己喜欢的事，而且现在也比之前有了更多自信心。
3. 丽香 儿童时间力讲师｜ 7 岁男孩妈妈
通过家长营的学习和实践，孩子现在每天主动做作业、记作业清单并进行规划完成，在做作业过程中，还会主动用番茄钟来提高自己写作
业的专注力！
而我自己，在工作上运用了番茄钟提高做事效率和时间利用率，每天给孩子写鼓励的话语，不仅增强了孩子的自信心，培养了孩子积极上
进的品格，还加强了亲子之间的感情！
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