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『簡體書』极简抗压行动法 高效能人士如何管理压力

書城自編碼： 3331755
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： [英]布鲁斯·霍维德[Bruce，Hoverd]
國際書號(ISBN)： 9787115508348
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2019-04-01


書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

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編輯推薦：
为什么你的工作会将你逼疯，让你陷入痛苦崩溃的边缘？
为什么你的家庭和社交生活会让你身心俱疲，无力应对？
你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？
而又是为什么有些人历经千难万苦从不畏缩和动摇，有些人却在压力前一蹶不振？
你需要做的不是一味地积极乐观向前看，而是能够在感觉自己快撑不下去时直面消极情绪、应对压力。
识别压力信号，尽早阻止压力的产生和扩散。
掌握10种减轻时间压力的方法，夺回工作和生活的掌控权。
开发10种有效的压力应对策略，享受工作之中和工作之外的生活。
构建必要的人际支持网络，学会寻求帮助并帮助他人。
培养韧性的6个核心要素，突破层层重压，为进步而喝彩。
內容簡介：
无论是在工作、生活还是社交中，我们总会面临压力。压力到底是什么？如何识别压力信号？在承受压力时，我们应该做些什么才能振作精神，避免陷入痛苦、崩溃的边缘？
《极简抗压行动法》一书作者根据自己多年来为客户提供压力管理咨询服务的实践经验，为读者提供了大量主动管理压力、调整状态的应对之策，包括培养构成韧性品质的六大要素，有效利用时间资源，改善人际关系，构建必要的支持网络等。这些方法简单实用，多加思考和付诸你可以实践你可以能重新审视面对的压力，并且取得成效。
《极简抗压行动法》将帮助读者重拾信心，管理工作和生活中的压力，突破压力的怪圈，保持更健康、更快乐、更高效的状态，变得越来越强大。
關於作者：
布鲁斯霍维德
韧性教练、职场导师、压力管理顾问、Career Skills Plus公司CEO、英国压力管理培训机构Managing Pressure 公司创始人，在压力管理咨询、职业发展咨询领域卓有建树

 

 

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