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『簡體書』动中觉察

書城自編碼： 3331553
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [以] 摩谢·费登奎斯[Moshe，Feldenkrais]
國際書號(ISBN)： 9787571400361
出版社： 北京科学技术出版社
出版日期： 2019-03-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 64.8

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編輯推薦：
动中觉察意为透过动作来增进觉察的能力。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受，所以改变动作，也将改变我们的感知及思维方式
內容簡介：
本书分为两部分，*部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节动中觉察实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。
關於作者：
摩谢费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的费登奎斯方法，推广到世界各地。
目錄：
第一部分
边做，边理解
引言

自我意象
发展阶段
从何处着手，如何开始

结构与功能
发展的方向
第二部分
边做边学：12 节课
引言
学习提示
第1 课
什么是好姿势
第2 课
什么是好动作
第3 课
动作的基本特征
第4 课
分辨与呼吸有关的部位与功能

第5 课
伸肌与屈肌的协调
第6 课
通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化
第7 课
头的摆放如何影响肌肉的状态

第8 课
优化自我意象
第9 课
空间关系与动作协调
第10 课
用眼睛的动作组织身体的动作
第11 课
用我们可意识到的部位去觉察
那些我们意识不到的部位

第12 课
思考与呼吸
附言

 

 

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