登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练

書城自編碼: 3212338
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動体育理论与教学
作者: [美]艾尔·卡瓦德罗[Al Kavadlo ]
國際書號(ISBN): 9787115474322
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018-07-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 96.6

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
中国历代竹器图谱与数字活化
《 中国历代竹器图谱与数字活化 》

售價:HK$ 572.7
EDA技术与设计(第2版)
《 EDA技术与设计(第2版) 》

售價:HK$ 87.3
揉碎浪漫(全两册)
《 揉碎浪漫(全两册) 》

售價:HK$ 72.2
古籍善本
《 古籍善本 》

售價:HK$ 552.0
人民币国际化报告2024:可持续全球供应链体系与国际货币金融变革
《 人民币国际化报告2024:可持续全球供应链体系与国际货币金融变革 》

售價:HK$ 89.7
道德经新注 81幅作者亲绘哲理中国画,图文解读道德经
《 道德经新注 81幅作者亲绘哲理中国画,图文解读道德经 》

售價:HK$ 147.2
清俗纪闻
《 清俗纪闻 》

售價:HK$ 101.2
镜中的星期天
《 镜中的星期天 》

售價:HK$ 76.2

 

建議一齊購買:

+

HK$ 126.4
《街头健身全书》
+

HK$ 70.7
《德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版)》
+

HK$ 110.8
《抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版》
+

HK$ 96.6
《壶铃训练指南》
+

HK$ 96.6
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》
+

HK$ 200.1
《肌肉与力量:精准锻炼每一条肌纤维》
編輯推薦:
风靡全球的《囚徒健身》作者保罗威德作序推荐!
当代单杠运动大师,超级教练艾尔卡瓦德罗潜心编写!
一部专注单杠运动的图书!
堪称近五十年来出版的重要的一部体能专著!
本书特点:
1.适用于所有健身爱好者;
2.真人连拍高清图片,专业示范和讲解引体向上、前水平和双力臂等80种杠上动作;
3.正确掌握三大经典街头健身技术,不用去健身房,可随时随地进行运动,非常实用;
4.重点讲解了肩臂和核心区训练方法,帮你科学练出麒麟臂、倒三角和8块腹肌;
5.教你评估自身力量,制定适合自身水平的训练计划,并可根据锻炼水平和目标灵活调整。
內容簡介:
单杠训练是力量训练中缺失的一环,也是锻炼上身的方式之一。《力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点,并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外,力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划,旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作,科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。
關於作者:
艾尔卡瓦德罗,认证体能教练,是一位富有激情且广受欢迎的私人教练。他曾指导过各类学员,包括运动员、模特,甚zhi奥林匹克奖牌得主。艾尔凭借自己在自重力量上的精湛技艺闻名于世,他的博客也成为广受欢迎的登载自重力量训练和健身信息的网站之一。
目錄
引子 真相伤人 1
第 一章 动手不动口 5
第 二章 攻克臂屈伸 29
第三章 硬核训练 47
第四章 gao级引体向上 65
第五章 进军双力臂 83
第六章 倒立与肩部健康 109
第七章 水平见真章 135
第八章 训练理念与单臂引体向上 155
第九章 单杠兄弟情 167
第十章 超越单杠 177
附录 训练示例 187
致谢 191
作者简介 193

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.