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| 編輯推薦： |
冲动、易怒、控制情绪能力差的孩子，不仅会让父母在教养过程中感到十分头疼，更会影响孩子入学后的师生和同学关系，给孩子造成人际交往方面的压力，影响孩子的心理成长，甚至在成年后还会造成工作和生活方面的诸多困扰。
如果你的孩子比同龄人更容易发脾气，在控制愤怒情绪方面缺乏足够的自制力，传统的说教、惩罚等教育手段并不能有效地帮助孩子。想要有效地帮助孩子改掉爱发脾气的习惯，提高孩子的情绪控制能力，你需要专业的心理学知识和方法。
科学有效地帮助孩子学会控制愤怒情绪刻不容缓！
本书作者劳伦斯E夏皮罗博士，是美国知名的儿童心理学家和教育专家，基于对不同年龄儿童心理的充分了解，和多年教育咨询的丰富经验，他将小学生的愤怒情绪控制问题，拆分成40个可操作性极强的行为要点，用孩子听得懂的语言和心理游戏的方式帮助孩子：
? 了解愤怒情绪产生的原因
? 学习控制愤怒情绪的专业技巧
? 学会思考行为的后果
? 学会更好地与人相处，改善人际关系
书中的内容都是小学阶段孩子*常遇到的场景，提供的方法是与小学生的认知能力相匹配、孩子能够理解和习得的，出版10年，一直位居美国亚马逊儿童情绪类畅销榜前列。
如果
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| 內容簡介： |
这是一本写给小学生及家长的愤怒情绪控制手册，全书分为三部分：
*部分告诉孩子愤怒情绪是什么，愤怒情绪有哪些表现以及愤怒情绪产生的原因。孩子只有正确地认识愤怒情绪、清楚地了解愤怒情绪产生的原因，才能学会如何控制愤怒情绪。
? 愤怒有很多种
? 你的脸上写着愤怒
? 你有愤怒按钮
? 了解你所有的情绪
? 远离暴力节目和暴力游戏
第二部分教给孩子一些简单实用的方法，告诉孩子应该如何管理自己的愤怒情绪。
? 用深呼吸让自己平静这是一本写给小学生及家长的愤怒情绪控制手册，全书分为三部分：
*部分告诉孩子愤怒情绪是什么，愤怒情绪有哪些表现以及愤怒情绪产生的原因。孩子只有正确地认识愤怒情绪、清楚地了解愤怒情绪产生的原因，才能学会如何控制愤怒情绪。
? 愤怒有很多种
? 你的脸上写着愤怒
? 你有愤怒按钮
? 了解你所有的情绪
? 远离暴力节目和暴力游戏
第二部分教给孩子一些简单实用的方法，告诉孩子应该如何管理自己的愤怒情绪。
? 用深呼吸让自己平静
? 放松你的身体
? 管理不良情绪
? 学会和自己积极地对话
? 培养你的耐心
? 管理挫折感
第三部分告诉孩子在人际交往过程中要注意什么。因为易怒的孩子在生活中可能更容易与他人发生矛盾，这部分会教给孩子在人际交往中应该如何理解别人，以及如何跟大家更好地相处。
? 对你的感受负责
? 理解别人的观点
? 了解规则
? 与他人和解
? 成为一个输得起的人
? 不要因为自己的问题而责备他人
这本书所提供的解决方法，不是居高临下的说教和枯燥无味的训练，而是简单有趣的心理游戏活动。这些游戏活动以情绪智力理论为基础，该理论认为情绪、行为和社交技能像运动、音乐和学习技能一样，是可以被习得的。每个游戏活动都由你要知道你要做的更多你要做的三部分组成：
? 你要知道部分用孩子能够理解的语言告诉孩子活动的内容，通常会有一个贴近孩子生活的事例或简要的阐释，引起孩子的兴趣，并让孩子能够充分理解该活动的意义。
? 你要做的部分让孩子通过完成各种游戏活动，潜移默化地了解愤怒情绪产生的原因、学习一种实用的控制愤怒情绪的技巧或学习在人际交往过程中如何与人和谐相处的技巧。
? 更多你要做的部分则提供几个问答题，让孩子深入思考，将学到的技能进一步内化；家长也可以与孩子一起交流这些问题，加深对孩子的了解，提高亲子关系。
比如为了帮助孩子学会理解他人的观点，作者设计了这样一个活动。在 你要知道部分，先开门见山地写到：
当你学会理解别人的观点，你就不会感到愤怒。孩子和成年人都会欣赏越来越会理解他人的你。
这段话之后是孩子生活中常见的两个例子，让孩子通过身边的事例了解什么是理解他人的观点，以及理解他人观点的重要性。
你要做的部分列举了几个经典童话故事里的反派人物，如《灰姑娘》中的姐姐、《哈利波特》中的伏地魔等，让孩子练习理解这些反派人物的观点。这个活动围绕孩子们耳熟能详的经典人物展开，能够充分调动孩子们的兴趣，让孩子在趣味中练习观点采择的重要能力。
更多你要做的部分设计了3个问题，让孩子回忆他经历过的不公平的事以及他认为不公平的家规、校规，让孩子试着理解为什么要制定这些不公平的家规、校规，从而让孩子将理解他人观点的能力应用于生活。家长也可以和孩子一起讨论，帮助孩子更好地理解他人的观点。
再比如为了帮助孩子学习与他人合作，作者设计了一个活动，在你要知道部分，同样是先开门见山地写到：
成为一个善于合作的人会让你得到其他孩子和成年人的欣赏。当你有一个合作的态度时，你会想办法帮助他人，包括孩子和成年人。这段话之后呈现了10个描述善于合作的孩子的句子，让小读者在符合自己情况的句子前面打。孩子一方面通过具体的事例能够明确地了解什么是善于合作，另一方面，孩子也能够更客观地认识自己。
在你要做的部分，呈现了一个合作迷宫，不同于我们平时玩的迷宫游戏，这个游戏需要一个成年人或小伙伴的协助。玩这个游戏时，孩子要戴上眼罩或用其他东西遮住眼睛，然后通过同伴的口头指示来完成迷宫。这个游戏可以让孩子切身体会到合作的趣味和重要性。
在更多你要做的部分则呈现了4个问题，让孩子思考自己可以变得更合作的方式。家长可以给予一定的引导，也可以主动和孩子分享自己的相关经验，让孩子进一步理解应该怎样与他人合作。
几乎每个游戏活动都有说一说或写一写的要求，这些问题的设计，可以帮助孩子释放心理压力，帮助家长了解孩子行为背后的心理动因，走进孩子的内心。这种释放和了解不仅有利于孩子的心理健康，而且有利于亲子关系或师生关系的改善。
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| 關於作者： |
劳伦斯E夏皮罗：国际知名儿童心理学家和教育专家，以创新的游戏治疗技巧闻名。他发明了100多个心理治疗游戏，被全世界的心理咨询师应用。他为家长、孩子和从事心理健康工作的专业人士写了50多本书，作品被翻译成27种语言，在全世界范围销售。夏皮罗博士还是一家专业心理健康服务公司的创始人，开发了多个心理健康APP和网站。
扎克佩塔海勒，美国新学院艺术硕士，自由作家。
安娜F格林沃尔德，美国布林莫尔学院社会工作研究所社会服务硕士，曾经是一名幼儿教师。
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| 目錄：
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CHAPTER 1了解你的愤怒情绪1
活动1 愤怒有很多种2
你要知道2 你要做的4 更多你要做的5
活动2 你的脸上写着愤怒7
你要知道7 你要做的9 更多你要做的10
活动3 你的身体告诉人们你很愤怒12
你要知道12 你要做的14 更多你要做的16
活动4 你有愤怒按钮18
你要知道18 你要做的20 更多你要做的21
活动5 用积极的方式表达愤怒23
你要知道23 你要做的25 更多你要做的27
活动6 了解你所有的情绪28
你要知道28 你要做的30 更多你要做的32
活动7 减少生活中的压力34
你要知道34 你要做的36 更多你要做的37
活动8 远离暴力节目和暴力游戏39
你要知道39 你要做的40 更多你要做的42
活动9 睡个好觉44
你要知道44 你要做的46 更多你要做的48
活动10 吃得更好50
你要知道50 你要做的52 更多你要做的53
CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪 57
活动11 谈谈你的情绪58
你要知道58 你要做的60 更多你要做的62
活动12 用深呼吸让自己平静64
你要知道64 你要做的66 更多你要做的67
活动13 放松你的身体69
你要知道69 你要做的70 更多你要做的71
活动14 管理不良情绪73
你要知道73 你要做的75 更多你要做的76
活动15 采取积极的解决方法78
你要知道78 你要做的80 更多你要做的81
活动16 学会和自己积极地对话83
你要知道83 你要做的85 更多你要做的86
活动17 培养你的耐心88
你要知道88 你要做的90 更多你要做的91
活动18 成为解决问题的专家93
你要知道93 你要做的95 更多你要做的97
活动19 用创意面对困难99
你要知道99 你要做的101 更多你要做的102
活动20 被惹恼时的处理方法104
你要知道104 你要做的106 更多你要做的107
活动21 三思而后行109
你要知道109 你要做的111 更多你要做的113
活动22 管理挫折感115
你要知道115 你要做的118 更多你要做的119
活动23 记录你的进步121
你要知道121 你要做的123 更多你要做的124
CHAPTER 3处理与他人的关系 127
活动24 对你的感受负责128
你要知道128 你要做的130 更多你要做的132
活动25 理解别人的观点134
你要知道134 你要做的136 更多你要做的137
活动26 成为一个好听众138
你要知道138 你要做的140 更多你要做的141
活动27 不要说伤害他人的话143
你要知道143 你要做的146 更多你要做的147
活动28 了解规则149
你要知道149 你要做的152 更多你要做的153
活动29 表现友好，而不是愤怒155
你要知道155 你要做的157 更多你要做的159
活动30 与他人和解161
你要知道161 你要做的163 更多你要做的165
活动31 成为一个有爱心的人167
你要知道167 你要做的170 更多你要做的171
活动32 改正错误172
你要知道172 你要做的174 更多你要做的175
活动33 成为一个输得起的人177
你要知道177 你要做的180 更多你要做的181
活动34 举办家庭会议183
你要知道183 你要做的185 更多你要做的186
活动35 与他人合作188
你要知道188 你要做的190 更多你要做的192
活动36 不要因为自己的问题而责备他人194
你要知道194 你要做的196 更多你要做的197
活动37 知道什么是能改变的、什么是不能改变的199
你要知道199 你要做的201 更多你要做的202
活动38 运用幽默204
你要知道204 你要做的205 更多你要做的207
活动39 原谅和遗忘208
你要知道208 你要做的210 更多你要做的211
活动40 你准备好控制愤怒情绪了吗?212
你要知道212 你要做的213 更多你要做的215
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