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| 編輯推薦： |
★35种练习，挥别爱情、婚姻地雷，找回*真正的、美好的自己。
★作者黄之盈，心理专栏作家，心理咨询师，有着丰富的咨询与演讲经验，书中的每一个观点和事例都有现实背景和实际意义支撑。
★当下80、90后离婚、不婚、恐婚的人与日俱增，我们一边诟病着父母的婚姻，一边又在潜移默化中复制着这种模式，怎样摆脱这些不好的影响，作者在书中结合具体的事例，细腻剖析35种性格，通过相关的练习，理清哪些特质与习惯是父母给的，哪些是你需要的，哪些又是遗憾所在。婚 姻并不是爱情的坟墓，好好修炼，你我都能收获幸福。
★随书附赠依恋卡和愿意卡，读者边阅读边操作，阅读中增加了趣味性。
★察觉、疗愈、练习，我们无法改变父母的婚姻，但我们有能力不再复制父母的婚姻。
★献给每个困在围城里的人们，你们有资格幸福，你们本该幸福！
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| 內容簡介： |
婚姻是爱情的坟墓，
这里面有多少调侃，又有多少真情流露？
明明他她是全世界*美好的总和，但婚姻却让这份爱意流逝成负数。
是柴米油盐的冲淡，还是更亲密的距离反而让我们疏远？
我们越是对父母的婚姻绝望，就越是对自己的婚姻迷茫。
为什么从幸福家庭走出来的孩子依旧会有美好的归宿，而我们的婚姻却得不到上帝的眷顾？
这一切，并不公平！
原来，
我们都或多或少地复制了父母的相处模式，在自己的婚姻里按下了粘贴。婚姻是爱情的坟墓，
这里面有多少调侃，又有多少真情流露？
明明他她是全世界*美好的总和，但婚姻却让这份爱意流逝成负数。
是柴米油盐的冲淡，还是更亲密的距离反而让我们疏远？
我们越是对父母的婚姻绝望，就越是对自己的婚姻迷茫。
为什么从幸福家庭走出来的孩子依旧会有美好的归宿，而我们的婚姻却得不到上帝的眷顾？
这一切，并不公平！
原来，
我们都或多或少地复制了父母的相处模式，在自己的婚姻里按下了粘贴。
我们讨厌父母的争吵和冷战，却在自己的婚姻里在所难免。
父母婚姻关系里的遗憾，在自己的婚姻里依旧上演。
所以你恐惧、绝望，不再相信婚姻，殊不知，这只是*消极的逃避。
细腻剖析35种性格，理清哪些特质与习惯是父母给的，哪些是你需要的，哪些又是遗憾所在。察觉、疗愈、练习，我们无法选择父母的婚姻，但我们有能力不再复制父母的婚姻。
献给每个困在围城里的人们，你们有资格幸福，你们本该幸福！
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| 關於作者： |
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黄之盈，咨询心理师。2013年至今，演讲已超过上百场，演讲还在陆续增加中目前为大学心理辅导教师；教育部高中生涯规划学科中心，人才库邀约讲师；女人心事专栏作家。
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| 目錄：
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Part1
亲爱的，我们明明如此相爱，为什么结了婚，却吵不停？
一、压抑型─婆婆是我和先生之间的小三
二、唱衰型─先生对孩子说：你以后离婚，别太惊讶。
三、冷漠型─孩子哭不停，先生却不去抱孩子
四、依赖型─就是要全家都在一起，才是爱啊！
五、受虐型─太太只因一点小事，就大骂孩子
六、闪躲型─在工作上不尽全力，全因为权威的母亲
七、过度理性型─太太产后忧郁，先生却只会说：正面一点
八、完美主义型─一心为公婆、孩子付出，先生却外遇
九、无法不成功型─已经半夜两点，太太非要让孩子把数学算对
十、负面思考型─一失业，先生从此一蹶不振
十一、拒爱型─父亲过世，先生一滴泪也没掉
十二、害怕独活型─公公过世，先生也崩溃
十三、自卑型─一讲到钱，先生就抓狂
Part2
为什么另一半的地雷这么多？
十四、拯救者型─成为第三者，原因是来自父母的婚姻？
十五、影射型─太太话都不讲清楚，我只能用猜的
十六、强势型─所有的事，都太太说了算
十七、罪恶感型─先生都站在婆婆那一边
十八、上紧发条型─每天生活都像打仗
十九、自怜型─我真歹命，嫁给这种人
二十、疏离型─孩子明明还很小，太太就实施铁血教育
二十一、永远不够好型─先生不断严格要求学琴的孩子
二十二、置身事外型─连太太哭，他都没感觉
二十三、夸下海口型─先生爱吹牛，全为取悦童年时的母亲
二十四、情绪型─总是不愿带你去见他父母
Part3
在婚姻关系中，表面上看起来是和另一半相处，
但其实是不断重新经历自己过往与父母的关系
二十五、木头人型─为什么先生就是听不懂我的话呢？
二十六、贬低型─太太动不动就闹自杀
二十七、温吞型─婆婆就是不喜欢我
二十八、事事要管型─什么事都要管，当我是她小孩吗？
二十九、没安全感型─他都不接我电话，是不是不要我了？
三十、矮人一截型─第三者是她的宿命？
三十一、黏TT型─女友不讲理又黏，快喘不过气
三十二、面面俱到型─太太事事要求完美，我快窒息
三十三、掌控型─只要晚回家，先生就坐在客厅等
三十四、八卦型─八卦，是太太觉得自己唯一还有价值的地方
三十五、受害者型─家不是两个人的吗？为什么只有我养家？
【附录】
关系增进卡精华版
【附录一】活用依恋卡
【附录二】活用愿意卡
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| 內容試閱：
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【推荐序一】
我选择，活出不一样的故事
黄锦敦（咨询心理师╱作家）
读着之盈这本书稿，让我想起自己的一段童年往事。
在我成长的年代，父母体罚孩子是非常普遍的，而我又是家中最皮的孩子，所以身上不时留着被父母招呼过的伤痕，竹子的、藤条的、皮带的，这样的经验随着我长大，没多想， 也就过去了。一直到二十几岁进入社会福利机构工作成了儿童保护方案的社工时，才发现自己小时候被打的情况是符合多项受虐指标的，那时候的我才开始用不同的方式回溯这段小时候的经历。
前前后后我花了几年时间，通过大量学习关于家庭关系、受虐儿童、管教的专业知识，尝试去理解那时候我的父母怎么了，如此爱我的父母怎会这样伤害我？而我自己又怎么了？这样的经验对我的影响是什么？这学习的过程让我最震惊的是，文献里提到有一定比例的受虐者未来可能会成为施虐者，那时候的我便下定决心，我一定得把这件事情好好整理，等有一天我成为父亲时，我绝对绝对不要再动手打我的孩子。
现在，我的两个孩子，一个十五岁，一个九岁，这些年， 即使我气到不行，气到夺门而出，也没有对孩子动过手。我常想，我算是对得起当时那个许愿的自己，也对得起小时候被揍过的自己，没让自己不要的故事，不自觉地又一代代传下去。
其实当了父亲，我才体会到即使我很爱我的孩子，但盛怒的时候，心里头也常想着要狠狠揍他们一顿。原生家庭里的剧本是如此顽固地深埋心中，让我们带着长大，若没有学习、辨识、修正，常会悄悄地钻进我们的人生，造成恼人的困扰。在体罚孩子这件事情上，我之所以能跳脱原生家庭里我不想要的剧本，其中一个很重要的原因是我认真地重新学习，让更广阔的观点与知识帮助我更深入地思考，并学一些对我有用的新方法。
对我来说，之盈的这本书，就如同当年帮忙我的众多书籍一样，是肥沃土壤的一部分，让人对自身所发生的事多了一种理解的可能。更珍贵的是，书中提供许多具体的方法与练习，让人有机会通过某些方法修复过去的创伤、经营出新的质量关系，所以对于过去曾在原生家庭有受困经验而影响现在亲密关系的人，这会是一本非常具有实用价值的书。其中，我特别喜欢书里关于自我对话的练习，例如以下这一段我们可以说给心里头受伤孩子的话语：
亲爱的小孩你是你，如此的独特，你不用一直这么无所依。你值得被尊重、捧在手心疼，因为你不需要理由就值得被爱、被接受。你不用将自己缩小，才能让别人怜惜你； 你也不用将自己摆得很低下，仰望着谁会发现你。
记得你是你，别再为难自己，你是最该被好好看见，自己更应该去好好展现。不用担忧、不用惧怕，你可以成为你自己。成为自己是多么美好的一件事情，就像这个世界上拥有这么一个独特的你。
当我第一次读到这篇祝祷文时，我放下书稿，抬起头望着远方，心里想象着：如果小时候那个抚着伤口哭泣且自责怎么那么不乖的我，可以听到这样的一段话语，那该会多好！
【推荐序二】
智慧与美丽的交会
徐秀婕（台北市立明德国中校长）
常常听已婚者说，婚姻是爱情的坟墓，婚姻不只是两个人的事，更是两个家庭的事这往往是在婚姻中体会、累积的感受。但婚姻其实也是一种人我关系，是自己与另一半、另一个家庭、社会互动的关系。在亲密的婚姻关系中，如果能有一双清澈明白的眼睛，能洞悉婚姻中的盲点，如果能有一颗正向同理的心，能体察伴侣之间的互动，是不是就能让婚姻走得更顺利、更长久？
处于婚姻之中者，能否在婚姻经验中，保有这么清澈明白的眼睛、正向同理的心，甚至可以帮助其他的已婚者？还是在充分的专业涵养与人格特质的交融下，可以让咨询心理师在婚姻、亲子关系之间，为受困者、受苦者找到一条蜿蜒小径，而得以柳暗花明、离苦得福？在之盈身上，我看见咨询心理师的强大能量与温柔坚定。
之盈是专业的咨询心理师，也是学校专任辅导教师，当年以全市第一名的成绩分配明德国中，成为众师生倚重的正向能量。这几年来，校园里有之盈老师，是件无比幸福的事情。学校中的专任辅导教师必须处理二三级辅导个案，然而许多个案背后，往往隐藏着一个高风险家庭，一个可能有破碎之虞的婚姻，或是一份没有结局的感情。这些个案的苦与忧， 在之盈老师的抽丝剥茧、悉心陪伴下，渐渐地得到理解与曙光。
专任辅导教师的角色很难，但之盈恰如其分地诠释了这个角色。辅导工作的难处，常常在于立竿无法见影，因为辅导是一种助人工作，既然是处理人的需求、人的问题， 就很难有既定的逻辑。之盈总是以一贯的笑容、明亮清澈的眼睛，用心去看见每一个在校园生活中与她相遇的有缘人， 以自己咨询心理师的专业，运用咨询辅导的策略，帮助师生拨开迷雾，找到幸福。
我想，这样的功力，源自于咨询心理师的专业养成与不断精进的实务经验。之盈毕业自高雄师范大学辅导与咨询研究所，学有专精，不在话下；之盈也是乐于进修、乐于分享的终身学习者，在工作之余，经常主动参加研习，精进自己的专业，更愿意主动关怀需要的人、为人服务，善聆听、善提问、善沟通，也在一次次的咨询历程中，找到更多助人机会。
前几天，在我公开授课的课堂里，之盈不仅敏锐地观察到孩子的细微表情，也与我讨论起与学习怯懦的孩子们的互动方式。在这种专业对话里，我享受着之盈用心、用爱散放的智慧与美丽。
感谢出版社出版了之盈的这本好书。我一直深信，咨询辅导工作不仅在于治疗，更在预防。阅读完全书之后，我看见当我们能通过自己与自己的对话，通过自己与他人的关系建立，生命能找到更光亮的出口。谢谢之盈的慷慨分享，谢谢上天给予之盈如此的智慧与美丽，于此结缘、在此交会。愿这本书，成就更多幸福家庭。
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