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| 編輯推薦： |
◆畅销美国的发展心理学图书
◆养育女儿需要掌握的母女关系心理学
◆戳破流传甚广、影响母女关系发展的教育迷思
◆4大正确育儿信息
◆4个有效教养工具
◆4种健康长远的养育视角帮助您和女儿一同成长
◆女儿的问题，妈妈才是答案
◆内含母女依恋关系测试
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| 內容簡介： |
你可爱的小女儿发生了什么事？ 一会儿，你的女儿是有趣的和充满活力的，是身边的开心果。一会儿，她会生闷气或者更糟，尖叫并摔门。祝贺你，你成为了青春期女孩的母亲。你的女儿是一个情绪过山车。针锋相对的回应只是火上浇油，会破坏你们的关系。青春期的女孩需要一个稳定的压制一位能冷静地有意逐步减少此类场景的母亲。 本书由一位受欢迎的家庭治疗师所写，《妈妈，才是一切的答案母女关系里的沟通心理学》揭示了如何回收你的中心点，并重新与你的青春期女儿建立良好的关系。
它可以帮助你：
恢复判断
打破冲突的周期你可爱的小女儿发生了什么事？ 一会儿，你的女儿是有趣的和充满活力的，是身边的开心果。一会儿，她会生闷气或者更糟，尖叫并摔门。祝贺你，你成为了青春期女孩的母亲。你的女儿是一个情绪过山车。针锋相对的回应只是火上浇油，会破坏你们的关系。青春期的女孩需要一个稳定的压制一位能冷静地有意逐步减少此类场景的母亲。
本书由一位受欢迎的家庭治疗师所写，《妈妈，才是一切的答案母女关系里的沟通心理学》揭示了如何回收你的中心点，并重新与你的青春期女儿建立良好的关系。
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| 關於作者： |
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【美】科琳 欧格雷迪美国休斯敦大学得州心理科学研究所家庭研究中心的主任、婚姻和家庭治疗师，同时她也是女儿的母亲。从事家庭治疗工作二十五年。主要擅长帮助妈妈重建与女儿的关系，教给妈妈教给实践技能以帮助地们拨开紧张、冲突、焦虑和情绪化，掌握真正有效的沟通和教养方式，和女儿一同成长。
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| 目錄：
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推荐序 所有的妈妈都曾是女儿
测试 你拥有健康的母女关系吗
引言 妈妈，才是一切的答案
第一篇 换个视角，重新透视妈妈的生活
这些有效育儿信息能使你积极主动，而不是消极被动地去育儿。在这个过程中，你还能重塑自己的人生。
第1章 作为妈妈，你是不是出戏了
我们为什么会心力交瘁
无效育儿信息1：你应该全身心扑在家庭上！凡事将自己放到最后
无效育儿信息2：关注自己是自私的
如何避免妈妈现象
有效育儿信息1：给予自己关注，让自己感觉良好
让自己感觉良好的5个基础需求
有效育儿信息2：对自己承诺，让自己有力量
如何让你的丈夫支持你
第2章 什么恐惧难倒了你和你的女儿
恐惧是如何影响大脑的
无效育儿信息3：只要我足够担心，就可以保护女儿
如何撼动恐惧
有效育儿信息3：用自己的智慧，采取有效的行动保护女儿
两个驯服恐惧的工具
第3章 为什么母女和睦相处很难
完美的压力从何而来
无效育儿信息4：努力，把所有事情都做好，比完美更容易
如何帮妈妈创建一种全新的文化
有效育儿信息4：我的目标不是成为一个完美的妈妈，拥有一个完美的女儿，即使女儿不完美也爱她们 、相信她们
第4章 思路清晰，躲过妈妈迷雾的陷阱
疲惫、恐惧、压力，让清晰思路远离
清晰的思路让女儿的小伎俩对你无效
驱散妈妈迷雾的两个步骤
把清晰思路变成意图
意图的5个好处
意图的3个实际用处
第5章 如何再次自我感觉良好
母亲的生活就像一个杯子
维持你的能量水平，才能让祝福循环
什么耗尽了你的积极能量
减少这些不必要的耗竭
如何重获你的积极能量
第二篇 重建你与女儿的联结
帮助你重建和女儿之间的联结。女儿极端的情绪波动和行为反应都是有心理层面的原因的。理解这点，能让你更有效地引导、规范、养育并保护她。
第6章 如何再次喜欢你的女儿
不要放弃与女儿建立健康和谐的关系
在女儿身边，像个安静的港湾
不要太关注自己，也不要太关注女儿
从乐趣开始，着手建立母女间的积极联结
切勿陷入女儿的消极情绪陷阱之中
积极回应,维持与女儿的安全依恋
第7章 为什么女儿普遍都注定会情绪化
女儿受到的威胁之一波动的荷尔蒙
女儿受到的威胁之二尚未发育成熟的前额叶
女儿受到的威胁之三活跃的边缘系统
女儿受到的威胁之四多巴胺的驱动
如何重塑女儿的大脑
第8章 好妈妈是如何开始情绪化的
你何时开始容易情绪崩溃
识别情绪化的开关
了解家庭系统，躲过情绪陷阱
争吵不是交流的方式
剧烈的争吵会升级为攻击
威胁的核心是害怕
逃避也会引发冲突
避免取悦式的亲切
成为一个可以控制情绪形势的妈妈
减少情绪化的反应
第9章 如何管教青春期的女儿
有效惩戒的基础是清晰的头脑和正确的心态
如何看待女儿的过错
在你的家里，让一切清晰明朗
有效教养工具之一教育性对话
有效教养工具之二有影响力的惩戒
有效教养工具之三做出补偿
有效教养工具之四储存信用值
第三篇 为自己和女儿创造新的未来
了解女儿真正的成长需求，你能获得一个长远的视角，在帮助女儿实现梦想的同时，也会找回自己，过上属于自己的生活。
第10章 女儿的成长到底需要什么
身体健康的基础：营养，睡眠和锻炼
生机勃勃的家庭环境
一个有归属感的地方
一个支持性的成年团队
第11章 如何找回你的生活
优先考虑你想要的生活
为重要事件腾出时间
安排你想要的生活
第12章 如何成为女儿梦想的助力者
女儿的梦想是什么
学会放手，让女儿走自己的路
激励女儿的五种有效方法
重新定义成功的孩子
第13章 为什么妈妈需要一个长远健康的视角
健康的视角一：记住，你的女儿在不断成长和进步
健康的视角二：青少年有很多成年人不具备的优点
长远的视角一：母女间不要彼此伤害
长远的视角二：趁现在，创造你所希望的母女关系
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| 內容試閱：
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妈妈，才是一切的答案
当我写完这本书的时候，我正参加一个周末的休息聚会，和一些非常成功的女性企业家坐在一间屋子里，她们用信心和职业服装武装着自己。此时，有趣的事情发生了，她们的话题从一开始的 生意转移到了 如何做一个母亲上。这些女士恰巧都有一个正处于青春期的女儿。没过多长时间这些女士都哭了起来。一个母亲说，由于没有足够的时间陪伴女儿，她感觉非常愧疚；另一个母亲说： 我有时觉得自己是一个糟糕透顶的母亲，因为我没法处理女儿没有礼貌、目中无人的态度，每当她发脾气的时候我都会生气。 她们都在说，觉得自己不是一个 足够好的妈妈。这些女士承认她们时常质疑自己，会根据女儿的表现来评判自己究竟是不是好母亲。我真心感谢这些母亲的真诚分享。不管是职场妈妈还是全职妈妈，很多母亲都会经常思考，作为妈妈，她们是否称职，而且她们对自己极其严苛，那些女儿正处于青春期的妈妈尤其如此。比起面对一个目中无人、处于青春期的女儿，打理数百万美金的生意不过就是小菜一碟。
如果你正在读这本书，我知道你真的非常关心、在意自己的女儿，与此同时，你受够了青少年情绪化的冲突生活。相信我，你不是一个人。在 《 妈妈，才是一切的答案 母女关系里的沟通心理学》这本书里，我们会深入探讨在青春期阶段，母亲和女儿之间可能会发生什么。妈妈将会学到可以减少冲突，重新和十几岁的女儿建立联结的方法。这些方法会改变妈妈的人生。
传统上，育儿指南都关注于技巧和常见问题的应对方式，但是那些书都遗漏了一个关键性的因素：母亲。你不能奢望母亲总是能完全超然并且保持客观。当女儿攻击你或者背叛你的信任的时候，你会心碎并且怒不可遏；当女儿大半夜不回家，而且还不回复你的短信的时候，你会非常害怕。你对这些深有感触，因为这是你的女儿，是你的血肉至亲。而且你把这些问题的原因都归咎于自己，再加上你还承受着巨大的压力 要为女儿包办一切而且还要做到完美，你的压力实在是太大了。作为母亲，你强烈地把你和你的女儿视为一体。那些发生或者没发生在她身上的事情都能引起你对自己的质疑以及遗憾和创伤。难怪你情绪化的女儿能把你变成一个情绪化的妈妈。幸运的是，情况并不总是这样，这种看似毫无希望的状况是可以被改变的。
为什么我会知道呢？我一直专注于家庭关系，尤其是母女关系的研究。在过去的25年里，作为一个注册婚姻家庭治疗师，我在精神科医院和门诊部门对临床医生进行训练和督导，也在我的私人诊所和面向当地的妈妈以及她们的女儿进行咨询工作。此外，我还通过网络在 提高你的养育项目 （Power Your Parenting
Programs） 中和来自世界各地的妈妈一起工作。
最重要的是，我也是一个母亲，有一个处在青春期的女儿。当我开始写这本书的时候，我的女儿还在读高二。当我完成初稿时，她已经19岁了。有的时候，我想我一定是疯了才写母女关系，因为我正生活在母女关系里。我享受和女儿在一起的生活，她是我在这个世界上最爱的人之一。但是，情况不会总是那么完美。当她处于青春期早期的时候，我感觉自己被钩住，并且陷进了情绪化的陷阱之中。当女儿朝我怒吼的时候，我的学术理论荡然无存。
情绪化会对你和女儿之间的关系以及你的养育都带来不良的影响，对于所有人而言，在充满戏剧性的环境中茁壮成长都是很困难的。戏剧性会带来挫折和不满，很容易你就会觉得精疲力竭，轻易放弃和你的女儿建立一个好的联结。你对自己的要求会降到最低，只希望能熬过这一天，在青春期这一个阶段幸存下来。
是时候该和你的女儿重建一段良好的关系了。青春期早期开始于 ９岁。这时，你的女儿还住在家里，如果你不想要害怕下一个 ９年，就应该提高你的期望，设置新的目标。看看在女儿的青春期阶段，可能会发生什么？你会发现，当你脱离了戏剧性和情绪化，和一个十几岁的女孩生活在一起是有好处的，女儿会时刻保持好心情、玩得开心、休息放松、离开家、尝试新事物、敢于冒险并且活在当下。
和女儿生活在一起最大的好处是你可以和女儿拥有一段难以置信的真实的关系。这不意味着你是她最好的朋友，但是你也不是她的敌人。你既可以保持自己作为母亲的权威，又可以和女儿拥有丰富有益的联结。
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