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| 編輯推薦： |
为什么喝了那么多鸡汤却依旧迷茫？
为什么听了那么多道理却依然过不好这一生？
因为你想要的太多，想做的又太少！
因为你缺乏疯狂行动力！
因为所有牛叉的成功，都来自傻笨的坚持！
肯尼迪 、盖茨、乔布斯、扎克伯格、马云等名人都推崇的行动哲学！
专治懒癌、拖延症，激发高效行动力！
本书告诉读者：你们每天只要拿出三成的时间用来思考，余下七成都要用于行动。
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| 內容簡介： |
不管做任何事情，切实有效的行动力都是一个无法回避的话题。你有多少美妙的想法、雄伟的计划或者高智能的思考，都需要转化为行动才能得到满意的结果。但人们总是想得太多，做得太少。高原提出了基于颠覆式思考的疯狂行动课，把提高我们的思考效率和行动力结合起来。从2010年至今，已有数百万人从中受益。可以说，这本书在经济转型期为人们提出了改变现状的思考和行动原则，鼓励人们用更有效率的行动改善工作，从而抓住转型期的新机遇，改变自己的命运。书中将告诉你一些从想到转化为行动的原则，还有如何从计划变为结果的方法。这并不代表它对你一定是有效的，只能够让你明白一个获得高效人生的基本前提：
不管你有多么伟大的理想、丰富的知识和创造性的思维，都需要把它转化为实实在在的行动。
对于人生而言，过程固然重要，但行动以及行动带来的结果永远是衡量你是否是赢家的唯一标准。为了每个目标都能实现预想中的期望，你可能需要把这本书放到枕边、书房或自己的办公桌上。我也希望每位读者都能书中找到自己需要的答案。
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| 關於作者： |
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高原，多年致力于人类潜能开发研究，精通中西潜能开发理论，中国图书潜意识类题材畅销的作家。他继承了全球著名励志大师、潜意识专家如詹姆士?艾伦James Allen、戴尔?卡耐基Dale Carnegie、拿破仑?希尔Napoleon Hill、托尼?罗宾斯Tony Robbins、齐格?齐格勒Zig Ziglar和厄尔?南丁格尔Earl Nightingale等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变等方面受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》《当世界无法改变时改变自己》《你为何总焦虑》《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。他的每一本书都斩获当*网终身五星级图书荣誉。
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| 目錄：
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序?言?/ 1
序?章?/ 1
Part 1?六个致命问题：为何我们想到了却做不到？?/ 1
信息过载——“选择太多，我无所适从！”?/ 2
就业困难——“我总觉得自己怀才不遇！”?/ 5
完美主义——“我对自己要求太高了！”?/ 8
不懂规划——“我不知道怎样把想法变成可行的方案！”?/ 11
拖延懒惰——“我爱找不行动的借口！”?/ 13
心理脆弱——“遇到困难我轻易放弃！”?/ 15
Part 2?思维简化课：迅速清理掉“无用的思考”?/ 19
思考的第一步：先想清楚自己到底“需要什么”?/ 20
列出全部想法，写在纸上看一看?/ 24
比起做“加法”，能做“减法”的人更难得?/ 25
不是选择“巧妙处理”，而是选择“不去处理”?/ 30
学会“不使用自己本领的本领”?/ 32
认准正确方向，不要理会那些负面的指责?/ 36
把“无用的思考”和“行动”分开?/ 38
Part 3?建立积极的行动思维：不要凡事总往坏处想?/ 43
你有对“开始行动”的恐惧吗？?/ 44
如果你害怕，它就会发生?/ 46
第一步：用改变定义来克服恐惧?/ 51
第二步：用美好的未来安慰现在?/ 54
第三步：用积极的记忆增强信心?/ 57
第四步：用局部的成功鼓励继续行动?/ 59
Part 4?疯狂行动课：在行动中完善你的想法?/ 69
学会满足于实现目标的80%而不是100%?/ 70
不要把过多的时间用在“思考如何行动”上?/ 72
别计较能获得什么，做起来再说?/ 76
先为自己找一个短期目标?/ 78
在行动中随时修正想法?/ 79
在行动中战胜懒惰，并完全发挥自己的优势?/ 83
在行动中逐步改正自己的缺点并克服悲观?/ 85
Part 5?制订行动方案：让想法“可执行”?/ 89
如果可能，把时间计划分割成简单的“小单元”?/ 90
规划好每一个阶段的行动方案?/ 92
如果有条件，请人对你提出建议?/ 95
从易到难，先完成轻松的目标?/ 98
制订一个竞争方案：给自己找个对手?/ 99
Part 6?现在，丢弃那些虚弱的借口！?/ 103
故作高深的借口：“这件事没那么简单”→丢弃?/ 104
畏惧风险的借口：“这样并非万无一失”→丢弃?/ 106
时机不到的借口：“等各方面因素都到位之后”→丢弃?/ 110
后悔的借口：“如果当时抓住机会就好了”→丢弃?/ 113
不服气的借口：“假如再给我点时间……”→丢弃?/ 116
Part 7?不要犹豫，克服那些想“维持现状”的欲望?/ 121
必须立刻扔掉“舒适度”，从“床上”跳起来?/ 122
直面问题：“我是一个依赖感很强的人！”?/ 126
敲响警钟：“我不能再这么过下去！”?/ 128
不要压力最 大时才开始行动?/ 131
不要在没人催促时“得过且过”?/ 136
不要用“假认真”的态度给自己交代?/ 138
自我检查：每天都应该是更好的开始?/ 141
Part 8?从迈出第一步开始，就要保持专注！?/ 147
“关掉电话，把Ipad扔进收容箱！”?/ 148
专注于眼前的每一个步骤?/ 150
成功完成一件，胜过一百件开始?/ 153
利用生物钟：在黄金时间处理最重要的事?/ 155
压力递增法：从“三分钟”到“一小时”?/ 158
Part 9?别让“时间盗贼”拖延你的行动?/ 163
写写看，是哪些事情在偷取你的时间？?/ 164
必须坚持的原则：把“待办事项”变成“必办事项”?/ 166
这些年，你真的学会利用“碎片时间”了吗？?/ 171
优先处理最讨厌的部分?/ 173
番茄时间管理法：把时间切成小块?/ 176
Part 10?除了你自己，没人能真正激励你?/ 181
酝酿好“非常强烈的期望”再行动?/ 182
用100％的热情去做1％的事?/ 184
为自己要做的事设定一个“最后期限”?/ 188
每成功地行动一小步，就自我奖励一次?/ 190
用对比激励自己：“我能够比别人做得更好！”?/ 194
附录?行动力提升实战课程?/ 201
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| 內容試閱：
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你有对开始行动的恐惧吗？
广西南宁市的一名女孩洛洛前不久给我发来了一封邮件，讲述了自己的故事。大学毕业后的头3年，对她来说就像一场噩梦。洛洛的第一份工作是建筑设计公司的职员，这份工作要求她需要频繁地去建筑工地收集资料和反馈信息，呆在办公室的时间极少。洛洛只干了3个月，试用期刚满就辞职了。
我害怕去工地，每次接到任务就胡乱想象，经常在办公室做很久的思想斗争才能出门。我知道并没什么危险，但我就是会想到一些万一。比如万一被高空坠物砸到了怎么办，在到处是裸露的插座、凌乱不堪的楼层间，出了意外怎么办？我对自己的能力也不自信，总怕把事情搞砸，因为去工地要收集很多现场信息，样图，客户反馈，进度，报表，材料数据，周期等，这是一件琐碎又麻烦的工作。想到这些东西，我就变得极度消极，挪不动腿！
为什么你会如此害怕？
在邮件中，洛洛详细阐述了她如此害怕的心理根源：
1.她在做一件事情之前，总是第一时间想到如果失败的后果。如果工作没做好，上司会不会马上开除我？如果被高空坠物砸到了，妈妈一定非常伤心，我是不是应该小心一点？如果信息收集不全，我的试用期就不及格，工作也就没了。
2.我对自己的学历很不自信，大学期间没好好学习，积累的知识不够，我严重怀疑自己不管如何努力，职业发展前景也难有突破进展，在上司眼中顶多就是一个比较努力的下属，根本谈不上优秀。
3.我也害怕竞争。身边有这么多出色的同事，他们每个人都是那么努力，业绩让我羡慕，我什么时候才能赶上他们？一想到迷茫的未来，我就全身发抖，晚上也会失眠。到第二天上班后，情绪更加消极，可能一点做事的欲望都没有。
为什么你害怕行动？洛洛的心境能够提供一个参考的蓝本。在我多年的咨询生涯中，不少人都经历过这个阶段：不是不想行动起来，而是怕自己做不好，或者害怕有什么意外。当一个人对外部的世界充满警惕时，他宁可将自己关闭在由潜意识构成的坚硬的保护壳中，什么都不做，也要保护自己的信心。
每个人都有正常的恐惧和病态的恐惧
作为著名的心理医生，法国认知行为疗法的专家克里斯多夫?安德烈（Christophe Andr）将冥想方法引入到了治疗领域。他还著有《幸福生活》《自尊心》《不害怕》和《情感的力量》等畅销图书，作品被翻译成十几种语言，深受世界各国的读者欢迎。
在《不害怕》一书中，安德列写道：
我和雅克一起去买东西。我们在货架前停留了很长时间，然后在收银处排了好几次队。雅克没有晕倒。这与他所害怕的事情恰好相反：如果雅克长时间站立，他非常担心自己会突然晕倒。
在不同的时候，我们曾颤抖过、前进过、后退过、讨论过、思考过。我们经常微笑，甚至多次哈哈大笑。我和雅克曾经在货架前对着牙刷凝神注视长达十五分钟，当商店的保安们过来检查我们在做什么的时候，我们怎样才能向他们解释我们正在进行一次控制晕厥恐惧的训练？另外，和苏菲在一起的时候，有一位地铁里的乘客深信我们的喊叫声被秘密地录制了下来，以完成一档幽默节目。他甚至过来问苏菲摄像机藏在什么地方。
在这个案例中，为了战胜恐惧，安德列帮助人们采取了一种极端的做法。比如，对着某件物品（牙刷或其他东西）长时间的注视，控制和训练意识的集中力，勇敢地挑战内心的畏惧；或者在地铁等人群密集的场所大声叫喊，训练自己的勇气。
恐惧是正常的，每个人对于一些挑战都会产生程度不一的恐惧心理。但恐惧如果过了头，就会演变成恐惧症这时问题就麻烦了，病态的恐惧会制造拖延心理。当拖延心理越来越来越坚定地主宰潜意识时，我们就会裹足不前，拒绝采取行动。
但是我们知道，就像安德列鼓励人们采用的方法，要想克服这种对于行动的恐惧，就必须毫不犹豫，在一开始便迅速行动起来，直接对潜意识中的畏惧意识发起挑战，而不是原地不动或者怀着纠结的心理去思考自己何时行动。
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