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| 編輯推薦： |
对于这书，我没有更多的补充，
希望读者得到的启迪，
还是那么简单而根本的五个字：好好爱自己。
没有比这基本的活着态度更重要了。
素黑
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| 內容簡介： |
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本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
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| 關於作者： |
素黑
华语世界首席情感疗愈作家
以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱
首位北京大学社会学系学生成长导师
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| 目錄：
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自序 爱给自己最慈悲的礼物
精装版自序 还是这干净利落的五个字
素黑心语
爱 001
女男 021
性能量 039
欲望 057
错爱 071
伤痛 087
自由 105
自爱 117
自疗 135
生命 151
命运 165
孤独 179
付出 191
放下 203
修心 215
关于素黑
素黑：宁静致远，大爱无边千积雪（北京） 232
素黑：寻找大自然的能量 王晓雪（上海） 244
我的存在意义，就是分享 黄长怡（广州） 249
爱在阅读素黑时 陈天瑜（香港） 259
素黑：在爱中修行行 者（北京） 265
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| 內容試閱：
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爱 vs 感情
某读者问我，我常说更大的爱是广义的爱，跟狭义的感情有什么分别呢？
她说：我搞不懂我的感情算不算是爱。
感情和爱是没有矛盾，可以并存的内在体验。
爱是一种由感情出发，可以转化成强大力量的能量。
感情是爱的第一步，它的终站却不一定是爱。
感情是脆弱的，夹杂太多欲望和心瘾，太多爱恋关系只停留在感情关系瓜葛的层次便完结，还没有机会踏进更高层次的爱便已关闭，这是很可惜的。
但感情可能是爱必经之门（除非你出家修行），让凡人通过此门坎步向更大的爱，更大的生命能量，这一步，也许就是你的生命意义。
我们没有不需要一步登天，可以先从最基层的感情出发，感受激情、依恋、爱欲等，这些都是有价值的，可以很美丽的情感状态。
感情本身是延续和滋养生命的最大支柱，凡人修很多世一点一滴建筑的路。假如我们可以放下自我，简单地活在仁爱的温度里，我们可以品尝到感情的甘美，然后走向更大的爱的境界。
对很多人而言，生命最重要的，其实可能只是拥有最平凡但温度恰好的家人、，可以拥抱着所爱的人的缘分，和对众生及地球的慈悲。
爱，亲近但遥远，一生中能有幸拥抱值得爱的人，值得尊重的生命，已经是最大的福分。
不过在我们还没有好好爱自己前，其他一切，都只是思想的幌子，所谓的爱，也可能不过是感情用事的结果。
爱就是修行。
爱情最终的功能，是响应一个最根本的存在问题：人为什么要活着。
爱的喜悦没有离开你，只要你愿意接近它。
爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。
爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。
爱得从爱中看穿和修理自己，才算没有错爱过。
爱是灵性自疗的过程，走歪了便是重复，走对路便是自由和解脱。
爱是一生修行的路，相爱时享受，相处时互相尊重，即使没有缘分走在一起，这份爱已一生一世。
爱是修出来的果实，掏尽感情的美丽感动，需要时间和耐性，承担和放下。
爱若没有让生命有所提升，便是白爱了。
爱最怕是退步，不是找不到答案。
爱情没有福德一致的回报，正如人生一样。
惯性麻木是爱的死穴。
不论爱过多少次，爱的本质都不应改变。
爱情的真相是什么呢？就是在镜中回照自己，认清自己之后，学习放下。
高质素的爱能超越欲望、感性和道德，提升智慧和心性，让心灵更富裕，心更稳扎坚定，不再害怕孤独。
恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。
爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。
真正的爱是双方心智上的进步。
爱是步向成熟的智慧旅程，不做逃避长大的稚童。
强壮的人才有力气投入爱，只想掏取被爱感觉，或者借爱情逃避生命的人，没有能力看透、体验和享受爱。
不要勉强，不要强求，爱必须心安理得，顾己及人。
能够感谢，便能包容情侣间一切的恨，爱才真正体现在心里，才有资格说一句我曾爱过，很深地爱过，知道幸福是什么。
当有缘去爱和被爱时，一定要全然接受和珍惜，我们原来没有能力承担失去它的遗憾。
宽容，爱情最大的道行，未能做到，不算真正爱过。
爱不是目的，而是优化生命的过程。
爱并不在外边，而是内在的声音、回音和诉求，提醒我们的需要和缺失。
爱是内在的能量变化活动，也是自我调整、自我更新的活动。
爱从来在我们里面。
凡人穷一生大抵就是为学习爱而来的。
爱自己，爱别人，爱不应爱的，爱应分爱的，爱世界，爱地球，爱太空，爱宇宙，爱无限，甚至纯粹为爱爱的本身。不爱的话，活不过去。
世上最富有的人是谁？不是神，不是富商，而是心胸宽大平和的人。他们不会受伤害，他们活在爱内。你也可以这样。
信仰是人自我投射的产物，爱情也一样。
爱是互相反照的明镜。
我们无法靠自己一个人看透自己的一切，但在爱情里，因为有欲望、要求、幻想和执著，我们的本性有机会原形毕露。爱情根本就是一面镜。
我们都需要爱情，因为我们还未完美，看不透自己。
恋爱让我们看透自己的盲目和软弱，是脱胎换骨的起点。
爱情对象是谁并没有绝对意义，其功能只是反映你某些本性和能量状态，最明显的是反映你的情绪状态，你在爱人面前最愿意释放自己的真面目，有机会看到真正的自己。
对方只是反映你的内在问题，对方的问题可以影响你，但关键还是你为何会被影响，你缺失了什么而心乱，能量被干扰？他的问题，最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。
爱人是反照我们内在缺失的一面镜子，所有的缘分都是反映我们生命的镜子。
借爱人反照自己，面对自己，了解自己，袒露自己的优点和弱点，看到成长进步的空间，明白生命的意义，学习适应跟最爱的人生离死别，正是修养自己，提升生命的机缘。爱，就是这个意思。
用心去爱一个人很不容易，需要花很多能量，同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望，才能养活爱，令爱变得深刻，不怕分离。
说爱你多么容易，以为有能力付出爱，对自己的爱很有信心也不难，但真正能感染正面强大的爱却非常困难，那是修行的路。
爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。
你的另一半原就是你自己。
你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找。
恋爱的对象即使已改变，但爱没有跑掉，爱还在。
人在干涸的感情世界里容易堕入一相情愿的幻想中。
世上没有关系是百分百不变的，相反，真正一成不变的关系，也未见得是好事。
爱的体验每刻都在自我更生，我们不需寻求理解一个叫恒久的爱的东西。爱在变，世态在变，你我得每刻更生，不然无法适应变幻无常的爱情。
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