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《沃顿商学院自我管理课（硬精装）》
作者斯图尔特弗里德曼教授（Stewart D.Friedman）：
1.沃顿商学院管理系第 一位教授。
2.全球50大管理思想家（Thinkers50评选）。
3.美国25位有影响力的人物之一（《职业妇女》杂志评选）。
4.他在学生中引发了摇滚明星式的崇拜（《纽约时报》）。
1.沃顿商学院热门管理课。
2.全球著名在线教育网站Coursera上广受欢迎的公开课。
3.《金融时报》《福布斯》《华尔街日报》畅销书。
4.梅琳达比尔盖茨等19位名人，《金融时报》等20份著名刊物联合推荐。
5.建基于全球畅销书《全面领导力》
6.采访米歇尔奥巴马、谢丽尔桑德伯格等人写成。
7.36个具体练习案例，帮助你获得相应的自我管理技能。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》
★【凸法则，一条高效表达自我的心理法则，美国联邦政府人员奉为圭皋】
美国联邦政府沟通技巧内训课超级讲师、成功指导企业家获得数亿美元投资的高端王牌沟通策略师山姆洪恩集多年经验智慧之大作。
★【永远告别怀才不遇的忿恨、只当配角的平凡、被拒绝的苦恼】
酒香也怕巷
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| 內容簡介： |
《沃顿商学院自我管理课（硬精装）》
沃顿商学院热门管理课、Coursera热门公开课。
《金融时报》《福布斯》《华尔街日报》畅销书。
或许你也像其他人一样，时常感到生活分崩离析或者对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的和意义；或许你暗自思考哪些方面需要做出改变来突破现状，但是却因害怕失败而迟迟不能行动；或许你为自己的自私感到烦恼甚至厌弃自己；或许你阻止不了自己为了维持收支相抵而苦苦挣扎；又或许你连应该从哪里着手都搞不清楚
在沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课全面领导力的基础上，沃顿商学院管理系第一位教授斯图尔特弗里德曼结合其全球畅销书《全面领导力》深度采访了六位杰出人士：商业领域的谢丽尔桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔奥巴马（美国第一夫人）和埃里克格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉福迪（美国女足名将）和布鲁斯斯普林斯汀（摇滚巨星），分析他她们如何凭借已有的知识或直觉、以及自身所拥有的独特技能进行自我管理，在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活，并实现生活中不同部分之间的和谐，从而取得生活、工作等的多赢。
这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能，带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整、创新的生活。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》
美国联邦政府沟通技巧内训课
高效表达自我，快速获取好感
本书主旨：凸法则，一条高效表达自我的心理法则
面对在如今这个信息爆炸，人人变得耐心有限的快节奏时代，在与他人建立连接时，如何瞬间引起别人的深度注意并获得认可，是种必不可少的能力。书中所讲凸法则 是一种运用心理学，达到知己知彼状态的竞争法则：揣摩决策者需求点、挖掘自身的绝对优势、创新思路、高效率传达信息，从而快速获得决策者的兴趣、信任和认可。
你知道吗？
竞争时代，你最多有60秒让你或你的项目引起面试官、客户、投资人等的兴趣。
面试官更在乎的，不是你有多少年工作经验，而是你解决过的问题和取得的成就。
简历、广告，甚至好项目被否决，是因你没在第一时间把最独特的优点展示出来。
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| 關於作者： |
《沃顿商学院自我管理课（硬精装）》
斯图尔特弗里德曼（Stewart D.Friedman）
斯图尔特弗里德曼在1984年成为沃顿商学院的一员并成为管理系的第一位教授，他是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作生活一体化项目的创始人。
他的全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》已经拥有六种语言版本，也是大规模在线开放课程网站Coursera上的基础教材，在全球数百万计的受众之间流传。
斯图尔特弗里德曼担任了众多组织的顾问，其中包括美国劳工部、国务院、白宫，联合国。他在全球发表过众多主题演讲，开展了一系列互动研讨会，同时也是一个屡获殊荣的教育者。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》
山姆洪恩（Sam Horn），美国心理学家，风靡全球的沟通学、心理学畅销书作家，国际演说家，沟通策略师，为美国联邦政府机构人员和世界顶级企业家、CEO开设专业的沟通心理课程。
这本山姆的新书饱含她倡导的沟通精神：真实、直接、全新、有效、互动，且极具可操作性。
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| 目錄：
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沃顿商学院自我管理课（硬精装）
凸法则：从默默无闻到脱颖而出
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| 內容試閱：
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《沃顿商学院自我管理课（硬精装）》
五五制的约定
桑德伯格和她的丈夫大卫戈德堡在2004年结婚，他们曾经一同就读哈佛本科，而且在恋爱之前还是交往很长时间的朋友，他们育有两个孩子：一个七岁的儿子和一个四岁的女儿。不过，桑德伯格的职业生涯并没有因此而放缓。有了孩子之后，桑德伯格稳步攀升，荣登《财富》杂志全球最具影响力的50位商界女性排行榜，而在这之前，她还编写了一本在《纽约时报》一度排名第一的畅销书，并开展了一系列社会推广活动。这不是说母亲的身份未曾改变桑德伯格对待工作或者她想让世界变得更美好的行为方式。相反，它迫使她专注于寻找新的方式来安排自己在生活中各个领域的优先事项。
在第一个孩子出生之后，桑德伯格撰写了《向前一步》一书，她将自己标准的办公室工作时间从早7点至晚7点调整到了早9点晚5∶30，在早晨和晚上则通过网络在家工作。她还想方设法挤出时间来完成某些需求，例如，她会在进行电话会议的同时用奶泵吸奶。桑德伯格学会了毫不留情地按轻重缓急来安排一切事项。现在，她鼓励自己的同事以同样的方式来处理各种事项。如果你想要做的项目有5个，你需要从中选择3个最重要的。2011年，桑德伯格告诉《彭博商业周刊》她在Facebook创建了一个非目标列表将一些不错的但公司暂时不会实行的想法记录在案。
这份新的时间表，在争强好胜、快节奏的各种初创企业职业人当中实属罕见，桑德伯格得以有足够的时间陪伴她的丈夫SurveyMonkey现任首席执行官，和她年幼的孩子他们是对她来说很重要的一部分。每天早晨，桑德伯格或她的丈夫都会开车送孩子去上学。每天晚上，至少有一人会在家陪孩子吃晚饭。而周末的时间，则是绝对陪伴家人的时间。在这个家庭里，他们之间有一个五五制的约定。
我曾经问桑德伯格如何在与戈德堡结婚之前就知道他们未来会以这种生活方式相处。首先，我比较年长。她说，我非常明白自己是谁。我曾经有过一次婚姻，而当时我不知道自己是谁。当大卫和我在一起的时候，我们已经是完全成熟的成年人了。对此，我们进行了很明确的交谈。
他们究竟如何管理这个共同关爱的模式？谷歌日历。她告诉我，我、我的丈夫、我的姐妹都在用它。我们知道谁需要负责接送，因为我们已经在谷歌日历上进行了设定。这对夫妻五五制的安排并非日日平等。在我们IPO启动中期，或者我的新书发布时，我无法完全遵守五五制。她说，但是随着时间推移，五五制渐行渐佳。我们确实分而治之。他完成一些事项，我也完成一些事项。就这样彼此轮流。
而他们也会为自己的婚姻留出时间。我长大之后，父母曾经在冰箱上贴了一张单子，上面列出养育快乐宝宝的五个关键事项。第一条就是比起孩子，应该更注重你的婚姻。她解释说，大卫和我每年都设法进行一次单独旅行，即使只有两天也要庆祝我们的结婚纪念日。我们也尝试各种两个人能一起完成的事情。但是，像所有人一样，我们还能够做得更多。
尽管桑德伯格几年前已经在生活中采用了家庭友好时间的做法，但她表示直到最近，她才有勇气公布这项举措。实际上，她担心同事听到这个以后会认为她有心懈怠。
尽管桑德伯格努力挤出时间陪伴自己的孩子们，但她仍然在努力打造自己的工作和家庭领域之间的和谐关系。她的儿子有时候会说：妈妈，放下你手里的黑莓手机。把它放下，跟我说说话。这种对话的次数远多于她所想的。这是件难事。她在2011年一次TED演讲中说道，有时候我感到内疚。我所认识的女性，无论她们是在家里还是在工作状态下，没有一个不会因此而感到内疚。
她的书中有两章内容，分别探讨了如何让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴和拥有一切的神话，这些内容不仅提供了充分的证据说明如何以及为什么性别意识形态必须有所改变，而且列出实例，说明她和她的丈夫如何学会把重点放在关键的事情上、如何接受事物近乎但无法完美的状态，以及在被迫面对不同发展方向的时候如何勇敢创新。他们为自己的生活打造了一个坚实的基础，分享相关的家庭责任。比如，她的丈夫想方设法将他的新公司的总部从波特兰转移到了旧金山，以便能够更多地待在家里。某次，桑德伯格忘记让儿子穿上绿色的衣服参加学校圣帕特里克节的活动，戈德堡并没有责备她的失误，相反，他说服桑德伯格相信这将有助于让他们的儿子明白自己并不需要穿得和别人相似。桑德伯格承认自己正在学习如何调整在世俗和宏伟的视野下创造性地解决问题，她的事例激励了数百万人，他们将桑德伯格视为一个大姐姐、一个能够告诉他们事情的状况和未来的可能性的模范。
按轻重缓急安排事项
桑德伯格总是及时地向朋友和同事们谈论职业女性所面临的挑战和她解决它们所采用的手段。她不仅在绩效考核和职业面试中这么做，也会在每个月位于门洛帕克自己家中举办的硅谷女性聚会上与大家交谈这些内容。桑德伯格邀请了来自各行各业的女性、职业联络人和私交好友一同参与，彼此交流并互相学习。
她告诉我，这些聚会起始于记者安德里亚米切尔在谷歌所进行的一次新书报告会。
我在华盛顿的时候就认识她了，所以我问她：你接下来打算做什么？她要乘坐的是红眼航班。所以我说：我想邀请你来吃晚饭。我能邀请我的书友会的成员来一起谈谈你的书吗？她回答：好啊。我才意识到，哇，我有幸邀请安德里亚米切尔来我家谈论她的书！我不应该只邀请书友会的十几个女性朋友。于是，我又邀请了更多的朋友，大家一起坐在客厅里。大概来了二十个人。她向我们介绍了她的生活和面临的挑战。我意识到我已经很久没有和这么多位女性一起坐在房间里谈论女性了。这是一种行之有效的方式。
《凸法则：从默默无闻到脱颖而出》
你关心的事物，它的命运如何，取决于你在第一时间为之创造的良好印象，想到这一点就感觉令人却步，不是吗？
PharmaJet 公司创始人凯瑟琳卡伦德就是这种感觉，她对我说：有好消息，也有坏消息。思林博德企业现在给我一个机会，让我进入一个纽约佩里中心满是投资者的房间。
我告诉她：这是个好消息呀。思林博德曾帮助热布卡公司女企业家罗宾蔡斯筹资64 亿美元之多。坏消息是什么？
我14: 30 到场，只有10 分钟的展示机会。只有10 分钟，什么都展示不了，我怎么可能在10 分钟之内就解释清楚我们的团队认证、临床实验和财务分析呢？
凯瑟琳，你没有10 分钟，那些投资者已经听过其他16 位的演讲了，你只有1 分钟，你需要在1 分钟内打破那个下午的夸夸其谈，吸引到他们的注意。
下面就是我们创造的开场白，不但帮助凯瑟琳赢得了认同和投资，而且帮她成为《商业周刊》2010 年度最有前途的社会企业家之一。
你知道吗？现在每年接种疫苗有18 亿。
你知道吗？接种那些疫苗时，有近乎一半使用重复利用的针头。
你知道吗？我们正在传播和延续我们试图预防的疾病。
想象一下，如果有一种针头是无痛的、一次性的，而且价格比当前的更便宜。
其实，你不用想象，我们已经创造出来了，这种针头就叫PharmaJet，正如这篇文章展示的这样
接着她就朝着这个方向奔去了，你被调动起来了吗？和你一样，房间里的每个人也都被调动起来了。
让我们如实看待这个情况。PharmaJet 团队过去这样开始他们的展示，解释他们是一个皮下接种的医疗交付设备平台。哎呀！那样的介绍在一开场就失去吸引力了。可是，很多人都这样开始自己的交流，废话连篇的解释让观众简直无奈或只能轻叹一声。其实，观众这时已经得出此问题难以理解的结论了，于是转向更有趣或更紧急的事情。凯瑟琳有竞争优势，因为在1 分钟里，她已经让所有人都感到好奇，渴望对主题有更多的了解。
你知道吗类型的介绍及其他应用方式
你不能只给人一种创意注入，你必须创造一种可以勾起人好奇心的环境。
肯罗宾逊，TED 一级演讲家
如果你正在琢磨自己是否可以亲自不折不扣地在线使用这样的开场白，那么答案是响当当的yes。实际上，你可以向肖恩肯纳学习，肖恩和他的BootsnAll 团队在他们网页上的一个60 秒视频中曾使用你知道吗类型的开场。他告诉我，这个视频让他们的新产品Indie 一夜成名。他的开场白是：
你知道吗？你习惯了使用旅行社预定五站式多城市旅行。
你知道吗？以前通常要花48 小时才能预定一次五站式旅行。
你知道吗？以前通常要花5天才能收到一个五站式旅行的报价。
想象一下，如果破天荒地有一次，你可以自己计划和预定一次五站式旅行，不再需要旅行社会怎样？
想象一下，如果你能得到多站式旅行自己的报价呢？
想象一下，如果你能在不到1 小时内把上述事情都做完呢？
其实你不必想象了，我们已经创造出来了，它就叫作Indiea。
好奇了吗？成千上万的人看过那个视频后也十分好奇，于是点击链接，想了解更多信息。
在出版行业怎么使用这个开场白的例子想好了吗？假设你正在写一本关于如何在如今这个僧多粥少的时代找到工作的电子书，那么你可以这样开场：
你知道吗？ 2012 年有360 万个职位空缺，80% 没有刊登出来。
你知道吗？平均每一份工作有118 个人申请，而得到面试机会的人只有20%。
你知道吗？ 2013 年美国53.6% 的25 岁以下学士没有工作或者没有充分就业。
想象一下，如果你能打听清楚未被刊登的优质工作会怎样？
想象一下，如果你能大幅增加本周面试机会会怎样？
想象一下，如果你能在如今这个竞争超级激烈的就业市场上，学到10 种新的久经考验的方式让自己脱颖而出会怎样？
其实你不必想象了，这本60 页的电子书分享了现实生活中的成功案例，他们凭借这些技能在3 个月内成功找到工作。实际上
大多数直接告诉他们你将要在书中讲什么的开场白让人以为你在侮辱别人的智商，相比而言，这个开场白更有趣，不是吗？现在就开始这样开场吧！
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