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| 編輯推薦： |
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目前**获得德国卫生部质量保障奖的心理疗法——积极心理疗法的简明读本，适合心理咨询师和普遍读者自学和自助使用。
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| 內容簡介： |
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本书是对创立于德国的积极心理疗法的入门介绍，涵盖了该疗法的全部理论和部分工具。开篇即对心理学、心理咨询、心理治疗作了全面的扫盲介绍，澄清了一些常见的误解和模糊的认识。主体部分系统介绍了积极心理疗法的主要内容，并结合案例专章讲述了积极心理疗法在家庭、学校和企业中的实际运用。最后附录了该疗法常用的调查问卷。本书旨在为心理咨询师和心理咨询爱好者学习积极心理疗法提供一个通俗易懂的简明读本，方便大家自学与自助。
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| 關於作者： |
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作者简介曲韵，中国科学院心理研究所发展心理学专业硕士，后师从德国著名神经科学家、精神病学家、心身医学专家、心理治疗师、积极心理治疗创建人诺斯拉特·佩塞施基安教授学习积极心理治疗，获得德国国际积极与跨文化心理治疗研究院授予的积极心理治疗师证书，是积极心理治疗国际培训师。现为中国积极心理治疗中心首席专家。主要治疗和培训方向：心身疾病，积极心理治疗，家庭治疗，神经症、精神病患者康复期心理治疗。并面向各类组织机构提供压力管理、冲突解决、人际交流沟通，积极教练式管理，留学前的心理与行为培训，企业员工心理援助计划等专业课程与服务。
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| 目錄：
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目录
引子：对心理学、心理咨询、心理治疗的全面扫盲介绍
一、心理学（psychology）与心理疗法（psychotherapy）的
不同之处
（一）心理学的定义、范围、历史、现状、学习与工作
（二）心理治疗或疗法的定义、范围、历史、现状、
学习与工作
（三）心理咨询的定义、范围、历史、现状、学习与工作
（四）精神科、神经科、哲学、社会学、人类学、
宗教与类宗教
（五）警惕伪心理学
二、我需要心理咨询吗？
（一）心理咨询：怎么进行？有哪些设置与过程？
（二）如何判断是否需要？
三是我还是别人需要咨询？
（四）影响心理咨询效果的因素
三、如何选择心理咨询师
（一）用心去感受
（二）用脑去判断
四、自学、自助、助人
（一）自学能学到什么？
（二）如何自助？
（三）如何助人
五、积极心理疗法概括介绍及本书内容介绍
（一）积极心理疗法的创立背景和创立人
（二）积极心理疗法概述
（三）积极心理疗法的原则
（四）积极心理疗法获得的奖项
（五）如何使用本书
第一章 考察人的外部世界与外部特征
一、平衡模式（Balance Model
（一）人生的四个层面
（二）四个方面的开始和发展
（三）四种失衡
（四）平衡模式的应用
二、生活中的资源、压力源以及责任模型
（一）压力源与压力分析
（二）补偿与逃避模式
（三）评估、诊断、治疗与责任模型
三、心身反应原理
（一）心理活动是脑的功能
（二）心身反射弧
（三）几个关键的节点
（四）心身疾病、神经症、精神疾病、人格
（五）如何应用
四、认知模型、关系模型、榜样模型
一我们是怎么认识世界的——认知模型
（二）我们要处理哪些关系——关系模型
（三）童年经历的影响——榜样模型
（四）如何应用
第二章 考察人的内在构成与本质特征
一、基本能力与现实能力
（一）基本能力如种子
（二）现实能力是人格内容
（三）关于现实能力的深入解释
二、微小创伤
（一）微小创伤与重大创伤事件的对比
（二）分析微小创伤
三、四大冲突
（一）现实冲突：眼前的麻烦
（二）内在冲突：选择的困境
（三）基本冲突：潜意识的构成
（四）关键冲突：与外界的互动
四、冲突的认识与应对
（一）面对冲突时的四种表现
（二）四种冲突反应模式
第三章 自助与助人——疗法的使用
一、治疗的规划与进程：五阶段疗法
（一）第一阶段：观察—拉开距离
（二）第二阶段：调查清点
（三）第三阶段：处境鼓励
（四）第四阶段：言语表达
（五）第五阶段：扩大目标
二、故事的治疗作用
（一）故事疗法的来源
（二）故事的功能
（三）故事的使用
三、咨询基本功
（一）会听
（二）会问
三会共情
（四）会自我成长
第四章 积极心理疗法的综合运用
一、在家庭中的运用
二、在幼儿园、学校中的运用
三、在企业中的运用
附录 调查问卷
一、平衡模式（冲突应对模式）问卷
二、有关“关系”的问卷
三、现实能力问卷
后记
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| 內容試閱：
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伪心理学是那些明里暗里打着心理学的旗号，满足一些人的欲望或需求，而实际上既没有经得起实践检验的理论，也没能真正解决人的问题的各种东西。它们大致可以分为以下几类：
①读心术、识人术等名为了解别人，实为利用、操控别人的所谓知识和工具。记得几年前我在书店就见过煌煌四五卷一套的《心理操纵术》。我国古代把人当材料，号称人材，不仅有权有位的人希望挑到好材料使用，很多人自己也愿意成为好材料被使用。至于包藏祸心想黑别人害别人的，也会寻求这类书籍的指导。
②用种种理论或结论解惑的。例如我为什么脾气急躁？为什么在人群中我却感到孤独？为什么我是内向的而不是外向的等等问题，星座、血型、色彩、易经、塔罗等古今中外的众多理论都在提供这些与个人性格、命运相关的答案。这些答案能够很好地满足人的求知欲，它给出的解释就像贴上个标签，困惑的人觉得“哦，原来我注定就是这样的啊”，于是安抚了情绪，掩饰了问题，阻碍了成长。
③励志类图书、演讲、培训等，包括成功学，情商、幸福、正能量等诸多名词，鼓励并振奋人的情绪，激励人走出低谷、继续奋斗。这类东西夸大了个人的作用，没有全面分析和应对环境、资源、社会情境等，一旦人接受这些鼓励去奋斗然而再次挫败，容易将挫败完全归因于自己而彻底一蹶不振。还有的故意让人沉入“我不平凡、我能成功”的幻觉或妄想中。我就接待过一个来访者，在接受了这类的励志培训后，真的相信自己是火星人，拥有超能力，最终必须住院接受精神科的治疗。
④只关注情绪，让人或发泄、或虚假获得温情等的情绪处理的工具。有的是感人的温情故事，有的是现场的“工作坊”，挑动人的情绪，让人“坦诚”地互相指责或一起拥抱痛哭，总之，让人把压抑的情绪释放出来，或满足人一直渴求的接纳、宽容等情感需求。可惜，这是在特定环境下的处理，并不能真正解决人在真实环境中的困扰。
⑤过期的心理学知识。心理学发展一百多年来，新的发现、新的结论不断出现，很多以前被广泛接受的理论，被新的发现证明错误或不完备。可是，很多大众心理学家没有及时跟上学术的进步，仍在重复一些过时的理论。常见的有：孩子犯错了不体罚，而是让他在一边反省错误，叫time out。这种处理其实是一种冷暴力，有的时候比体罚带给孩子的伤害还要大。还有一种理论，孩子哭的时候不要抱，因为这时候抱会养成孩子更爱哭爱耍赖的习惯。这也是错误的，至少是笼统的。当孩子无法表达的时候，哭是他发出的唯一交流信号，而父母如果置之不理，是对孩子的忽略和遗弃。类似的例子还有很多。
⑥断章取义的心理学知识。很多心理学结论会指出一些事件的相关性，但在有些大众心理学家那里，就成了因果性。例如，孩子的问题都是父母造成的。根据一个人画的“房树人”的画就判定一个人的人格并诊断他的问题，等等。
⑦心理学替代品。有很多人，在生活中或职业生涯中，遇到了困境或者挫折，陷入了迷茫，看不到方向，轻则情绪、行为等出现问题，重则引发心身疾病、焦虑抑郁等轻度神经症，或者陷入精神萎靡、空虚的状态。他们中不少人其实需要心理咨询或治疗，但是，由于种种原因，他们转向一些替代品去求助，例如中医、国学、灵修等等。
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