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| 編輯推薦： |
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人到中老年，器官功能开始减退，各种老毛病逐渐显露出来，严重影响着生活的质量。想要改善这种状况，不想把去医院变成家常便饭，不妨试试穴位按摩治疗。王晓飞、焦强编*的这本《按按手脚耳老病全治好》详细地讲解老年人常见病、多发病的病因、预防措施以及按摩方法，指导广大读者根据症状来认知、判别疾病，对症点压、按摩手脚耳部穴位，改善身体器官功能，防治老年疾病。简单易学、经济实用、安全有效，是一本非常适合中老年人的健康养生手册。
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| 內容簡介： |
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白内障、偏头痛、老慢支、胃胀气、脂肪肝、肩周炎……老毛病迁延多年，痛苦不堪却又摆脱不了，也许你只是没有找对方法。翻开王晓飞、焦强编*的这本《按按手脚耳老病全治好》，试着照书里的介绍按按手脚耳的穴位吧，相信会有很大的改善！本书详细地讲解了心脏、肝胆、肠胃、肾、肺、脑的相关疾病的按摩保健法，实用易学，安全高效，为老年人缓解疾病症状、调理身体提供实际的帮助。
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| 目錄：
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第一章 眼睛是心灵之窗，常按穴位保健康
眼睛疲劳视力下降，常做眼保健操
白内障视物浑浊，找准穴位能缓解
青光眼致盲率高，自查自治常按摩
视网膜黄斑病变，按摩穴位改善微循环
第二章 若要头脑好，按摩防疾病
神经衰弱，做做大脑保健操
偏头痛吃止痛药，效果不如按穴位
降低高血压，按按头与耳
老年痴呆早预防，不给儿女添烦恼
脑中风出现后遗症，按摩穴位能缓解
第三章 心脏强健，生命才有保障
心动过快不可怕，按揉穴位保康健
心绞痛会有危险，几个穴位需牢记
心动过缓早预防，穴位按摩效堪夸
第四章 肺脏好，才能尽情呼吸
慢性支气管炎，在家也能治好
哮喘呼吸困难，按压穴位摆脱烦恼
肺气肿，按尺泽穴效果好
摆脱支气管扩张，做好日常保健
第五章 肠胃好，营养才能补进去
功能性消化不良，穴位按摩最合适
胃胀气，通过按揉穴位解决
食疗加按摩，治好胃炎没商量
告别胃溃疡，胃口自然好
慢性肠炎不明显，却不能放任不管
治疗慢性腹泻，别让营养都流失
揉按腹部和支沟，可以治疗老便秘
第六章 肾脏健康，小便才能无烦恼
治好老年性尿失禁，生活更有尊严
持之以恒，不再忍受肾结石之痛
慢性肾炎危害大，压穴可以来缓解
第七章 肝胆无恙，守好人体造血大后方
脂肪肝不是富贵病，及早控制效果好
胆囊炎易被忽略，消除症状并不难
有些穴位，能消除胆结石患者疼痛
第八章 骨骼强壮，健康才能稳稳的
手麻肩膀僵硬，按摩穴位防颈椎病
治疗肩周炎，穴位按摩可减轻
想要骨质不疏松，经常按摩加营养
慢性腰肌劳损，可用按摩治疗
第九章 对自己好一点，女人老年更需养
更年期不可怕，五七穴可以帮助您
外阴瘙痒，可通过穴位排毒治疗
谁说慢性盆腔炎难治愈，按摩才是硬道理
碰到子宫脱垂，有穴位能固定
老年斑的烦恼，按按就可解决掉
第十章 这些窍门都知道，日常保健不求人
发热不靠药，穴位上就有诀窍
慢性咽炎，求助压耳穴
感冒常来袭，提前预防有办法
缓解帕金森，按摩加调养
减轻耳鸣痛苦，可以试试按压法
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| 內容試閱：
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缓解眼疲劳的其他方法（1）眨眼法20～40岁的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，这会导致泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥、酸涩的症状。因此，特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，也可以促进眼部的血液循环，减少眼睛的疲劳感。
（2）按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可。
（3）按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。
（4）按压眉问法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头不可晃动。
眼疲劳的预防因为眼疲劳可引发和加重各种眼病，因此要做好眼疲劳的预防工作。一般可通过以下几种方式预防：（1）正确使用电脑避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，就要休息5～10分钟。使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50～70厘米，位置略低于眼水平线10～20厘米。显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。
（2）用茶水敷眼部躺平，将毛巾浸入小米草茶中，浸好后敷在眼部10～15分钟，可使眼睛疲劳消除。但小心勿将茶水流入眼睛。在浸人毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
（3）补充维生素A和胡萝卜素现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者需要合理补充眼睛所需的维生素及矿物质，这对保护眼睛非常重要。
维生素A化学名为视黄醇，可以和眼睛中的视蛋白结合成为感受弱光的视紫红质，是暗视觉的必须物质。视紫红质在暗光刺激下分解，产生视神经冲动，让人能看到弱光下的物体形象，在此过程中，有部分的维生素A被排泄，所以必须不断补充维生素A，才能维持视紫红质的合成和暗光视觉过程。假若维生素A不足，从亮光转到暗光的适应时间就会延长，暗光下的视力就会减退，严重时就是所谓的夜盲症。
同时，维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，可维持上皮细胞的形态完整和功能健全。如果缺乏维生素A，眼睛的结膜和角膜就会出现干燥以及泪腺分泌减少，感觉眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、出现角膜软化或溃疡。
所以，眼科专家建议，用眼过度者及眼疲劳者要注意饮食平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物。对于眼睛过干、缺乏黏液滋润产生眼睛疲劳的现象，可多补充维生素A，B族维生素与胡萝卜素；此外，维生素B6、维生素C及锌也可帮助解决眼睛干燥的问题；另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止眼睛疲劳、干涩的食疗方。
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