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『簡體書』当励志不再有效：自我平静的五步锻炼

書城自編碼： 2652334
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： 金木水
國際書號(ISBN)： 9787510838682
出版社： 九州出版社
出版日期： 2015-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 372/237000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 70.3

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《自我疗愈心理学：为什么劝自己永远比劝别人难（只有心理医生知道》
內容簡介：
本书将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题：励志真的有用吗？

金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献，而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑，想想看，励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，为什么烦恼去了又来？道理都明白，为什么自己却总做不到？从社会层面讲，正能量宣传不可谓不多，为什么抑郁不散、抑郁症频发？本书将阻碍正见的原因，形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？
本书见解独特，为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲，本书将带给你很多“噢，原来如此”的答案，以及不时的会心一笑。
關於作者：
金木水 自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年；归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！
目錄：
目录：

第一部分人类不平静的起源

1. 不平静的起源 2

* 在不平静的生活中寻找平静* 必要的准备* 有一种烦恼叫胡思乱想* 西方的理论* 东方的理论* 同一个方向

2. 念头不是你 36

* 念头在哪里* 奇哉大脑* 脑与意识* 念头不是你* 诊治方案

3. 第一步：觉醒 67

* 从觉到醒* 我觉故我在* 觉知念头* 审核念头* 觉知身体* 认识自我

4. 第二步：正见 99

* 八万四千把钥匙* 第一把钥匙：感恩* 第二把钥匙：讲和* 第三把钥匙：当下* 正见不等于智慧* 思维不等于体悟

5. 为何烦恼重来 130

* 当励志不再有效* 潜意识* 习惯* 是敌是友* 修心没有捷径

6. 为何抑郁不散 157

* 奇怪的抑郁症* 抑郁未发之时* 精英的烦恼* 日式的压抑* 走出抑郁也没捷径



第二部分平静是怎么炼成的

7. 心的锻炼 190

* 心的锻炼* 两条途径和一个练习* 定与觉* 古为今用* 古以今准

8. 第三步：定力 223

* 局促不安的大脑* 太难还是太容易* 从静入定* 定到正定* 定与潜意识

9. 第四步：觉知力 254

* 再说习惯* 做个观察者* 专注的觉知* 静坐觉知* 定觉合一

10. 生活中观“念头” 279

* 一个要领* 两个准备* 观净相* 观羡慕嫉妒恨* 观自责* 观后悔，观忧虑

11. 生活中观情绪 309

* 何谓情绪* 念头和气血* 控制情绪* 观怒火中烧* 观悲痛

12. 第五步：精进 330

* 常应常静* 生活真的是修行吗？* 深深的静，淡淡的喜* 额外的礼物* 临别寄语



参考书目 355

 

 

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