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『簡體書』番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（全彩铜版印刷，软精装！简单易行的拖延症患者自救攻略！已帮助全球数百万读者战拖成功）

書城自編碼： 2478574
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： [瑞典]Staffan N?teberg
國際書號(ISBN)： 9787115369369
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2014-10-01
版次： 01
頁數/字數： 142/150
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 101.4

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編輯推薦：
番茄工作法发明人弗朗西斯科·西里洛作序推荐！
一本能改变你生活的书！
番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力，快刀斩乱麻
內容簡介：
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
目錄：
目　录
第1章　一次只做一件事　1
　黄瓜和洋蓟在酒吧相遇　2
　开始之前　3
　乘车时间　4
　番茄计时器　5
　自己动手：为活动限定时间段　6
　我的太爷爷马克斯　7
　为何要用番茄工作法　8
　问自己：一次只做一件事　13
第2章　背景　14
　黄瓜和洋蓟在动物园相遇　15
　基础　16
　大脑结构　17
　大脑性能　18
　生物节律　19
　是迷信还是专注的力量　20
　条件反射和非条件反射　21
　左脑与右脑　22
　天才　23
　多动　24
　工作记忆　25
　联想机器　26
　交替和持续　27
　做梦　28
　吸收　29
　吃饭睡觉钟　30
　心流　31
　激励　32
　拖延　33
　英雄主义和内疚　34
　调整过程　35
　薄片撷取　36
　拥抱变化　37
　选择的悖论　38
　问自己：背景　39
第3章　方法　40
　黄瓜和洋蓟在图书馆相遇　41
　学习工作法　42
　阶段　43
　戴明循环　44
　工具　45
　自己动手：做一张活动清单表格　46
　寻找起点　47
　早晨　48
　自己动手：做一张今日待办表格　49
　承诺　50
　直接和立即反馈　51
　前瞻记忆　52
　当下清单　53
　休息　54
　放下　55
　阶段性休息　56
　行程　59
　已完成的活动　60
　抽象时间单位　61
　记录和处理　62
　自己动手：记录　63
　精益　64
　此时此地　65
　问自己：方法　66
第4章　中断　67
　黄瓜和洋蓟通电话　68
　学会坚持　69
　注意力缺乏症候群　70
　避免LIFO和BPUF　71
　可持续发展的步伐　72
　中断策略　73
　内部中断　74
　接受、记录并继续　75
　扭转依赖　76
　原子性　77
　内部中断滚滚来　78
　外部中断　79
　保护番茄钟　80
　可视化然后强化　81
　作废　82
　外部中断策略　83
　中断标记　84
　认清界限　85
　问自己：中断　86
第5章　预估　87
　黄瓜和洋蓟在赛马场相遇　88
　测量和猜测　89
　活动清单表格中的预估　90
　群体的智慧　91
　活动的规模　92
　选择　93
　定量预估误差　94
　昨日的天气　95
　记录表格中的预估　96
　鼓－缓冲区－绳子　97
　问自己：预估　98
第6章　应变　99
　黄瓜和洋蓟在电影院相遇　100
　灵活对待　101
　简单工具　102
　索引卡片　103
　事务番茄钟　104
　声音和形状　105
　番茄钟的长短　106
　休息的长短　107
　进度表格　108
　优先级淘汰赛　109
　收件箱清零　110
　反复回顾　111
　思维导图日记　112
　守则和应变　113
　闻铃色变　114
　问自己：应变　115
第7章　团队　116
　黄瓜和洋蓟在会议室相遇　117
　与他人共事　118
　限制时间的会议　119
　跟踪会议　120
　匹配工作节奏　121
　授权番茄钟开始　122
　匹配番茄钟长短　123
　临时单飞　124
　跟踪工作配搭　125
　团队文化　126
　问自己：团队　127
附录A　流程示意图　128
附录B　互联网资源　129
附录C　后记　130
附录D　参考书目　133
译后记　137
中文版附录：番茄工作法表格　141

 

 

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