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『簡體書』3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解

書城自編碼： 2466865
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瑜珈
作者： 刘秀玲 双福
國際書號(ISBN)： 9787518007356
出版社： 中国纺织出版社
出版日期： 2014-10-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 144/
書度/開本： 12开 釘裝： 平装

售價：HK$ 98.8

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關於作者：
刘秀玲，国际瑜伽·舞蹈认证协会中国内地区域理事，国际瑜伽认证协会资深瑜伽团队专家，国际肚皮舞锦标赛特约国家级评委。玲子老师从小爱好舞蹈，凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍，修成肚皮舞高级导师。但她不止步于此，用瑜伽拓宽眼界与心界，十余年来驻足专注，追随印度瑜伽大师H.H Puiya 和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学，创办了禅林瑜伽·舞蹈培训连锁机构，目前为此机构的校长及教学总监，而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。
目錄：
Part1 塑绳瑜伽——瘦身新体验，将肉肉“绳之以法”
很多女性不知道的塑绳瑜伽 10
怎样选择适合自己的塑绳 12
写给塑绳瑜伽初学者 13
安全练习，一定要注意的事项 14
Part 2 塑绳瑜伽快速入门
练习前的准备 18
瑜伽的呼吸 20
瑜伽的放松 24
Part 3 3分钟极简塑绳瑜伽热身操——快速掌握，强效瘦身
原地踏步 28
屈膝伸展运动 30
侧腰拉伸运动 32
扭转运动 34
平衡木偶 36

 

 

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