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| 編輯推薦： |
北京电视台金牌节目《寿星来了》精华选编！
众多名人联袂推荐！
16位百岁老人亲口讲述他们的长寿秘籍！
武国忠、吴大真、顾奎勤、杨霞等著名养生、心理专家现场点评！
从饮食、运动、心态、环境等多角度全方位揭秘百岁老人的长寿之路！
一份送给父母最贴心的健康礼物！
一本最适合中国人的健康长寿书！
下一个长寿之星就是你！
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| 內容簡介： |
有句名言说得好，幸福的人个个相似，不幸的人却各有不同，把这句名言套用在养生方面，就是：长寿老人的幸福个个相似——子孙满堂，福寿安康；他们的“长寿法宝”却个个不同。让我们走进这些老寿星们，一窥他们的“长寿秘诀”。
本书从16位百岁老人的饮食、运动、心态、环境等多角度进行分析，结合《黄帝内经》和《本草纲目》这两本经典著作，提炼百岁老人的养生秘籍，精进百岁老人的养生家常菜，展现百岁老人的乐观心态，是一本最适合中国人的健康长寿书！
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| 關於作者： |
北京电视台《非常向上》节目，是一个在公众中非常有影响力和好口碑的大型励志访谈节目，时长50分钟。
《非常向上》制作播出过艺术家于蓝、秦怡、杨在葆、谢莉斯、德德玛、李玲玉、牟炫甫、郑绪岚、冯远征、陈宝国等，社会公众人物庄则栋、郭凤莲、草原英雄小姐妹龙梅和玉荣等；世界冠军张怡宁、王涛、刘国梁、施之皓、丁宁等。
《非常向上》通过社会公众人物和普通人从辉煌到低谷、再历经坎坷重新站起来走向成功的励志故事，给观众以启迪、激励，共享人生感悟。
2013年，《非常向上》又把视线锁定有积极人生态度的健康世纪老人，制作了“寿星来了”百岁老人系列节目，节目一经播出在社会上引起很大反响，成为2013年北京荧屏的一道靓丽风景。
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| 目錄：
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目录
出镜专家
寿星写真（一）
寿星写真（二）
寿星来了
01董济民，110岁
长寿就是和岁月赛跑
寿星档案
今年好过去年，明年好过今年，你就胜利了 3
长寿秘诀
与岁月的竞赛，坚持了109年 4
109岁老人长寿有道：腿脚好、肝肾好 6
你会喝水吗？——别不拿喝水当回事儿 15
吃饭和喝水一样讲究：百岁老夫妻的食谱 18
心态真诀：专注才快乐，降欲不上火 22
养生精要
让长寿成为一种习惯 24
[养生小语] 27
02严贵珍，102岁
老寿星，年轻态
寿星档案
器官要年轻，人才会长寿 31
长寿秘诀
器官年轻，长寿之本 32
如何让器官保持年轻？ 35
脾胃年轻：器官年轻之本 37
养生精要
心脏和膝盖无须PK：学会中和 38
[养生小语] 41
03郭振河，101岁
“长寿相”是爹妈给的，心态才是宝
寿星档案
把好心态坚持一百年，你就赢了 45
长寿秘诀
寿人自有寿相——人体面部的长寿特征 46
老爷子的小烦恼：该不该减肥？ 50
长寿有理由：大德易寿 52
德正心宽：别与这个时代脱节 54
养生精要
想长寿，不仅要有好身板儿，还要有好脑力 59
[养生小语] 61
04方悴农，101岁
“特殊材料制成”的百岁奇人
寿星档案
四次大手术没耽误长寿，从看不见到眼不花 65
长寿秘诀
眼睛曾经看不见，百岁后不戴眼镜能看报纸 68
男性贫血，一定要引起重视 69
防跌倒，勤补钙 73
没有胃的百岁老人，用食谱创造奇迹 77
养生精要
宠辱不惊，看淡得失 80
[养生小语] 81
05戴伦，105岁
老小孩的“天真”与生俱来
寿星档案
睡觉醒来我就笑，没事我就笑一阵 85
长寿秘诀
老爷子的难题——患了肺气肿 86
老爷子的三宗“最” 91
为什么快乐？因为他会制造快乐 92
凡事只看好的一面：耳背有耳背的好处 94
不抱怨，不嘀咕 96
除了制造快乐，还要制造歌声 98
我用像你来完成我爱你：家不和谐难长寿 100
养生的最高境界，叫做效法自然 101
坚持“粗纤维保护运动” 109
养生精要
一天一碗粥，赛过活神仙 112
[养生小语] 115
06田庆元，101岁
用“长寿正能量”击溃“负能量”
寿星档案
千年老树必有瘤，身体总有负能量 119
长寿秘诀
海鲜是个好东西，过量易生负能量 121
习惯了，就别轻易戒断 124
即便坐着轮椅，也要热爱生活 126
每餐只吃七分饱，变着花样吃不够 128
养生精要
“忠厚持家，古道热肠”激发“长寿正能量” 130
[养生小语] 133
07宋凤仙，102岁
长寿就是积极去爱，主动去改
寿星档案
干净是一种态度，其本质是爱生活 137
长寿秘诀
主动是一种境界，被动者更易遭挫折 139
缺点处理好了，就不是缺点 141
“营养丰富”不算数，关键要能吃进肚 143
养生精要
“你气我不气，气死了没人替” 145
[养生小语] 147
08何文山，102岁
内心幸福助人长寿
寿星档案
我内心很幸福 151
长寿秘诀
淡定面对遗传基因：养生“四堵墙” 153
“臭美”就是追求幸福感 156
勤快到老，长寿法宝：80岁还替儿女带孩子 158
长寿不在于是否富裕，而在于心境 161
未病先防，有病早治 165
养生精要
巴马不是天堂：模仿不可盲目 169
[养生小语] 171
09不老屯的长寿密码
五体勤，五谷分；五果爱，不烦心
寿星档案
长寿不长寿，数字来说话 175
长寿秘诀
不老屯长寿基因一：爱劳动 176
不老屯长寿基因二：梨子 177
不老屯长寿基因三：栗子 183
不老屯长寿基因四：不老宴 186
养生精要
知足常乐，吃亏是福 189
[养生小语] 191
10孙景厚，101岁
“皇上”老街坊，白薯当主粮
寿星档案
长寿老人的养生小秘密 195
长寿秘诀
白+黑：孙景厚老人的饮食习惯 196
养生精要
耳大能长寿？ 198
[养生小语] 199
11马竹英，102岁
心中有爱，长寿自然来
寿星档案
超爱生活的老太太：书法绘画抄“三国” 203
长寿秘诀
超越苹果和牛奶：神奇的萝卜和大白菜 206
老年人要谨记“三高”和“三低” 211
养生精要
不爱去医院，坚信“一觉醒来病自消” 213
[养生小语] 215
12张贵芳，101岁
心常静，发常梳，腿常迈，筋常抻
寿星档案
坦然对波澜：大德如水 219
长寿秘诀
人老长发飘，勤梳身体好 221
人老腿不老：筋长一寸，寿延十年 223
养生精要
饮食习惯：爱吃枣，爱吃面 224
[养生小语] 226
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