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| 編輯推薦： |
不去医院，自己如何准确快速地判断身体的健康问题？
没有医生指导，你要怎样快、准、稳地找到反射区并有效按摩？
不打针吃药，自己如何利用反射区减轻病痛？
……
身体的病变，反射区都会告诉你，不仅如此，还会帮你减轻病痛。
大家都知道“一站式”服务，那这本书便是“一站式”治疗体验了。本书先教你判断身体健康问题，再帮你找准反射区，根据不同病症告诉大家按摩哪，怎么按最有效。手耳足穴位和反射区齐全，每种病症和亚健康状况都有相应按摩的反射区和手法，按摩一步一图，按摩手法多样好学，充分运用手边工具，让你看得懂，学得快，马上就上手，揭开手耳足中的健康密码。
本书还给出了“一试就灵的小方法”，让你快速有效地阻止病痛，再有的放矢地通过手耳足按摩进行治疗，不是一味地等效果，而是止病痛、去病症两不误。
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| 內容簡介： |
以当下较流行的自然疗法为依托，以常见病症为主线，对症讲解了手耳足部位的穴道按摩方法、传统的耳贴疗法、反射区按摩法等，并详细介绍了按摩的相关知识，尤其适合普通读者家庭自诊自疗。同时配备真人图片，视觉美观，并方便读者阅读。
揉耳朵，捏手足，每天5分钟，受用一辈子！
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| 關於作者： |
王东坡
医学博士、副主任医师
北京中医药大学副教授
国家级名老中医王琦教授博士研究生
北京中医药大学国医堂出诊专家
从事中医临床、教学、科研工作30余年，拥有扎实的理论功底和实践经验，对中医养生保健有着独到的体会和见解。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作30余部。在按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等方面有较深入的研究，现从事中医临床、中医体质学及中医养生学的研究工作。
其主编的《手耳足简易按摩》一书已畅销5年之久，深受读者好评，根据市场反馈、读者建议，王老师将最新的经验和心得融入其中，介绍给读者，使这本书以更新更好得姿态带给读者健康的体魄与舒适的阅读体验。
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| 目錄：
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手耳足反射区快快查
手耳足的异常改变暴露健康问题
检查心脑血管系统
检查呼吸系统
检查肝胆
检查泌尿生殖系统
检查肠胃
检查神经系统
Part 1手耳足中的健康密码
手耳足汇聚全身多条经脉
经络贯穿手耳足
穴位按摩有奇效
手耳足是全身的投影
耳像子宫里蜷缩的胎儿
手足是理想的全息胚器官
手耳足按摩须知
按摩原则——哪儿疼按哪儿
按摩前泡一泡手脚，效果更好
最常用的五种按摩方法
用这些工具，按摩功效更佳
按摩时要注意
按摩后的正常反应
手耳足按摩的禁忌
手部反射区及穴位速查速用
健康的手
手部按摩前先热身
按摩手的顺序
手部反射区
手部穴位速查图
耳部反射区速查速用
健康的耳
耳部按摩的顺序
耳部反射区
足部反射区与穴位速查速用
健康的足
按脚时姿势要正确
按脚的次序有先后
足部反射区
足部穴位速查图
Part 2慢性病按摩篇
高血压
手部按摩 大脑反射区、合谷穴
耳部刺激 角窝上、肝反射区、肾反射区
足部按摩 大脑反射区、小脑及脑干反射区、心反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
低血压
手部按摩 心反射区、大陵穴、神门穴
耳部刺激 肾上腺反射区、缘中反射区、心反射区、皮质下反射区、肝反射区、升压沟
足部按摩 肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、生殖腺反射区、内耳迷路反射区、涌泉穴
糖尿病
手部按摩 胃脾大肠区反射区、曲池穴
耳部刺激 耳廓
足部按摩 肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、胃反射区、胰反射区、十二指肠反射区
冠心病
手部按摩 心反射区、内关穴
耳部刺激 耳甲腔
足部按摩 心反射区、甲状腺反射区
慢性胃炎
手部按摩 胃反射区、三间穴
耳部刺激 胃反射区、脾反射区、交感反射区、肺反射区
足部按摩 胃反射区、十二指肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、厉兑穴
胃、十二指肠溃疡
手部按摩 前头点、胃肠点
耳部刺激 耳廓、耳甲艇、耳甲腔、耳垂
足部按摩 胃反射区、十二指肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
颈椎病
手部按摩 颈椎反射区
耳部刺激 耳廓
足部按摩 肩反射区、颈项部反射区、斜方肌反射区
哮喘
手部按摩 胸腔呼吸器官区反射区、三间穴、喘点
耳部刺激 肾反射区、肺反射区、脾反射区
足部按摩 横膈膜反射区、太溪穴
畏寒症
手部按摩 心反射区、阳池穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 肝反射区、肾反射区
贫血
手部按摩 心反射区、大陵穴、神门穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 心反射区、脾反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、隐白穴、大敦穴
青光眼
手部按摩 眼反射区、关冲穴
耳部刺激 耳尖
足部按摩 大脑反射区、三叉神经反射区、眼反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、腹腔神经丛反射区
慢性鼻炎、鼻窦炎
手部按摩 合谷穴、中冲穴、鼻反射区、肺及支气管反射区
耳部刺激 内鼻反射区、外鼻反射区、肺反射区、肾上腺反射区、内分泌反射区
足部按摩 涌泉穴
慢性肝炎
手部按摩 肝反射区、胆囊反射区
耳部刺激 肝反射区、十二指肠反射区、胃反射区、脾反射区、内分泌反射区
足部按摩 肝反射区、胆囊反射区、太冲穴、行间穴
Part 3常见症状按摩篇
头痛
手部按摩 大脑反射区、额窦反射区、大陵穴
耳部刺激 神门反射区、皮质下反射区、交感反射区
足部按摩 大脑反射区、小脑及脑干反射区、太冲穴
牙痛
手部按摩 合谷穴、二间穴、三间穴、牙痛点
耳部刺激 屏尖反射区、口反射区、神门反射区
足部按摩 上颌反射区、下颌反射区
眩晕
手部按摩 颈项反射区、耳反射区、内关穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 内耳迷路反射区、颈项部反射区、小脑及脑干反射区、耳反射区、涌泉穴
呃逆
手部按摩 横膈膜反射区、内关穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 喉与气管反射区、胃反射区、横膈膜反射区，腹腔神经丛反射区
恶心、呕吐
手部按摩 商阳穴、内关穴
耳部刺激 交感反射区
足部按摩 里内庭穴、厉兑穴
耳鸣
手部按摩 耳反射区、肾反射区、中渚穴
耳部刺激 耳屏 、听宫穴
足部按摩 至阴穴、足临泣穴、足窍阴穴
腹胀
手部按摩 二间穴
耳部刺激 耳轮
足部按摩 脾反射区、胃反射区、三阴交穴
咳嗽
手部按摩 胸腔呼吸器官区反射区、孔最穴
耳部刺激 肺反射区、气管反射区、咽喉反射区、肾上腺反射区
足部按摩 肺及支气管反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、太溪穴
水肿
手部按摩 肾反射区
耳部刺激 肾反射区、脾反射区、肺反射区
足部按摩 心反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、涌泉穴
痔疮
手部按摩 会阴点、大肠点
耳部刺激 交感反射区、心反射区、肝反射区、皮质下反射区
足部按摩 金门穴、足通谷穴
便秘
手部按摩 肛门及肛管反射区、支沟穴
耳部刺激 耳甲艇、耳甲腔
足部按摩 公孙穴、三阴交穴
胸闷
手部按摩 中冲穴、神门穴、内关穴
耳部刺激 耳轮
足部按摩 心反射区，胸、乳房反射区，横膈膜反射区
关节疼痛
手部按摩 肩关节反射区、肘关节反射区、髋关节反射区、膝关节反射区、合谷穴
耳部刺激 耳尖
足部按摩 肩反射区、肩胛骨反射区、肘关节反射区、足外侧髋关节反射区、膝反射区
腰扭伤
手部按摩 腰椎反射区、腰痛点
耳部刺激 腰骶椎反射区、坐骨神经反射区
足部按摩 腰椎反射区、骶骨反射区、太冲穴、昆仑穴
肩颈酸痛
手部按摩 肩关节反射区
耳部刺激 耳廓
足部按摩 隐白穴、至阴穴
视疲劳
手部按摩 眼反射区、肝反射区、商阳穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 厉兑穴、足临泣穴
Part 4生殖保健按摩篇
阳痿
手部按摩 生殖腺反射区、肾点、命门点
耳部刺激 耳轮
足部按摩 垂体反射区、前列腺反射区
前列腺疾病
手部按摩 前列腺反射区
耳部刺激 尿道反射区、内生殖器反射区
足部按摩 前列腺反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
月经不调
手部按摩 生殖腺反射区、肾点
耳部刺激 缘中反射区、内分泌反射区、内生殖器反射区
足部按摩 三阴交穴、太溪穴、太冲穴
痛经
手部按摩 合谷穴
耳部刺激 内生殖器反射区、内分泌反射区、交感反射区、神门反射区
足部按摩 大敦穴、水泉穴、三阴交穴
乳房肿块
手部按摩 肝反射区、会阴点
耳部刺激 胸反射区、内分泌反射区、肾上腺反射区、肝反射区
足部按摩 胸、乳房反射区，太冲穴
性冷淡
手部按摩 肾反射区、大脑反射区、生殖腺反射区
耳部刺激 耳廓
足部按摩 大脑反射区、脑垂体反射区、子宫反射区、至阴穴
更年期综合征
手部按摩 心反射区、肾点、关冲穴
耳部刺激 交感反射区、内生殖器反射区、神门反射区
足部按摩 涌泉穴、三阴交穴
Part 5日常保健按摩篇
消除疲劳按摩法
手部按摩 大脑反射区、劳宫穴
耳部刺激 全耳腹背、耳尖
足部按摩 涌泉穴
调和脾胃按摩法
手部按摩 胃脾大肠区反射区、三间穴、手三里穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 胃反射区、胰反射区、十二指肠反射区、直肠反射区、乙状结肠反射区、肝反射区、胆囊反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
养心安神按摩法
手部按摩 少商穴、少冲穴、劳宫穴
耳部刺激 神门反射区、心反射区、皮质下反射区
足部按摩 心反射区、肾反射区、行间穴
疏肝解郁按摩法
手部按摩 肝反射区
耳部刺激 神门反射区、心反射区、肝反射区、脾反射区、皮质下反射区
足部按摩 肝反射区、胆囊反射区、腹腔神经丛反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
强肾生精按摩法
手部按摩 肾点、命门点
耳部刺激 耳轮
足部按摩 大脑反射区、颈部反射区、甲状腺反射区、肾反射区、生殖腺反射区
减肥瘦身按摩法
手部按摩 胃脾大肠区反射区
耳部刺激 交感反射区、脾反射区、神门反射区、肺反射区
足部按摩 胃反射区、十二指肠反射区、横结肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区
排毒养颜按摩法
手部按摩 关冲穴、阳池穴、命门点
耳部刺激 全耳
足部按摩 足临泣穴、足窍阴穴
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| 內容試閱：
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手耳足的异常改变暴露健康问题
检查心脑血管系统
手
用拇指按压心反射区，如果异常疼痛，且伴有手掌出汗、手指伸不直的情况，表明心脏功能衰退。
指甲短小的人，尤其年纪偏大时应注意其颜色变化，当指甲略带暗红色，血压可能已经升高。
若指甲已呈现暗红色，则患上心脏病、脑血栓、脑溢血的概率很大。
冠心病或心绞痛病人指甲多呈青紫色或出现黑红淤斑。
如果手部温度偏低，提示人体循环系统尤其是末稍循环系统障碍，易发生心脑血管疾病，如动脉硬化、心功能不全、高脂血症等。
耳
观察心反射区，有无点状、弧状、环状的血管形态改变，有无光泽的白色点以及红晕、丘疹等。
按压心反射区，感觉是否有压痛。
足
观察趾甲，颜色青紫说明循环系统有障碍，可能患有心血管病。
如果小趾关节僵硬，则应注意预防心脑血管系统病变。
用手揉捏，如果脚趾甲麻木无感觉，是心血管疾病的表现。
趾甲透裂、直贯甲顶则可能是中风的先兆。
用拇指按压心脏等相关反射区，会出现异常疼痛。
检查呼吸系统
手
肺及支气管反射区压痛，表明肺功能衰退，易出现呼吸困难、口干、感冒、多痰等症状。拇指根部下方出现许多细纹，而且出现压痛，这是呼吸器官衰弱的象征。
感冒引发肺部疾病时，掌色苍白，青筋暴露且指端发凉。
肺及支气管反射区出现较为明显的白色时，表明肺气不足，一方面呼吸失常、胸闷气短，见于哮喘等；另一方面阳气虚衰，卫外不固，易出现表虚自汗、疲倦、少气懒言、畏风惧寒等症状。
如果大鱼际丘上部的颜色发红，多有上呼吸道炎症，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、口舌溃疡等。
肺结核病病人，指甲很薄，有横沟，小指弯曲，且关节处有青筋暴出。
耳
肺反射区、扁桃体反射区有丘疹、压痛，也是呼吸系统出现问题的体征。
足
趾甲变紫往往是心肺有病的征象。
按压肺及支气管反射区，如果压痛明显，表明呼吸系统可能出现问题。
按压哮喘病人肺及支气管反射区，足部会出现痉挛。
检查肝胆
耳
肝功能异常时，肝反射区呈点状或片状红晕，压痛明显，肝阳反射区下呈暗红色或片状增厚。
胰胆反射区对应的耳背部呈点、片状充血或红晕，压痛，是胆部异常的表现。
在耳廓正面的胰胆反射区及耳背部的相应部位，若可触及隆起、结节或条索状物，并有压痛，则是胆结石的表现。
耳轮红肿，为上焦风热，肝胆火盛的表现。
耳鸣是肝肾阴虚的表现，除了可能患有高血压、心血管病外，还要警惕糖尿病、骨关节病和内分泌病的发生。
手
手掌呈黄色，多表示有肝胆方面的疾病。
小鱼际处发红，色深称为肝掌，这是肝硬化的表现。
肝功能有问题者，指甲常嵌入肉里或呈勺形，有的可见手指末端偏粗偏大。
若肝脏发生病变，用手指按压肝反射区，有胀痛点。同时，在右手大拇指与食指之间的掌蹼处，也会有明显的胀痛点。
手部胆囊反射区有轻度压痛和叩击痛，为慢性胆囊炎的表现。
足
始于足的肝经、胆经功能衰退时，相应的肝反射区会出现压痛，并伴有口苦、下腹肿胀、抑郁、乏力、怕冷等症状。
趾甲动摇松脱为肝病血虚，紧扣嵌入肉里为肝气瘀滞的表现。
右扁平足者多有肝脏、胆囊疾病。
脚掌色青，多为肝郁气滞、瘀血、静脉曲张的表现。
检查泌尿生殖系统
手
手掌的肾反射区有压痛，提示泌尿生殖系统的病变。
无名指与泌尿生殖系统关系较为密切，无名指苍白细小，肾脏与生殖系统功能大多较差。
无名指根第一节，提示生殖能力与内分泌功能，无名指屈纹散乱者，是体能较差的表现，若为孕妇则要适当补充钙质。
手部的女性生殖区出现青色，常见痛经、闭经等疾患。
小指根出现白环，表明腰肾、生殖器有严重的病灶，如肾盂肾炎、肾下垂、阳痿、早泄等。
两三个指甲同时有大块不规则凹变，说明慢性病已转为恶变，如子宫颈炎。
指甲白斑提示性功能低下、阳痿、早泄。
肾功能不全者，往往手指甲灰暗、黑滞。
耳
耳部的肾反射区、膀胱反射区有丘疹、充血，提示肾脏及泌尿系统出现健康隐患。
耳部有糠皮不易擦去者，提示有妇科疾病，相应穴位有压痛。
月经不调会在耳部子宫反射区的区域出现红色。
足
当始于脚部的膀胱经、肾经功能衰退，按压肾经的涌泉穴会有剧痛，还会出现尿频、尿少、耳鸣、乏力、痔疮、腰痛等症状。
观察趾甲，如果凹凸不平，往往显示有肾脏疾病；足踝水肿则为肾炎或心衰的表现。
趾甲下一条或数条纵行黑线为内分泌失调、痛经、月经紊乱的表现。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害者，男性多表现为性功能减退、阳痿、早泄，女性则出现内分泌紊乱、月经不调、不孕等症状。
检查肠胃
手
从拇指出发的大肠经功能衰退，胃脾大肠反射区则有压痛，还会出现眼白带黄色、肩痛、牙痛、便秘、头痛等症状。
大鱼际处青筋鼓起，多为脾胃虚寒，易患泄泻。若是急性腹泻，则青筋鼓起更为明显。
大鱼际处颜色偏红，为胃中有热，可能常有便秘的症状。
指甲，尤其大拇指和食指的指甲呈黄色或浅黑色，说明消化系统有问题。
胃肠功能不健者，指甲常呈暗淡无光泽状态。
耳
用火柴头或者探头刺激胃反射区、十二指肠反射区，如有压痛或丘疹，表明胃肠或消化系统出现了问题。
胃功能不佳的人，胃反射区呈点状或片状白色，有的边缘会有红晕或呈充血状，有压痛，可触及片状隆起或条索。
十二指肠反射区呈片状凹陷，带有红润或暗红色，或者呈点状白色，边缘红润或暗红，穴位压痛，为十二指肠溃疡的表现。
耳部生出肿块，形如樱桃，多为“耳痔”，若耳肉淡红，多为脾肾两亏的表现。
足
当从脚出发的胃经、脾经功能衰退，脚部胃、脾、十二指肠、大肠、小肠的反射区会有压痛。有时在皮下可摸到颗粒状或块状的结节，或条索状物，或有水流动的感觉。还会出现面色发暗、腹胀、多汗、口腔溃疡、恶心等症状。
从侧面看，如果第二趾、第三趾的关节曲起，表示可能会有胃肠疾病。
黄趾甲，则多为黄疸型肝炎、肾病综合征、甲状腺功能减退等表现。
检查神经系统
手
手部多汗，提示自主神经功能可能失调。
大拇指缺乏韧性、出现弯曲时，多为神经衰弱的表现。
无名指指头偏曲，指节漏缝，多为七情伤感、神经衰弱之人。
观察食指，若苍白而瘦弱，其人容易疲劳，精神常萎靡不振。
若食指出现白环，常会出现睡眠障碍、身体不适、头昏头痛、疲劳等症状，且白环的大小和病症的轻重有密切关系。
食指第三指节太短者，容易罹患神经、精神方面的疾病。
观察大拇指，如果过分粗壮，其人多心情偏激，易动肝火；若过于扁平薄弱，其人体质多较差，神经质。
足
观察脚趾，如果五个趾甲都翘起来，说明有神经衰弱的倾向，表现为心情不畅，精神压力过大。
当趾甲上有纵行条纹出现时，表明机体虚弱，抗病能力差，易出现失眠、头痛、眩晕、乏力、腰膝酸软等症。
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