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| 編輯推薦： |
这些事你越早明白越好——
爱情不是人生的全部——可能连二分之一都占不到。
不要太把自己当回事，每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义。
在工作上学会喜怒不形于色，若你的情绪一眼被老板看穿，那你的前途便需要重新考虑。
年轻时如果吃穿有保障的话，做事不要过分考虑物质回报。
不必羡慕他人的生活，更不必为自己的现状而焦虑，每个人有每个人的难言之隐，大多数人展示出来的都是自己较好的那一面。
父母提出的人生建议，是最保险的，但不是最好的。
你的主要问题，都是因为想得太多，而做得太少。
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| 內容簡介： |
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男人应当趁早明白一个道理：男人不狠，地位不稳！男人要狠，不是莽撞，而是热血；男人要狠，不是不择手段，而是有勇有谋；男人要狠，不是刚直不阿，而是能屈能伸。大男人就要有铮铮铁骨，再多的艰难和险阻，也要有不服输的勇气；大丈夫当有广阔的胸襟，再多的挫折和不公，也要有不抱怨的恒心。不管你有没有强健的体魄，不管你是不是粗犷的性格，这些都不是男人的关键特征，男人的强大是内心的强大，是历经沧桑后的淡然，是踏平坎坷后的坚定！
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| 目錄：
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目?录
Chapter 1
男人的心态，价值百万
002?去除虚荣心，虚荣的男人最浅薄
006?克服自卑心，除了你自己没人敢瞧不起你
009?抛开恐惧心，男人岂能做懦夫
012?莫存猜疑心，猜疑会让你人脉尽失
015?遇到问题不要逃避，逃避解决不了任何问题
018?戒掉浮躁，浮躁的男人难成大器
021?摆脱空虚，每一天都可以更有价值
024?日子再难搞，也要自己找点乐子
Chapter 2
不懂为人处世，累到死也不会出头
028?你先尊重自己，别人才会尊重你
030?外方内圆，做人滴水不漏
033?低调做人，等待机会华丽转身
036?大丈夫要洒脱，拿得起放得下
038?宁得罪君子，也不得罪小人
041?千万别让不会拒绝害了你
Chapter 3
不做有勇无谋的莽夫，混社会必须懂点计谋
044?知己知彼，摸清底细才能一击即中
047?以静制动，没有九分把握绝不冒进
050?欲擒故纵，放长线钓大鱼
053?瞒天过海，用假象来迷惑对手
057?声东击西，让对方防不胜防
060?难题当前，敢于打破思维的墙
063?丢掉包袱，别让过去拖你的后腿
Chapter 4
世界有多艰险，男人就要有多勇敢
068?男人，要对自己狠一点
072?极少数人改变世界，大多数人适应世界
075?认清自己的位置，清醒之后才能有方向
078?竞争激烈，停止奔跑就意味着死亡
082?男人要有拒绝平庸的野心
086?男人要有舍我其谁的霸气
088?心中要有不容动摇的钢铁信念
090?保持激情，才能随时全力以赴
093?迷惘之时，只需追随自己的心
Chapter 5
男人可以受伤，但绝不能倒下
098?是男人就绝不做懦夫
101?就算失败无数次，成功一次你就成功
103?失败越多次，就会越接近成功
106?吃尽人间七苦，方能苦尽甘来
108?把输赢看淡一些，你也就赢了
Chapter 6
竞争如此激烈，你要内心强大
112?男人要明白，你不进取就等于在后退
114?对敌人仁慈，就是对自己残忍
117?你越害怕，恐惧就越大
120?顽强的男人要在忍耐中等待时机
123?拼搏时要血性，关键时要冷静
127?男人当立长志，不要常立志
130?男人敢冒险，才能收获不凡
134?保持达观心态，男人永不言败
Chapter 7
忍耐不是畏缩，而是在沉默中积蓄力量
138?深藏不露方能趋利避害
141?忍他人之不能忍，成他人之不能成
144?吃点小亏又何妨
148?“天下第二”也挺好
151?“装傻充愣”也是一种城府
154?以退为进，后劲儿更足
156?人生不如意十之八九，应常想一二
Chapter 8
学会说话，可能是社会上最有用的技能
160?男人好口才，就有好未来
163?语言往往比能力更为重要
165?控制你的愤怒，小心祸从口出
168?幽默感会大大提升男人的魅力
170?说话也要讲点计谋
173?口才可以后天获得，嘴笨也请不要放弃
Chapter 9
当你还在忧虑时，行动派已经把你远远甩在身后
178?用行动代替忧虑，男人当做行动派
181?每一次机遇都不要轻易放过
184?穷人属羊，富人属狼
187?决定之前三思，行动之后专注
190?当你行动起来，困难往往没有想象中的大
192?越简单的行动往往越有效
196?像唐僧一样一生只做一件事
Chapter 10
男人绝不抱怨，命运靠自己改变
200?真的男人，敢于直面生活中的苦难
203?经常抱怨会让你浑身充满负能量
206?抱怨生活，不如改变生活
209?成大事者从不抱怨
Chapter 11
如何打造硬汉一般的领袖气质
214?有威望的男人才能一呼百应
217?领袖范儿还要有实力派，让人口服又心服
220?你若没有威严，别人都会以为你好欺负
223?自己做不到的事，就别去要求别人
226?遇见难事自己先去搞定，让下属无话可说
229?想做宰相就要有海的气量
232?恩威并施，奖罚有道
235?知人善任，不会用人就只能自己干到死
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| 內容試閱：
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Chapter 1
男人的心态，价值百万
男人要趁早明白：好的心态，价值百万，男人想要成功，必须有一颗足够强大的心。心态是做事的态度，是成败的关键。一种好的心态可以让男人百折不挠，绝处逢生；一种不好的心态也足以让男人跌入谷底，一蹶不振。每个人都有双腿，为什么有的人走得远，有的人却总是原地踏步？一切都在于你是否有远行的心态。男人要狠，狠的不是外在，而是要狠下一颗心，一颗坚持自我，不达目的决不罢休的心。
去除虚荣心，虚荣的男人最浅薄
一位职场人士，有一定工作能力，但他虚荣心极强，一般大学的本科学历让他觉得没面子，于是在校园附近花几百块买了个北京大学的假文凭，并凭此混进了一家大公司，还四处吹嘘他是北大学子。很快公司的同学聚会就让该君像白娘子喝了“雄黄酒”一样现原形了。此君狼狈不堪，被迫在大家鄙夷的眼光中离开了公司。看来还是应了那句话：“要想人不知，除非己莫为。”其实一般本科又何必自卑呢？文凭又不等于水平，可能他还不知道，这家大公司的老板仅仅读完小学而已呢！
那么，人为什么会有虚荣心呢？
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。人人都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁时，就可能产生虚荣心。
虚荣心不同于上进心。上进心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得成绩的心态，是现代社会提倡的健康的意识与行为。而虚荣心则是通过炫耀、显示、卖弄等手段来获取荣誉与地位。虚荣心很强的人往往是华而不实的浮躁之人。这种人在物质上讲排场、搞攀比，在社交上好出风头，在人格上很自负、嫉妒心重，在工作上不踏实。
虚荣就是“打肿脸充胖子”。50多年前，林语堂先生在《吾国吾民》中写道，统治中国的三女神是“面子、命运和恩典”。“讲面子”是中国社会普遍存在的一种民族心理，面子观念的驱动，反映了中国人尊重与自尊的情感和需要，丢面子就意味着否定自己的才能，这是万万不能接受的，于是有些人为了不丢面子，通过“打肿脸充胖子”的方式来显示自我。
爱虚荣的人具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势，缺乏真实的情感，待人处事突出自我、浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑与心虚等深层心理缺陷。作为一种补偿，往往竭力追慕浮华以掩饰心理上的缺陷。
荀子说过：“人生而有欲。”因为人是一种生命，生命自然有欲望。有欲无欲是生命与非生命的分界。欲望是生命之所以成为生命的本原。所以说，人的欲望是天生的。但凡是生命，都是一种群体。有群体便有差异与不同，便有攀比和嫉妒的欲望，于是便产生虚荣心了。所以说，虚荣心总是与攀比、嫉妒、追求等相伴而生的。
对虚荣心这种东西，要正确把握、合理引导和适当应用，千万不能任其发展，殃及他人。对于男人来说，更加要让自己的虚荣心适可而止，做到宠辱不惊。
虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。
从近处看，虚荣仿佛是一种聪明；从长远看，虚荣实际是一种愚蠢。虚荣者常有小聪明，却缺乏大智慧。虚荣的人不一定少机敏，却一定缺远见。虚荣的女人是金钱的俘虏，虚荣的男人是权力的俘虏。太强的虚荣心，使男人变得虚伪，使女人变得堕落。
古语云：“上士忘名，中士立名，下士窃名。”虚荣，也是一种“窃”。虚荣者，容易轻浮；轻浮者，容易受骗；受骗者，容易受伤；受伤者，容易沉沦。许多沉沦，始于虚荣。虚荣，很像是一个绮丽的梦。当你在梦中的时候，仿佛拥有了许多，当梦醒来的时候，你会发现原来什么也没有。既然如此，与其去拥抱一个空空的梦，还不如去把握一点实实在在的东西。
虚荣心重的人，所欲求的东西，莫过于名不副实的荣誉，所畏惧的东西，莫过于突如其来的羞辱。
虚荣心最大的后遗症之一是促使一个人失去免于恐惧、免于匮乏的自由；因为害怕羞辱，所以始终活在恐惧中，经常没有安全感，不满足；而虚荣心强的人，与其说是为了脱颖而出，鹤立鸡群，不如说是自以为出类拔萃，所以不惜玩弄欺骗、诡诈的手段，使虚荣心得到最大的满足。问题是——虚荣心是一股强烈的欲望，欲望是不会满足的。
真正的成功，是不会因某些成就而沾沾自喜的。若为所成就的人和事物感到骄傲，也应该是心存感恩、健康的骄傲，而非不当得而得的“虚荣”！虚荣心一旦形成后，它所结合的诸多不良的心态、习惯和行为，会让你只看得到眼前利益，离成功却愈来愈远。
虚荣心，在物质上主要表现为一种攀比行为，其信条是“你有我也有，你没有我也要有”，以求得周围人的赞赏与羡慕；在精神上，主要表现为一种自夸炫耀行为，通过吹牛、掩饰等欺骗手段来过分表现自己。例如有的人吹嘘自己是某要人的亲戚、朋友，有的人将自己的某些短处掩饰起来，偷梁换柱，欺世盗名。这些情况已蔓延到生活的各个方面。总之，在真实面上制造一处眩目的“光环”，使你真假难辨，而虚荣者从中得到极大的心理满足。
虚荣心是一种为了满足自己荣誉、社会地位的欲望，生活中每个人都或多或少的会产生这种欲望。然而，如果你表现出来的虚荣超过了范围，那也许就成为一种不正常的心理状态。有虚荣心的人为了夸大自己的实际能力水平，往往采取夸张、隐匿、欺骗、攀比、嫉妒甚至犯罪等反社会的手段来满足自己的虚荣心，其危害于人于己于社会都很大。
要克服虚荣心，必须要树立正确的荣辱观，即对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。人生在世要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要，每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致。面子“不可没有，也不能强求”，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，才能自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。
比较是人们常有的社会心理，但在社会生活中要把握好攀比的尺度、方向、范围与程度。从方向上讲，要多立足于社会价值而不是个人价值的比较，如比一比个人作用与贡献，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比成绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人表现自己。从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不要与能力强的相比。
如果你已经出现了自夸、说谎、嫉妒等行为，可以采用心理训练的方法，对不良的虚荣行为进行自我心理纠偏，即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚，以求警示与干预作用。久而久之，虚荣行为就会逐渐消退，但这无疑是需要超人的毅力与坚定的信念的。
克服自卑心，除了你自己没人敢瞧不起你
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能相信自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等的位置，觉得别人看不起自己，进而陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，甚至为一点小事就自疚、自责、自罪。他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而经常感到心灰意懒。
审视一下自己，如果你经常出现下面这些想法，那么你就该注意自己，不要被自卑心理悄悄攻陷了：
（1）看待问题很消极，凡事总爱往坏处想
自卑者最难忘怀的便是失望和厄运。他们整天想着消极的事情，经常唉声叹气，对过去的失败总是耿耿于怀。
（2）多疑，总是不肯相信别人，对自己也总是信心不足
自卑者常会把这类的话挂在嘴边：“这件事恐怕我干不了。”“我如果做了这样的选择恐怕还不如现在呢。”
（3）经常没什么事也高兴不起来
如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现在能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的记忆，或沉溺于昨日的痛苦之中。
自卑的人老是想扫兴的事，他们把前途看得一片黯淡，自卑者不管要做什么事情，总是处处碰上他们自己设下的障碍。
那么，究竟怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？
（1）认清自己的想法
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以先要改变消极看问题的习惯，这样才能看到事情光明的一面。
（2）放松心情
努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有一种豁然开朗的感觉。
（3）多笑笑
学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，遇见了不顺心的事就不妨自嘲一下。
（4）与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
（5）尝试一点改变
先做一点小的尝试。比如换个发型，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样。
（6）寻求他人的帮助
寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样。
（7）要增强信心
因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
（8）正确认识自己
对过去的成绩要作分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点。充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。
（9）积极与人交往
不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
（10）在积极进取中弥补自身的不足
有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑。
当在现实中陷入困境后，不要从一个极端跳到另一个极端。切不可为了面子羞于求教，而要向别人虚心学习。
俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此，正确的比较应该全面。既比上，又比下；既比优点，也比缺点。跟下比，看到自身的价值；跟上比，鞭策自己求进步。这样，就会得出“比上不足，比下有余”的结论。世上任何人都逃脱不了这个公式，明白了这一点，心理也就取得了平衡点。其实，最重要的比较，是自己跟自己比。走自己的路，奋发努力，不断进步，放出自己的光和热，这才是光荣的、有意义的人生。
抛开恐惧心，男人岂能做懦夫
每个人都受过“威胁”的训练，害怕是正常的反应；但当害怕的心理加剧到某种程度或变质的时候，就变成病态了。
有个男人的简历是这样的：
22岁，生意失败
23岁，竞选州议员失败
24岁，生意再次失败
25岁，当选州议员
26岁，情人去世
27岁，精神崩溃
29岁，竞选州议长失败
31岁，竞选选举人团失败
34岁，竞选国会议员失败
37岁，当选国会议员
46岁，竞选参议员失败
47岁，竞选副总统失败
49岁，竞选参议员再次失败
51岁，当选美国总统
这个男人就是亚伯拉罕·林肯。许多人认为他是美国历史上最伟大的总统。的确，“失败”是个消极的字眼，但却是不可避免的，我们每个人在人生的道路上，都会或多或少地遇到它，那究竟应该怎样去面对它呢？告诉自己：“我要成功！我真的很不错！”然后你会发现，在以前你认为自己不行的事情，现在也可以做出很好的成绩来。
不要害怕失败，问题出现时，一味沮丧、埋怨是没有用的，关键是要努力去找出解决问题的方法来。而这个方法，最终只有一个人去完成，那就是你。
因为终有一天，你是要独立去面对自己的人生的！
对于多数人尤其是怯懦者而言，与陌生人见面往往产生一些不自在的烦恼。其实胆怯无关乎个性，而往往由于接人待物的经验不够，进而产生排斥他人的情形。
一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，就能适应与陌生人的相处。为加强自我的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触不寻常的人物，借以提升自己的勇气。
一般人与陌生人会面时所以会感到不安，原因之一便是觉得无话可说——找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以不愿多接触素不相识的人。事实上，因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少，若是因噎废食，让自己过着封闭的人生，岂非得不偿失？所以，放开胆子，与人交往，融入社会，这才是智者之举。
其实，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊，它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的心态，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在面试者面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在面试者心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。
生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤、怯懦畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心去迎接生活，明天才会有更好的开始。
莫存猜疑心，猜疑会让你人脉尽失
有一个寓言，说的是“疑邻盗斧”的故事：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是不久在山谷里找到了斧头，他再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。
这个人从一开始就给自己先下了一个结论，然后自己走进了猜疑的死胡同。由此看来，猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的恐怕就是上面这个例子了。现实生活中猜疑心理的产生，几乎都同这种作茧自缚的封闭思路密切相关。
“疑邻盗斧”的故事讽刺了那种疑心重重，戴着有色眼镜看人，甚至毫无根据地猜疑他人的人。在猜疑心的作用下，被猜疑的人的一言一行往往都被罩上可疑的色彩，即所谓“疑心生暗鬼”。有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
猜疑是建立在猜测基础之上的，这种猜测往往缺乏事实根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行很敏感，喜欢分析深藏的动机和目的，看到别人悄悄议论就疑心在说自己的坏话，见别人工作过于努力就疑心他有不良企图。好猜疑的人最终会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中，结果还导致自己的人际关系紧张，失去他人的信任，挫伤他人和自己的感情，为此英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”因此，消除猜疑之心是保持心理健康的方法之一。
要树立坦荡无私的心态，人们常说“做贼心虚”，就是说自己内心不坦荡就会心怀鬼胎而猜疑他人；只有“心底无私”，才能“天地宽”，这样对他人及周围的事情才会看得比较淡然。
要抛弃成见和自我暗示，为此要学会客观而辩证地看待他人看待自己，运用事实来消除对他人的猜疑。
要同别人交心通气，开诚布公，同时要宽以待人信任他人，才会消除隔阂、疑惑，增进友情和信赖感。
产生了猜疑心，你可以有所警惕，但不要表露于外，这样，当猜疑有道理时，你因为做好了准备而免受其害；而当这种猜疑毫无道理时，也会避免误会好人。
不知道你是否曾有这样的体会：当几个同事聚在一块悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停地想他是否会讲给别人听；老板在会上说了公司发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己；一位同事近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了看法……如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重。
有些人在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无力自拔。有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密，但却遭到欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和打击，甚至产生很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。这些都可能导致猜疑不断。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离友情。如果猜疑心过重的话，就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重，心胸狭隘，因而不能很好地与同学朋友交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：
保持理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在作出决定前，多冷静思索。
发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自尊心，相信自己有能力，会给他人一个良好印像。这样就会充满信心地学习和生活。
增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言，不必放在心上，但丁有一句名言：走自己的路，让别人说去吧。要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也会烟消云散。
加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，双方坐下来交流。通过谈心，不仅可以使各自的想法为对方了解，消除误会，而且还能避免因误解而产生的冲突。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。
遇到问题不要逃避，逃避解决不了任何问题
阿军有着令人羡慕的工作。有一天他竟然对朋友说他曾经有过轻生的念头。他是一个因循守旧的人，不善于面对变化与改革。当他得知自己可能被指派去干他既不熟悉也不喜欢的工作时，潜在的焦虑、恐惧与厌世情绪随即涌上心头。他本来可以去竞争另外一个更适合自己的职位，可是他由于胆怯自卑而失去了竞争的勇气。正是这种逃避竞争、习惯于退缩的心态，使他陷入绝望的深渊之中，这种扭曲的心态和错误的认知观念使他放弃了所有的努力。
许多研究心理健康的专家一致认为，适应能力良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。
然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到周围的不少人或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨，或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打击而产生轻生念头。
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