登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』冥想的力量：28天，体会真正的快乐（帮助数十万人找到快乐的顶级心灵导师，用28天，教你轻松掌握风靡全球的冥想练习法让你在静谧中感受吸，优雅地平衡忙碌的身心。 ）

書城自編碼： 2096112
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者： [美]莎兹伯格
國際書號(ISBN)： 9787121204692
出版社： 电子工业出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 165/128000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 84.8

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
天才留步！——从文艺复兴到新艺术运动（一本关于艺术天才的鲜活故事集，聚焦艺术史的高光时刻！）
《 天才留步！——从文艺复兴到新艺术运动（一本关于艺术天才的鲜活故事集，聚焦艺术史的高光时刻！） 》
售價：HK$ 154.6
双城史
《 双城史 》
售價：HK$ 110.9
冯友兰和青年谈心系列：不是问题的问题（哲学大师冯友兰和年轻人谈心，命运解读）
《 冯友兰和青年谈心系列：不是问题的问题（哲学大师冯友兰和年轻人谈心，命运解读） 》
售價：HK$ 55.8
月与蟹（青鲤文库）荣获第144届直木奖，天才推理作家经典作品全新译本。一部青春狂想曲，带你登上心理悬疑之巅。
《 月与蟹（青鲤文库）荣获第144届直木奖，天才推理作家经典作品全新译本。一部青春狂想曲，带你登上心理悬疑之巅。 》
售價：HK$ 50.4
索恩丛书·盛清统治下的太监与皇帝
《 索恩丛书·盛清统治下的太监与皇帝 》
售價：HK$ 88.5
透过器物看历史（全6册）
《 透过器物看历史（全6册） 》
售價：HK$ 490.6
我在台北故宫博物院读名画
《 我在台北故宫博物院读名画 》
售價：HK$ 109.8
尼罗河往事：古埃及文明4000年
《 尼罗河往事：古埃及文明4000年 》
售價：HK$ 76.2

 
建議一齊購買：

+

HK$ 127.4
《正念冥想：遇见更好的自己》		 +

HK$ 91.0
《简单冥想术：激活你的潜在创造力》		 +

HK$ 91.0
《咨询室的秘密：倾听你的人生故事》		 +

HK$ 82.6
《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法（随时随地慢动作一下，消》		 +

HK$ 87.9
《冥想5分钟，等于熟睡一小时（睡不好，学冥想！美国亚马逊冥想类》
編輯推薦：
这是一本可读性很强的冥想指导书，引领人们走向通往深度幸福和智慧的道路。在莎朗的循循善诱之下，你将与心中的风景亲密接触。当你全身心投入练习，正念与仁爱将走进你生命的深处，本书回馈给你的将是一个最好自己。愿所有人都能从中受益。
內容簡介：
冥想能帮你化解压力，体验深度的平静与空灵之感，去除你心中的恐惧，使你更加圆融、通达；冥想能帮助降低血压，缓解慢性疾病带来的痛苦，让你更专注地做好手头的工作；冥想能延缓人脑的衰老，让你从容接纳新事物；冥想简单易学，你要做的不过是坐下来感受呼吸而已。
莎朗·莎兹伯格浓缩了三十余年的授课经验，从最简单的呼吸法和坐式开始，为你细致讲解如何开始并坚持有效的冥想练习。这种练习建立在三项核心方法之上——专注，正念和仁爱。每天只需花二十分钟，你就可以轻松完成它。这样的练习也许会给你的生活带来转机，但这一切与宗教无关，你也无须苦思冥想……总之，冥想会增进你与这个世界的沟通。
關於作者：
莎朗·莎兹伯格与杰克?康菲尔德、约瑟夫?古德斯汀联合创办了位于马萨诸塞州巴里的内省修行社，迄今已从业30余年，是一位令人尊敬的冥想导师。她不仅写就多部畅销书，还担任《欧普拉》《时代》《简捷生活》《好管家》《香巴拉太阳》等多部知名刊物的特约编辑。
目錄：
引言
什么是冥想？
注意力，注意力，注意力！
通过冥想训练注意力的三个关键技能
为什么冥想？
冥想的科学性
踢开大门
第一周 专注
冥想前的准备工作
练习前瞻
核心冥想：呼吸
倾听冥想
全身放松打量冥想
一整天的微冥想
本周反思
常见问题解答
感悟随行
第二周 专注力与身体
练习前瞻
审视身体冥想
行走冥想
身体感觉冥想
日常活动冥想
饮茶冥想
本周反思
常见问题解答
感悟随行
第三周 专注力与情绪
棘手情绪大集合
练习前瞻
情绪冥想练习
棘手情绪冥想练习
积极情绪冥想练习
沉思冥想
本周反思
忌讳
常见问题解答感悟随行
第四周 仁爱
练习前瞻
核心冥想：仁爱
受到心理或生理伤害时的仁爱冥想
针对护工的仁爱冥想
发现优点的冥想
平息内心批评的冥想
行走仁爱冥想
本周反思
常见问题解答
感悟随行
十种深化练习的方法
接下来的几周 继续练习
常见问题解答
继续反思
原版书光盘释义
资料来源与练习指导
冥想所需物品供应
注释
內容試閱：
注意力。注意力，注意力!

心理学先驱威廉．詹姆斯在20世纪末写道：“我的经验在于那些我愿意关注的事物，只有我注意到的东西才能塑造我的想法。”从最为基本的层面来看，注意力一一我们让自己去关注一一表面上决定了如何感受和操控世界。保持注意力集中，才能够找工作、学数学、玩耍、做松饼、瞄准球杆把台球打入球袋、保护孩子以及做手术。保持注意力集中能让我们分辨与外界所做的交易，对亲密关系做出回应，并坦率地审视自身的感受与动机。注意力决定了我们与普通经历的亲密程度，勾勒出我们与生活的关联。

生活的内容和质量取决于觉悟水平一一我们往往意识不到这一点。你也许听过那种描述冥想力量的古老故事，通常是关于一个印第安长者，一位祖父有时会是祖母把生活经验传授给孙子：“我的心里有两只狼在打架。有一只狼不安，有报复心、忌妒心，内心充满仇恨，善于欺骗；另一只狼友爱、慷慨、诚实、安详，富有同情心。”孙子问哪只狼会赢。祖父回答说：“我喂养的那只会赢。”

的确，任何事情都会吸引我们的注意力，如果我们把精力浪费在无关紧要的负面事物上，它们将吞噬意义深刻的正面事物。可是如果反过来，拒绝处理或认可困难和痛苦，假装这些都不存在，世界将杂乱无章。任何事情都不会分散我们的注意力，以至于无法影响我们的生活。相反，忽略痛苦和困难只是另一种喂养狼的方式。冥想教会我们关注一切人生经历以及自己的每个部分。
P6……

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.