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『簡體書』超级汉方美人：200种经典古方全面提升美肌力（汇集慈禧、杨贵妃、太平公主、《红楼梦》《后宫?甄嬛传》众美女的御用养颜秘方，网罗民间流传美容偏方。在古老典籍中找寻美丽密钥，打造标准式中国美人！—魅丽心晴坊）

書城自編碼： 2076474
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→护肤/美容整形
作者： 夏苓
國際書號(ISBN)： 9787511246233
出版社： 光明日报出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 264/250000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 79.0

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10种丰胸美容汤15种汉方养颜面膜17种古方养颜茶20种通经瘦身法27种古典裸妆术116种古典养护秘方200种草本养颜汉方
汇集慈禧、杨贵妃、武则天、太平公主、红楼美女以及《甄嬛传》后宫美女的养颜精粹。
在流传千年的古老典籍中找寻美丽密钥，打造标准式中国美人！
宫廷御用养颜秘方，民间流传美容偏方操作最简单，成分最东方，功效最卓著。调身，调心，美丽内外兼修。
內容簡介：
有一些成分，我们看到就会觉得放心。有一些味道，我们闻到就会觉得亲切。
养颜是一种温和的、长期的、循序渐进的过程，通过内外兼顾的方式进行调理与改善。
美要经得起岁月考验，如水墨画里的古典美女，雪肌云鬓，黑发明眸，面若桃花。
汉方就是这样，古老、沉静、温柔而又充满力量。

基础篇：回眸一笑百媚生桃红四物汤，面若桃花不是梦烫蛋疗法，流传千年的神奇美容方苓归乌鸡盅，补血御寒一刻不缓天萝美容水，专治雀斑、蝴蝶斑玉女桃花粉，嫩白肌肤的天然洗面奶雪绒花黑头膏，轻松搞定“草莓鼻”全面篇：云想衣裳花香容荷叶薏仁面膜，与“包子脸”说再见三宝粥，养血益气的“吉祥三宝”玉女补乳酥+开穴丰胸+黄芪红枣茶穴位刮痧，刮出玲珑好身材首乌鸡蛋汤，健发乌发圣手常喝无花果瘦腿饮，远离“大象腿”升级篇：那些年，她们用过的美颜偏方
武则天的美丽秘方——益母草泽面方+常敷面脂
太平公主的美丽秘方——桃花与乌骨鸡血敷脸
杨贵妃的美丽秘方——红玉膏+阿胶鸡蛋汤
永和公主的护肤心经——药澡豆
为红楼美女解决面子烦恼的药妆品——蔷薇硝
慈禧的御用秘方——玉容散
《后宫甄嬛传》中的美容神物——东阿阿胶
關於作者：
夏苓，从小受到学中医的妈妈的熏陶，整天捣鼓草根养颜美容，常常混迹于各大养颜美容论坛，坚信天然养颜才是美丽的秘诀。是一只喜欢尝试各种养颜美容方法的小白鼠，并且喜欢将自己的成功经验与众姐妹分享。
已出版：《五谷杂粮养颜经：家传365天实用美容秘方》
目錄：
PART1 基础篇
第一章 汉方美人，养心益气最驻颜
枣泥山药糕+杏仁茶，留住青春颜色
鲜百合糯米粥，安神滋补上品名方
红枣桂圆莲子汤，补中益气的滋补三元汤
甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌
烫蛋疗法，流传千年的神奇美容方
一夜好眠茶，让你做无忧睡美人
第二章 面若桃花，气血充盈俏容颜
桃红四物汤，面若桃花不是梦
苓归乌鸡盅，补血御寒一刻不缓
四红补血粥，肤色红润才称得上“红颜”
黑豆益母草粥，气血畅通自然美
黄芪蒸乌鸡，补气养血的家庭滋补方
藏红花泡水，散郁化瘀养气血
第三章 肤如凝脂，古法祛斑玉美人
香菜洗面方，一周清除面部斑点
逍遥丸，专祛颜色发青的黄褐斑
六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点
白梅洗面方，不再当雀斑美人儿
皂角祛斑方，安全祛斑嫩肤
天萝美容水，专治雀斑、蝴蝶斑
第四章 肌肤胜雪，汉方美白纯天然
美白二方，唐朝“美容大王”的美白秘方
菊花银杏美容羹，“白雪公主”的美白“武器”
三白汤，喝出来的国色天香
八白散，“美白仙子”不是梦
千金白面方，润肤增白的古代面膜方
玉女桃花粉，嫩白肌肤的天然洗面奶
第五章 涵养水源，吹弹可破水嫩肌
秘制玫瑰纯露，让肌肤苏醒的“神仙水”
温情饮，陪你度过炎炎夏日
芦荟润燥面膜，让肌肤水润到底
凝脂靓肤桃花浴，“浴”出来的水嫩肌肤
雪梨玉竹瘦肉汤，润燥生津养阴活血
冬瓜牛腩杏仁煲，补肾养肺平衡全身津液
神奇淘米水，洗出水润肌肤
第六章 玉质柔肌，古法细肤减龄术
三花除皱液，让面部红颜永驻
除皱粥，不让皱纹爬上你的脸
雪绒花黑头膏，轻松搞定“草莓鼻”
甘草杏霜汤，健脾益肺驻容颜
太真红玉膏，十日便可“颜如红玉”
秘制珍珠面膏，不可错过的细肤减龄术
第七章 清水芙蓉，排毒焕颜粉含春
艾蒿茶，喝掉脸部浮肿
绿豆洁面膏，让肌肤恢复自然健康色泽
洋甘菊粉刺露，消除顽固粉刺
芦荟胶刮痧，紧肤排毒去角质
面部穴位刮痧，摆脱“黄脸婆”困扰
PART2 全面篇
第八章 小脸美人术—
打造中国式标准美女脸
荷叶薏仁面膜，与“包子脸”说再见
大蒜绿豆面膜，快速瘦脸效果佳
陈皮山楂茶，健脾理气也瘦脸
三宝粥，养血益气的“吉祥三宝”
白芨茯苓面膜，让你修炼成小脸俏佳人
花草瘦脸茶，打造瓜子小脸
第九章 丰盈美胸—玉女丰胸大揭秘
六君子丰胸汤+人参养容丰胸汤，提升“cup”不是梦
玉女补乳酥+开穴丰胸+黄芪红枣茶，杨贵妃的宫廷丰胸秘方
鹿胶丰胸茶+红枣木瓜丰胸茶，喝出“峰”润好身材
蒲公英党参丰胸茶+四物丰胸汤，让你告别平胸烦恼
沐浴按摩丰胸法，让你拥有傲人“胸”器
第十章 柳腰细摆—打通经络好瘦身
穴位刮痧，刮出玲珑好身材
瘦身新主张：穴位按压
瘦身拍打法，想瘦哪里就拍哪里
红豆莲子糖水，瘦身又营养
荷叶乌龙茶，通过降血脂来瘦身
第十一章 从头到脚都要美，云想衣裳花想容
汉方染发，让你健康无忧地拥有流行发色
首乌鸡蛋汤，健发乌发圣手
蜜香桑葚，助你明眸善睐
蜂蜜珍珠粉唇膜，让你轻启朱唇
手部按摩操，让你“手如柔荑”
常喝无花果瘦腿饮，远离“大象腿”
生姜护足浴+苹果醋护足浴，泡出勾魂美足
第十二章 古典裸妆术——打开古代美人的化妆匣
螺子黛，《后宫·甄嬛传》中的画眉珍品
凤仙花，古代女子的指甲油
唇脂，“朱唇一点桃花殷”
千古梅花妆，寿阳公主无意间开创先河
傅粉，妆出粉雕玉砌嫩美人
萃取于纯天然花朵，姹紫嫣红话胭脂
第十三章 做汉方草本美人，永葆青春多娇媚
每天一杯桃花水，美容瘦身效果佳
红花茶+红花面膜，让你的容颜由内而外绽放光彩
金银花银翘饮，彻底根除青春痘
百合花泡水，改善肤色暗沉
栀子花蜂蜜面脂，让脸部肌肤永葆青春
菊花银杏美容羹，润泽驻颜抗衰老
白芷绿豆薏仁汤，让女人永远十八岁的“神汤”
第十四章 因时制宜，女人要掌握特殊时期的美容秘笈
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
红豆薏仁汤，消除经前水肿
桑叶回容茶，经前常喝可抗痘
经期饮用龟胶红糖饮，养气补血容颜好
经后服用八珍汤，改善气血两虚
第十五章 调理五脏六腑，美丽光晕从内散发
五行蔬菜汤，21世纪最神奇的汤
白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手
茯苓薏米粥，健脾养颜的良药
黑芝麻核桃粥，解决你的“头”等大事
百合雪梨银耳汤，祖母教的滋阴润肺方
菊花大枣枸杞粥，气血平和养肝肾
第十六章 那些年，她们用过的美颜偏
武则天的美丽秘方—益母草泽面方+常敷面脂
太平公主的美丽秘方—桃花与乌骨鸡血敷脸
杨贵妃的美丽秘方—红玉膏+阿胶鸡蛋汤
永和公主的护肤心经—药澡豆
为红楼美女解决面子烦恼的药妆品—蔷薇硝
慈禧的御用秘方—玉容散
《后宫·甄嬛传》中的美容神物—东阿阿胶
內容試閱：
第一章 汉方美人，养心益气最驻颜
枣泥山药糕+杏仁茶，留住青春颜色
【经典古方：枣泥山药糕】
原料：山药650克，红枣100克，枸杞10克，白糖4汤匙，糯米粉3汤匙。
做法：将红枣和枸杞用清水洗净，分别放入水中浸泡一晚上，山药去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。往锅中加入适量的水，烧开后放入山药片，放入白糖拌匀，以大火隔水清蒸25分钟，取出摊凉。红枣切成细丝，放进锅内撒上3汤匙白糖拌匀，大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉。将摊凉的山药压制成泥，加入3汤匙糯米粉，用手不断揉搓，压制成山药面团，让其静置15分钟。蒸好的红枣用勺子捣烂，放入榨汁机中搅打成枣泥，取出待用。取鸡蛋大小的山药面团，压成饼状，夹入适量枣泥做馅，用手将其搓成丸状，一一置入碟中。烧开锅内的水，放入做好的枣泥山药糕，大火隔水清蒸10分钟，取出放入枸杞做点缀，枣泥山药糕就可以出锅了。
功效：枣泥山药糕，既滋补又养颜。
【经典古方：杏仁茶】
原料：甜杏仁100克，糯米50克，冰糖适量。
做法：将杏仁和糯米洗净并浸泡4～6小时，一起放入搅拌机打碎，用纱布滤汁。锅中放少许清水，凭喜好放适量冰糖，加热，等冰糖完全融化，再把前面准备好的杏仁糯米汁倒入，煮开。一碗温香可口的杏仁茶就做好了。
功效：杏仁茶，具有润肺滋补、延年益寿的作用。

在日益激烈的社会竞争和工作压力下，每个人都有自己的烦恼和忧愁，尤其是女性，常常会受到各种内外因素的影响。研究显示，如果一味地太过于紧张，就可能会导致头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等症状。而这些症状往往会影响我们的皮肤，暗黄、长痘、脱皮、缺水等。
那么，除了众所周知的调整心态之外，我们还可以通过什么方法来调节自己紧张的情绪呢？
先看看下面这段对话：
贾母：“夜长，觉得有些饿了。”
凤姐儿：“有预备的鸭子肉粥。”
贾母：“我吃些清淡的吧。”
凤姐儿：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”
贾母笑：“不是油腻腻的，就是甜的。”
凤姐儿：“还有杏仁茶，只怕也甜。”
贾母：“倒是这个还罢了。”
都说“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，然而，《红楼梦》中的贾母却不仅长寿，还老而不衰。她说自己比刘姥姥小几岁，而那时的刘姥姥已经七十五岁，那么我们可以推测贾母的年龄大概在七十岁左右，但是从她的容貌看，至少比实际年龄少十岁。
可见，贾母老而不衰，除了注重保养之外，和她平常的饮食也是分不开的。可是在上面短短的对话中，凤姐就为贾母提供了好几种美味食品，而且都是养生养颜的佳肴。可贾母为什么就选择了杏仁茶呢?
贾母喝的杏仁茶，是用甜杏仁和糯米制作而成。甜杏仁，俗称南杏，稍有甜味，常做糖果饼干食用，可以润肺养肺、止咳化痰，还是润肺的良品。糯米也叫江米，其味甘性温，能够补养人体正气，温补脾胃。吃了糯米后会周身发热，不仅可以御寒，还有滋补的作用，最适合在冬天食用。由此可见，贾母选择杏仁茶绝非偶然。
而在平常的饮食中，贾母还喜爱吃枣泥山药糕。枣泥山药糕是女性养生养颜的佳肴，它的味道清香甜美，易于消化吸收，适合老年人以及体弱的人食用。民间有“一日食三枣，终身不显老”的说法。山药是补气佳品，枣泥山药合二为一，人就会气血旺盛，即使年纪大了，依然可以延缓衰老的脚步，留住健康和美丽。
【汉方美容1+1】 红枣糯米粥
原料：大米50克，糯米50克，红枣30克。
做法：把大米和糯米用清水洗干净，提前用冷水浸泡15分钟，然后把大米和糯米放入锅中，加入适量的水，用大火煮，煮开锅后，再用小火煮大约20分钟，直至汤粥浓稠，最后加入红枣，关火，焖上15分钟即可。
用法：每天晚上喝一点红枣糯米粥，连吃一个星期。
功效：不但可以滋阴降火、补血益气、缓解紧张情绪，还可以让你的皮肤光洁细腻。尤其是油性皮肤的人，多吃红枣对皮肤特别好。
鲜百合糯米粥，安神滋补上品名方
【经典古方：鲜百合糯米粥】
原料：糯米50克，百合50克，红枣20克，白糖30克。
做法：将百合去除残片，剥下片叶，用清水洗净待用。糯米用清水洗净，提前浸泡一段时间待用。将红枣放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，再将糯米、百合放入，用旺火烧开，小火煮至红枣、百合酥烂，米汤稀黏，加入白糖调匀即可。
用法：每天喝两次，早晚温热服食。可以连服7～10天。
功效：鲜百合糯米粥，不但对人体有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

每个女人心里都有一个成为白天鹅的梦，可是，随着时光的飞逝，当初最令我们骄傲的青春却正在渐行渐远。也许有一天，当你认真看着镜子里的自己时，你才发现自己：精神委靡、皮肤暗黄干燥、身材走样……
其实，养颜跟学习一样，永远都不会晚，却是一个需要长期坚持的过程。所以，为了我们不在今后的岁月里后悔以及对着自己暗黄的皮肤措手不及，那么，从现在开始学会养颜吧！
养颜并不是只要化妆品就能达到的，还有一种简单实用的方法就是—美容食疗法。美容食疗法不仅能帮助我们修复和保养肌肤，还能让我们身体健康，成为一个人见人爱的美人。在这里介绍一种鲜百合糯米粥给精神不好的女性，长期坚持喝这种粥，不但可以拥有一个好气色，还可以拥有一个健康的身体。
鲜百合糯米粥以百合和糯米为主要食材，百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。而且百合自古就是补益之物，《神农本草经》将百合列为上品。鲜百合糯米粥更是滋补安神的良方。诸家本草中也记载百合的保健作用有：“补脾脏，安心，益志，滋养强壮，不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺、清心安神功效。
糯米中也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等成分，营养丰富，是温补强壮的食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用，对食欲不佳、腹胀、腹泻也有一定的缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。但是，由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱、糖尿病患者不宜多食，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米宜加热后食用，与百合一起熬成鲜百合糯米粥，不仅滋补安神，而且极易消化吸收，养胃气。
【汉方美容1+1】 鲜藕梨汁
原料：鲜藕1节，梨1个。
做法：将藕用清水洗干净，除去藕节和外皮，把梨洗净，除去皮和核，把藕和梨切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，然后把两汁合并在一起，当做茶饮用。
用法：每天饮用2～3次，可以连喝一个星期。
功效：本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。
TIPS：生藕和熟藕的作用有所不同：熟的藕，味甘温，对心脾最有好处，可以健脾开胃，益血补心；生的藕，味甘寒，具有清热除烦，凉血散瘀的作用。但是二者都有安神的作用。另外，加工鲜藕最好不要使用铁制容器，因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应，影响果汁的色泽和口味。
红枣桂圆莲子汤，补中益气的滋补三元汤
【经典古方：红枣桂圆莲子汤】
原料：红枣10颗，桂圆8颗，莲子20颗，银耳3朵，红糖15克。
做法：将银耳放入冷水中充分泡软，去除黄根和杂质，再放入温水继续泡发，莲子泡发，将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续煮20分钟，汤汁变浓稠时，加入红糖搅匀即可。
用法：可分为早晚两次服用，每次连服5～7天即可。但是隔夜的汤最好不要再喝，甚至置放5个小时以上的也不能喝，因为汤里面含的大量成分会转化为有害物质，喝多了影响身体健康。
功效：红枣桂圆莲子汤，具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱的女性朋友。

对女人来说，想拥有自然红润的脸色，就要拥有一个健康的脾胃。脾为后天之本、气血生化之源。脾功能强健，则气血旺盛，面色红润，皮肤有弹性。脾胃气虚的女性，气血津液不足、面色苍白、枯黄干燥，还会出现少气懒言、四肢无力、困倦少食、饮食乏味、不耐劳累、动则气短的现象。
脾的健康状况最直接的反映是嘴唇，尤其是双唇苍白没有颜色的女性，更要注意补中益气，保护脾脏。古诗云：朱唇一点桃花殷。撩人的春色总是从一朵又鲜又艳的桃花开始的。每个女人都想拥有娇嫩红润的嘴唇，一些对自己嘴唇颜色不满意或者脾胃不适的女性，不妨多饮红枣桂圆莲子汤，是女性补中益气、滋养脾胃的三元汤。
所谓“三元”指的是红枣、桂圆和莲子。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。俗话说，“一天吃三枣，青春永不老”。多吃红枣，嘴唇就会慢慢变得粉嫩粉嫩的，如果不喜欢直接吃枣，还可以放入粥中吃。桂圆，又名龙眼，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后会面色红润、气色好，是女性美容的法宝。莲子具有益气和嫩肤美容的作用。
另外，银耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等多种成分，具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。银耳中还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，可以使皮下组织丰满，让皮肤细腻具有弹性，也是护肤美容的佳品。
只有我们的脾胃得到滋养后，嘴唇干燥和干裂的问题才会得到解决。许多爱美达人，比如牛尔、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因为常喝红枣桂圆莲子汤，才拥有好的气色。
【汉方美容1+1】 补中益气汤
原料：黄芪18克，白术15克，炙甘草9克，人参8克，当归6克，陈皮6克，升麻6克，柴胡6克。
做法：将黄芪、白术、炙甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡放在一起熬制汤水即可。
用法：每天2～3次，连续服用两个星期就会见到效果。
功效：补中益气。
TIPS：可以在本方的基础上，根据病情进行加减，比如头痛者可酌加蔓荆子、川芎、藁本；眩晕者，可酌加天麻；呕吐者，可酌加半夏、生姜；低血压者，可酌加麦冬、五味子；脏器下垂者，可酌加枳壳。在选用该方时，还需要注意它的适应症，如果出现烦躁、口渴、手足心热等阴虚发热，就不能用该方；命门火衰、虚寒或湿热泻痢者也不宜使用。
甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌
【经典古方：甘麦大枣汤】
原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
用法：空腹食用，每天2次。
功效：甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。
TIPS:
我们在做甘麦大枣汤的时候，甘草的选择可以根据实际情况而定。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。需要注意的是，甘麦大枣汤会助湿生痰，所以，体内有痰的女性不宜服用。

专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。如果人们长期睡眠不足，会影响大脑思维，导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。睡眠不好的人，大多会有这样的体验：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
于是，有些人为了保证睡眠，开始服用安眠药，想通过药物的作用，强迫自己睡觉。药物虽然能起到一定的效果，但会给身体带来一些副作用。而现代医学家证实，食疗对失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。
甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麦大枣汤，有利于宁心安神、消除脏躁、减少焦虑。
甘草中含有的甘草黄酮，具有与维生素E一样的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，减少黑色素的生成，美白作用大约是维生素C的80倍。很多中医还把甘草黄酮加入复方美白褪斑液中，用来治疗黑斑、雀斑、接触性皮炎、药物性皮炎、寻常性痤疮、色素沉着等。可见，甘草还是一种很好的美容剂。
因此，多食甘麦大枣汤，不仅可以调理身体，改善睡眠质量，还可以美容护肤，非常适合睡眠不好的爱美女性食用。对失眠的女性，还可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜，加少许鸡肉、鱼肉之类的食物，因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，具有放松、安神的作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，也可以促进血清素的作用；另外，香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁，也有助于睡眠。
【汉方美容1+1】 三味安眠汤
原料：酸枣仁9克，麦冬3克，远志3克。
做法：把酸枣仁、麦冬、远志三味药用500毫升清水煎成50毫升。
用法：每天在睡前服用。
功效：具有宁心安神、镇静和催眠的作用。
TIPS：三味安眠汤中的麦冬，性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于阴虚内热的症状，服用麦冬时要注意辨别自己的症状，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。
烫蛋疗法，流传千年的神奇美容方
【经典古方：烫蛋疗法】
原料：纱布1块，鸡蛋2个，小碗1个，勺子1把。
做法：
1.把脸洗净，可以用按摩膏按摩一下脸部，把鸡蛋连壳煮到八成熟，去壳，放入小碗中。
2.把蛋弄碎，放在纱布上（有精油的话可以在里面滴1～2滴精油），然后把纱布包上，用力压紧，在脸上涂上精华素或者玫瑰花油露。
3.从印堂开始，用纱布按摩脸部，注意包纱布的速度要快，以免鸡蛋快速冷掉。一般烫脸的过程在10分钟左右，如果有黑眼圈，则可在眼睛上停留10秒左右，反复3次。在按压的过程中，要不断地拧纱布，尽量多挤出点蛋汁来，直到鸡蛋冷却，停止烫脸。
4.1分钟后，用清水把脸洗干净，然后可以把纱布里的碎鸡蛋取出来调成面膜敷脸。
功效：烫蛋疗法适用于任何皮肤，尤其对缺水、暗黄、无光泽、色斑、敏感受损和易潮红等问题性皮肤效果最佳。烫脸虽然效果明显，但是不能每天都做，一般1～2周做一次比较适宜。而且正在过敏期或者脸上还有痘痘的女性朋友不可以用。

这个世界上，如果没有了女人的千姿百态，就会黯然失色，变得毫无生机。可是，岁月无情，随着年龄的增长，不但脸上的皮肤开始出现问题，身上的皮肤也会开始老化，变得灰暗、无光泽、无弹性，衰老的迹象越来越明显。面部的衰老有很多面霜、面膜、洗面奶可以帮助解决，那么，面对身体上的老化问题，我们该怎么办呢？
许多女性都用过鸡蛋来美容，鸡蛋的用法有很多种，可以和其他材料配合做美颜食疗，也可以做成多种面膜。而烫蛋疗法就是用鸡蛋美容的一个妙方，这个方法可以追溯到秦代，是秦代宫廷嫔妃使用的一种神奇的养颜疗法，具有排毒、美白的功效。
据说中国明朝江南美女河东夫人就十分喜爱这一疗法，河东夫人不仅年轻时貌美出众，年老时仍面若桃花。画家吴焯为其绘有著名肖像画《河东夫人像》，现存于美国哈佛大学福格艺术博物馆，被西方艺术界称为“中国的蒙娜丽莎”。
鸡蛋味甘，性平，能补中益气、养阴健体和美润肌肤。中医典籍有记载说，卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气，能鼓清气。能补血，能养阴，润肌肤。
熟鸡蛋能够活血行气、通络清热，提高皮肤的吸收及排泄能力，使沉积于肌肤内的毒素在循环中自然排出，从而改善“黑、黄、粗、干、斑、皱、痘、污”等多种面部问题，令肌肤变得白皙红润、细腻净滑、柔嫩光亮。烫蛋疗法操作起来十分简单，这也是它能从民间到宫廷流传千古、至今依然被无数女性所推崇的原因。这种传承了千载的烫蛋疗法，一经亮相，嫩白无瑕的美丽容颜也即将为你所拥有。
此外，民间还有一种食疗偏方—佛手玫瑰花茶。它对肝气郁滞、精神抑郁、焦虑烦躁、胸闷不舒、不思饮食者很有效果，可以当做保健茶，每天饮用。佛手，功效性温和，拥有特别的香味，可助玫瑰花之力，又能顺气导滞、调和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、宽中顺气的功效。做法是：取玫瑰花三钱，佛手二钱，先将佛手加水煎煮大约20分钟，然后用佛手药汁冲泡玫瑰花，代茶饮服。
【汉方美容1+1】 解郁茶
原料：合欢皮15克，合欢花15克，红糖适量。
做法：先将合欢皮放入锅中，加入适量的水，煎汤15分钟，去渣，再加入合欢花一起煮15分钟，最后加入适量的红糖，用小火煮几分钟，待红糖溶化即可。
用法：每天1次，连续饮用5～7天。
功效：此方不但可以养心开郁、安神定志、缓解郁闷的心情，还有利于身体健康，适用于肝郁不舒、神志不安、失眠多梦的患者。
TIPS：合欢皮并不是适合所有人服用，溃疡病及胃炎患者慎服，风热自汗、外感不眠者禁服此茶。
一夜好眠茶，让你做无忧睡美人
【经典古方：一夜好眠茶】
原料：薰衣草1大勺，洋甘菊2大勺，蜂蜜或冰糖适量。
做法：将薰衣草和洋甘菊装入滤茶袋，放入杯子中，加入大约500毫升的热水，浸泡大约5分钟，再依据个人口味，加入蜂蜜或冰糖调味即可。
功效：一夜好眠茶，不但可以改善睡眠，缓解压力，还具有美白润肤的功效。

经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人。俗话说，美女都是“睡”出来的，特别是过了二十五岁以后的轻熟女们，如果一不小心熬了个通宵，脸上的皮肤就会有明显的变化，比如缺水干燥、粗糙、色素沉积、色斑、痘痘等。睡眠不足会直接导致女性荷尔蒙分泌不足，皮肤就会出现干燥、弹性差、粉刺、黄褐斑、暗淡无光等问题。经常熬夜还会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时，新陈代谢也会减慢，导致身体里的毒素囤积，加速肌肤老化。
有些女性遇到这些问题时，可能会变得精神紧张，想尽一切办法补觉，全力挽救已受到影响的肌肤。其实，这个时候不妨试试闻名的“一夜好眠茶”，保证让你美美地睡上一觉。
一夜好眠茶是用洋甘菊和薰衣草泡成的。洋甘菊，味微苦，能够明目提神，退肝火，治疗失眠，降低血压，增强活力。女性常喝洋甘菊泡的茶，可以帮助舒缓焦虑、紧张、愤怒与恐惧，安抚焦躁不安的情绪，使人放松心情，减轻忧虑，让心灵平静，帮助入睡，对失眠的人群很有帮助。还可以缓解眼睛疲劳，用冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。
薰衣草，被称为“香草之后”，广泛使用于医疗上，具有治疗身体、放松身心、抚慰心灵、镇静安神、缓解神经、怡情养性、促进睡眠的神奇功效。在古时医疗缺乏的年代，被称为“穷人的草药”，用于改善失眠、调经、湿疹暗疮、减肥等。
饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。此外，把薰衣草的种子和花放到枕头里，也有利于睡眠质量的提高，还可以在一杯热水中加入一点薰衣草油，也有镇静、放松心情、帮助睡眠的效果，还可以在沐浴时，往热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠。
此外，薰衣草还有“芳香药草”的美誉，它可以促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹等皮肤问题，平衡皮脂分泌，对烧烫和灼伤有奇效，能够抑制细菌、减少疤痕，起到美容保健的作用。比如将新鲜的薰衣草浸入热水借以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。薰衣草还可以用来洗头，可以滋养秀发。
【汉方美容1+1】 百合绿豆乳
原料：百合25克，绿豆25克，牛奶和冰糖适量。
做法：将百合和绿豆用清水洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，小火慢熬，熬烂后，加入冰糖，再熬5分钟，最后加入牛奶即可。
功效：百合中含有百合苷，具有清心安神、补中益气、镇静、催眠的作用；绿豆中含有人体所需的各种氨基酸，具有强力的清热解毒功效，可以解除多种毒素，降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，是排毒养颜的佳品；温牛奶中含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸，转成血清素促进睡眠。经常喝百合绿豆乳，可以改善睡眠质量。
第二章 面若桃花，气血充盈俏容颜
桃红四物汤，面若桃花不是梦
【经典古方：桃红四物汤】
原料：当归、熟地黄、川芎、白芍各15克，桃仁9克，红花6克。
做法：先取当归、熟地黄、川芎、白芍、桃仁、红花放入沙锅中，然后加入四碗水。当四碗水熬成一碗时，就可以饮用了。
用法：可分为早晚两次服用。需在经期干净之后服用，每次连服4～6天即可。
功效：桃红四物汤，不但能调血补血，对改善女性的面色苍白、肌肤粗糙也有很好的效果。

“你素颜也很美！”这句话绝对是对女人的最高褒奖，也是所有女人保养容颜的最高境界。但是有这样一个残酷的事实摆在眼前：在中国的大部分城市里，有高达70%的女人没有勇气素颜出门，特别是三十岁之后的女人！即便她们的脸上无痘也无斑，但是蜡黄的脸色、浮肿的眼袋和黑眼圈，就足以让她们失去素颜迈出家门的勇气。是什么导致很多女性尚且年轻就步入黄脸婆行列了呢？这多半和女人体内的气血不够充盈、运行不够顺畅有关。
在没有名牌化妆品的年代，古代那些美女如何能维持白里透红、水嫩细滑的肌肤呢？其实，真正美丽的脸庞，不是靠彩妆烘托出的，而是由内而外焕发出健康、红润的肤色。因此，女人经常喝桃红四物汤，可以让自己“面若桃花”不是梦。
“四物汤”被称为“妇科养血第一方”，最早见于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，由当归、川芎、熟地黄、白芍四味药组成。其中白芍可以柔肝养血，熟地可以滋阴补血，川芎能行气开郁、活血止痛，当归则可调经止痛。熟地黄含有甘露醇、维生素A等成分，与当归搭配后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血的功效增强，能治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症。
元代著名医学家朱丹溪在四物汤的基础上，加入了桃仁和红花，就成了经典的美容方—桃红四物汤。为什么要加入这两样药材呢？朱丹溪认为桃仁能破血行瘀、润燥滑肠，红花则能活血通经，去瘀止痛，改善微循环，促进黑色素的溶解，从而使气血更加畅通，并达到排毒养颜的效果。
关于桃红四物汤，还有这样一个故事：公元1321年，朱丹溪出游路过一个叫桃花坞的地方，见当地女子个个面若桃花、白里透红，后来发现当地的女子都爱喝一种汤，即自制的桃红汤。他研究桃红汤的成分，发现里面有桃仁，还有红花，桃仁能健身心、养容颜，红花更能祛暗黄、美白肌肤。朱丹溪由此创立了一个经典美容养颜妙方，叫做“桃红四物汤”。
【汉方美容1+1】 当归蛋
原料：当归10克，黄芪少量，鸡蛋2个，红枣6个，红糖1勺。
做法：把带壳的鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开去核，把它们放入药锅或者沙锅，加水两碗，大火烧开。烧开之后转中小火煮10分钟左右，鸡蛋捞出剥壳，用干净的针在蛋上刺几个孔，再放回锅内，小火煎至水只有一碗时，放入红糖，继续煮5分钟左右即可。
用法：在月经来之前的三四天或者经后一周开始晚上空腹吃蛋喝汤，连吃两天。当归、红枣、红糖补血，黄芪补气，每个月的那几天前后煮一碗这样的美颜蛋汤喝，不但可以解决痛经问题，还会赚来面如桃花的好气色。
TIPS：当归虽好，却并不是人人都能用的。因为当归是温热性的中药，对一些体质偏热的女性来说可能不太适合；吃当归时，还可以加些山楂，不容易上火。
苓归乌鸡盅，补血御寒一刻不缓
【经典古方：苓归乌鸡盅】
原料：乌鸡1只，茯苓、当归适量，盐、味精、鸡精少许。
做法：将乌鸡用清水洗净，切成小块，放入沸水中，焯一下待用，往锅内加入适量的水，放入乌鸡块、茯苓、当归、盐、味精、鸡精，用小火煲3个小时左右即可。
用法：可以隔几天吃1次，连续吃2个星期。
功效：苓归乌鸡盅，不但可以补血御寒，还可以美容皮肤。

女人天生就是阴柔的体质，最需要注意保暖，才能让血液循环流畅。贫血怕冷的女性大可不必担心，自己可以在家做点苓归乌鸡盅来吃，不仅能够补血增热，抵御寒冷，而且味道鲜美，口感细嫩。
制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主，乌鸡不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，乌鸡肉中含的氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称为“黑了心的宝贝”。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，还被人们称作“名贵食疗珍禽”。女性食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老，对防治妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。
苓归乌鸡盅还用到了茯苓和当归两种药材。茯苓，能够镇静、安神、降低血糖、祛风除湿、治疗水肿；当归是特别有益于女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。
【汉方美容1+1】 十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精。
做法：将牛腩用清水洗净，切成小块，再用沸水焯一下；将白萝卜用清水洗净，切成薄片，待用。锅内放入适量的水，放入牛腩和十种药材，用小火煲3个小时左右，待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖熟即可。
功效：黄芪可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；天麻可以祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对女性的身体十分有好处。
四红补血粥，肤色红润才称得上“红颜”
【经典古方：四红补血粥】
原料：花生、红豆、紫米、红枣各适量。
做法：将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡3个小时左右，然后将花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮40分钟左右即可。
功效：四红补血粥，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。
TIPS：花生最好选择带红衣的，红豆不易煮烂，如果没有提前浸泡的话，可以加点水进去，然后放进微波炉中，用高火转几分钟后，再放进锅中跟其他原料一起煮，这样红豆就可以很快熟烂了。

曾经有一个广告语是这样的：气血和顺，做美丽女人。由此可见，想要拥有美丽，气血和顺很重要；相反，如果气血两亏，即使五官及身材都精致到几乎无可挑剔，一张暗黄的脸也会让精致的女人黯然失色。如果你没有漂亮的脸蛋和魔鬼的身材，那就更要注意自身的气色了。那么，如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色呢？
想要拥有好气色的女性，不用求医，不用吃药，不妨在饮食上下下功夫，多喝点四红粥，即使偶尔喝一小碗，也会为自己增添不少力量呢，不但养人养颜，还可以缓解疲惫。
四红补血粥主要是由花生、红豆、紫米和红枣四种食材构成，都是补血的良品，紫米的加入，会让粥的味道更香浓。而且熬粥要以米为主，根据米的多少，适量添加一些红枣、花生和红豆。
花生，自古以来就有“长生果”的美誉。民谚中有“常吃花生能养生”的说法。研究还发现，花生具有一定的药用价值和保健功能，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效。特别是花生皮，可增加身体血小板的含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。但是，花生米很容易受潮变霉，产生黄曲霉菌毒素，引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌，而且这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都没办法分解它，所以，一定不可吃发霉的花生米。花生炒熟或油炸后，性质热燥，也不宜多食。
红豆中含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的女性可以多吃红豆，孕妇多吃了还能催奶。红豆中含有的石碱和纤维成分，可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进人体排泄体内盐分、脂肪等废物，消除浮肿，还有瘦腿的功效。红豆极佳的利尿解毒功效，可以帮助排出水毒，加快体内的新陈代谢，让你拥有苗条身材。
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙、铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。将红枣与花生连红衣一起配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。
不喜欢吃紫米的女性，还可以用大米来代替紫米，或者用枸杞代替，对身体的滋补，都是很有好处的。希望脸色不好的女性朋友，多喝点四红补血粥，早点拥有好气色，做一个“红颜”美人。
【汉方美容1+1】 四红汤
原料：红豆80克，红皮花生60克，红枣10颗，红糖适量。
做法：先把红豆和红枣用清水洗净，放入水中浸泡一段时间，然后洗净花生，与红豆一起放入锅中，用大火煮开，再加入红枣和红糖，改为小火慢煮大约30分钟，煮烂即可。
功效：此汤对贫血的人很有好处，所以，有的人还称其为“四红粥”，也是女性美容补血的理想补品。
TIPS：四红汤与四红补血粥不同的是，它用红糖代替了紫米。红糖，能够活血散寒、补血益气。花生中还含有维生素E和一定量的锌，能延缓脑功能衰退，增强记忆，滋润皮肤，抗老化。
黑豆益母草粥，气血畅通自然美
【经典古方：黑豆益母草粥】
原料：粳米150克，黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，红糖少许。
做法：先将益母草、苏木、桃仁切碎，放入锅中，加入适量的水，煎30分钟，去渣取汁，再将药汁取出与黑豆一起放入锅中，加入适量的水，待黑豆煮熟后，再放入粳米煮粥，粥烂时，加入红糖即可。
用法：早、中、晚各服一小碗，隔一天服一剂。
功效：黑豆益母草粥，具有活血祛瘀、美容养颜的功效，对面部有痘痘的女性还有一定的改善作用。

人体如果长期受凉就很有可能导致气滞血瘀，寒则气滞，寒则血凝。人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，就会加快衰老。气滞血瘀还会导致痘痘的产生，影响美丽。那么，我们该怎么办呢？
通常，环境的改变能够帮助人解开心中郁结，但有时候限于条件，当环境无法改变时，通过饮食的调理来化解体内郁结的气血也是很好的办法。只有全身顺畅了，身体才能健康，痘痘等皮肤问题才会跟着解决。
其实，在我们周围有很多植物都是有养生作用的，比如我们平时经常接触到的益母草，是一年或二年生草本，生于山野荒地、田埂、草地，在夏季生长茂盛、花未全开时采摘。《中国药典》中记载：益母草含有硒、锰等多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用；锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，抗衰防老。有关报道还指出，益母草中含有的部分微量元素还具有明显的杀癌细胞的作用。
黑豆也名乌豆，不但是养肾强身的首选，还可以调节气血、行气活血、预防衰老、解毒润肤。黑豆含有优质的蛋白质、多种矿物质、维生素、大豆皂草苷、核黄素、黄酮混合物、食物纤维、不饱和脂肪酸等人体必需的重要营养元素，其蛋白质及铁质的含量高于一般的大豆，特别是黑色豆皮中所含的多种色素和活性皂苷，可以补虚养血，对很多妇科疾病也有疗效，比如营养性贫血、白带异常及下腹部阴冷等症状。李时珍在《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。”
经常食用黑豆，还可以使皮肤润泽细嫩、有弹性，能营养肌肤和毛发，头发乌黑亮丽，健美形体。黑豆中的植物性雌激素，有益于延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，养颜美容。黑豆皮中的花青素，能清除体内自由基，增加肠胃蠕动，使皮肤白嫩。唐代陈藏器在《本草拾遗》中记载：“黑豆能明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老。”
益母草和黑豆的功效如此之大，那么，由黑豆和益母草做成的黑豆益母草粥，更是有益健康的良药。它含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，不但可以活血调经、改善炎症部位的血液供应，改善人体的气血运行，减少血瘀的状况，还能有效地改善女性皮肤，使皮肤气血充盈，增加皮肤的营养，消除青春痘，具有美容养颜的作用。
【汉方美容1+1】 双仁煎
原料：麻子仁60克，桃仁60克，黄酒500毫升。
做法：先把麻子仁和桃仁捣烂，然后放入黄酒内浸泡一夜，再以小火煎煮至沸，去渣取酒，分顿饮服。
功效：双仁煎，对活血化瘀有重要疗效。麻子仁，苦中有甘，苦能泻滞，甘能温通，对血流阻滞、血行障碍能起到明显的改善作用，能“利女人经脉”。《本草纲目》中记载：麻子仁能“利女人经脉，调大肠下利”。桃仁性味功能与麻子仁相似，是“血瘀血闭之专药”。
黄芪蒸乌鸡，补气养血的家庭滋补方
【经典古方：黄芪蒸乌鸡】
原料：乌鸡1只，黄芪10克，莲子10克，绍酒10克，葱10克，大枣7颗，姜5克，盐5克。
做法：将乌鸡宰杀后去毛，洗净，除去内脏和爪，把黄芪润透，切成薄片，姜拍松，葱切成段，大枣去核，莲子去心，然后将乌鸡放在蒸盆内，把莲子、黄芪、大枣、姜、葱放入鸡腹内，在鸡外身上抹上盐、绍酒。入锅蒸熟，蒸大约1个小时即可。
用法：每天2次，每次食乌鸡30～50克，随意喝汤。
功效：黄芪蒸乌鸡，具有补气养血、升提中气、生津止渴的作用。

血是人体内非常宝贵的物质，它维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。血虚的人，面色无华、视力减弱、关节活动不灵、皮肤干燥发痒、失眠多梦。因此，必须重视补血，尤其是女人，每个月还要饱受月经的折磨，流失那么多的血，更易气血不足。
所谓“气为血之帅，血为气之母”，意思是气推动血的运行，血濡养气的充盛。只有在气和血的共同作用下，我们的身体才能健康。有很多女性只注重补血，却忽略了补气，结果常常事倍功半。由此可见，如果想改变气血不足的状况，我们必须将补血和养气相结合，才能达到身体健康、肌肤美丽的效果。
黄芪蒸乌鸡是补气养血的家庭滋补方，它以乌鸡为主要食材，并添加了黄芪中药，具有温中补虚、益气生血的作用。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。在唐朝，乌鸡就被当作丹药的主要成分来治疗所有妇科疾病。著名的《本草纲目》也说乌鸡是妇科病的滋补及滋养品。黄芪具有补气固表、利尿脱毒、排脓、敛疮生肌的功效。
关于黄芪的作用，还有一个传说，大概是这样子的：古时候，有一位善良的老人叫戴糁，精通针灸，为人厚道，待人谦和，一生都在救助他人。时光飞逝，他慢慢老去，形体消瘦，面肌淡黄，人们以尊老之称而敬呼之“黄耆”，后来，因为救一个坠崖的儿童而身亡。人们埋葬了老人，结果他的墓旁长出一种味甜，具有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌作用的草药，人们为了纪念他，便将这棵草药称为“黄芪”，并用它救治了很多病人，在民间广为流传。
黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是益气固表。如果你的体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，这是气虚，就可以用黄芪。当然，最好是在医生的指导下服用。清朝绣宫内称黄芪为“补气诸药之最”，在民间，还流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”这样的顺口溜，意思就是说：经常用黄芪煎汤或者用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
【汉方美容1+1】 川芎当归炖鸡蛋
原料：川芎10克，当归10克，黄芪10克，党参10克，生鸡蛋1个，阿胶13块。
做法：把川芎、当归、黄芪、党参一起用纱布包起来，和生的带壳鸡蛋一起放入锅中，加入适量的水，用中火煎煮10分钟。鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加入阿胶，再用中火煎煮10分钟左右，待阿胶基本溶化，汤汁煎浓，关火，丢掉药包，吃鸡蛋、喝药汤即可。
用法：每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果。
功效：当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用，自然气血充盈、畅通，肤色细腻、透亮、去黄，肤如凝脂。
TIPS：在月经期间一定不要服用，孕妇也不能食用。喝完此汤药后，不要马上喝绿茶，因为绿茶的凉性会减弱药的效果。
藏红花泡水，散郁化瘀养气血
【经典古方：藏红花泡水】
原料：藏红花0.5克。
做法：取藏红花放入开水中浸泡，一次可以冲泡4～5次。
用法：每天喝一次，连服一星期后，停一个星期再继续喝一个星期。也可以每隔三天喝一次，连喝三个星期。
功效：藏红花泡水，能够养气血，活血化瘀，散郁开结，美容养颜。

女性从十四岁左右到四十九岁左右，每个月要做好的一门功课就是月经，而且无论是月经、怀孕、产后哺乳，都与血息息相关，血关乎女性一生的健康。所以，女性养生更要考虑养气血。
红花是女性以花养气血的首选，这里的红花主要指藏红花，也叫西红花、番红花。藏红花是一种名贵的中药材，具有强大的生理活性，《本草纲目》将它列入药物之类。藏红花辛辣的金色柱头很名贵，用于食品调味和上色，又用作染料。
《增订伪药条辨》中记载：“西藏红花，花丝长，色黄廉微红，性潮润，气微香，入口沁人心肺，效力甚强，为红花中极品。”藏红花分为四个等级，其中，花蕊最粗壮、完整度最高、全红、无黄根、花蕊最长、韧性最佳的是极品，药效也最佳。
藏红花，不是一般的草红花，虽然价格十分昂贵，但它的功效是很强大的。藏红花入心经、肝经，而心主血、肝藏血，它的主要作用在于血。藏红花对女性的血有一个双向调节的作用，有养血、活血、补血、行血、理血等功能，无疑是女性的一个宝贝。虽然藏红花看起来颜色发深并有些油的感觉，但实际上，泡在水里并不油腻。
藏红花虽好，但是并不能人人服用也不能大量服用，已经怀孕的妇女就不宜服用，以免藏红花的活血作用导致流产。而且用藏红花泡水时一定要单泡，不要搭配其他花茶，可以加入适量蜂蜜改善口感，喝完水后，可以直接把藏红花嚼着吃下去。
藏红花除了养气血之外，还可以促进人体的巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能。藏红花还可以调节内分泌，能够减少因内分泌失调引发的色素沉着等肌肤问题。
【汉方美容1+1】 山药薏米芡实粥
原料：大米50克，山药1根，薏米50克，芡实米50克。
做法：将薏米和芡实用清水洗净，放入水中浸泡2个小时，然后将大米洗净，用清水浸泡20分钟，将山药洗净，去皮，切成3毫米厚的片，待用。将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入适量的水，用大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒入大米，继续用小火煮20分钟，再放入山药片，继续煮10分钟即可。
功效：补充气血，调和脾胃。
TIPS：山药薏米芡实粥，并不是所有人都适合食用。比如体内浊气太多的人，喝完此粥，就会饱胀难消；肝火太旺的人，喝完此粥，就会胸闷不适；瘀血阻滞的人，如果喝了这个粥，就会疼痛加剧。
第三章 肤如凝脂，古法祛斑玉美人
香菜洗面方，一周清除面部斑点
【经典古方：香菜洗面方】
原料：香菜适量。
做法：将带根的香菜用清水洗净后，放入锅中，加水煮一会儿，取出香菜水直接洗脸，也可以在用香菜水洗脸之前，先用温和的洗面奶稍微清洗一下脸。
功效：坚持使用香菜水洗脸，脸上的斑点就会渐渐消失。

很多女性由于长时间地对着电脑以及在太阳底下暴晒，脸上会长出色斑，再加上压力过大、内分泌失调、遗传因素、长时间化妆等因素，更是逃不过色斑的“侵害”。为了应对恼人的色斑，我们常常绞尽脑汁，运用各种面膜和面霜，但是结果总是那么不尽如人意。
市场上虽然有各种各样的祛斑产品，如祛斑洗面奶、祛斑洗面乳、祛斑洁面膏等，让人眼花缭乱。但是不得不承认，祛斑产品里含有的化学成分或多或少地都会伤害我们的皮肤，所以，我们应该用更安全天然的方法来对付色斑，那就是—香菜水洗脸法。
香菜，俗称“芫荽”，是人们最熟悉不过的提味蔬菜，它性温味甘，能健胃消食，祛风解毒。用香菜水洗脸，具有祛斑的效果。《本草纲目》中记载：“胡荽（香菜的另一个名字）辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”《罗氏会约医镜》中记载：芫荽“辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹”。
现代研究发现，香菜之所以香，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。而且香菜营养丰富，含有维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等物质，可以帮助改善人体代谢，利于减肥美容。日本现在流行用香菜泡茶，并认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶。做法是：把香菜用清水洗净，用沸水冲泡即可。
在东京还出现了香菜餐馆—“香菜屋”，里面有用香菜制成的各种菜肴，从生拌香菜、炒香菜、香菜冰激凌到香菜饼干等，生意火暴。
用香菜煮出来的水虽然可以祛斑，但是多吃香菜却容易加重色斑甚至新生色斑，因为香菜是感光食物，吃这些感光食物再经太阳的照射，就会加重色斑甚至新生色斑。感光食物是指一些含有感光因子的食物，人食用后，再经过阳光照射或者受到其他强烈光线的照射，就会使体内的黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。除了香菜以外，常见的感光食物还有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、土豆、油菜、橘子、韭菜、红豆、菠菜等。
所以，想要皮肤变得白皙，应多用香菜水洗脸，少吃感光食物，或者在晚上吃，食用后不宜在强光下活动，避免肌肤受到紫外线侵害而变黑或长斑。平时可以多吃含维C的水果和蔬菜，生活有规律，早睡早起，保证充足的睡眠对祛斑也是非常重要的。
【汉方美容1+1】 核桃牛奶祛斑茶
原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆20毫升，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，打入鸡蛋，边搅边煮至蛋熟即可。
功效：核桃仁中含有亚麻油酸及钙、磷、铁等营养物质，有调节内分泌、淡斑祛斑的功效，是人体理想的肌肤美容剂；黑芝麻滋补肝肾，减少色素沉着；牛奶可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，有很好的祛斑美容效果；豆浆可以调节人体的内分泌。
逍遥丸，专祛颜色发青的黄褐斑
【经典古方：逍遥丸】
原料：柴胡100克，当归100克，白芍100克，白术10克，茯苓100克，炙甘草80克，薄荷20克，炼蜜适量。
做法：将以上七味药材粉碎成细粉，过筛，混匀。每100克粉末，加炼蜜135～145克制成大蜜丸即可。
用法：口服，每天一次，一次一丸。
功效：逍遥丸，可以治疗肝郁引起的面部黄褐斑。

女人都希望自己永远十八岁，永远漂漂亮亮的，充满魅力。可是岁月不饶人，尤其是过了三十岁生完宝宝之后，加上工作和生活的压力，整个人就很容易处于一种焦虑的状态，于是，脸上就容易长出黄褐斑，就算化了浓妆也不能全部掩盖。
黄褐斑是世界疑难杂症，严重困扰亿万女性的面子问题。许多有过祛斑经历的女性往往花了很多冤枉钱，结果却越治越严重，于是渐渐失去信心，认为黄褐斑无法治愈。其实，祛斑要内外调理，黄褐斑大多是肝郁导致的。所以，想要祛斑，就要先养肝。
逍遥丸，可以专祛由肝郁引起的黄褐斑。这种黄褐斑一般是青色的，伴随着这种黄褐斑产生的还有情绪抑郁或烦躁、失眠、胸闷胀、月经色暗有血块、痛经等症状。
黄褐斑，也称肝斑或蝴蝶斑，是面部黑变病的一种，是发生在面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。黄褐斑是皮肤黑色素增多，却不能及时排除，沉积于面部而形成的，主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部、口周处。黄褐斑被认为是一般的损容性皮肤病变，虽然除了对人体的美观造成影响外，并没有其他不适症状，但是，黄褐斑的产生却与人体的健康有很大关系。
黄褐斑的出现同身体内部的状况息息相关，如果长了黄褐斑，那么就意味着肝出现了问题，要注意保护肝脏，通过调节肝脏的气血，以求平衡阴阳，达到祛斑养颜的目的，彻底阻止黄褐斑的复发。
逍遥丸这位养肝调血的实力派明星，诞生于中国第一部方剂专著《太平惠民和剂局方》，清代著名医学家叶天士称赞其为“女科圣药”，为中医调和肝脾的名方，备受历代医家的推崇。逍遥丸由芍药、白术、柴胡、当归、茯苓、甘草等药物组成，其中，柴胡疏肝解郁，当归养血和血，芍药养血柔肝，白术、茯苓健脾利湿，薄荷、煨姜辅佐柴胡调达肝气，甘草调和众药，诸药合用可以起到疏肝养血、解郁清热、调节内分泌平衡的作用。逍遥丸，还是纯中药制剂，安全无副作用，最适合于治疗肝郁引起的黄褐斑，对妇科常见的疾病也有一定疗效。
逍遥丸的服用，还有一些注意事项：忌食寒凉、生冷食物，不宜感冒时服用，不宜生气着急时服用，过敏体质者慎用。逍遥丸家族除了逍遥丸外，还有逍遥散、逍遥口服液、逍遥颗粒和逍遥胶囊等。
每天吃1次逍遥丸，能很好地祛除颜色发青的黄褐斑，让您做一个无斑美人。但是平时也要多注意预防：应避免过度的日光照射和暴晒，尤其夏季的时候更应注意遮阳；多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，少食辛辣等刺激性食物；避免忧思抑郁的精神状态；多运动，提高抵抗力；保持充足的睡眠。
【汉方美容1+1】 薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，冰糖15克，红枣5颗，清水1000毫升。
做法：将薏仁淘洗干净，放入冷水中，浸泡3个小时，捞出沥干水分。莲子去心、红枣去核，分别用清水洗净。把薏仁放入锅中，加入清水，用旺火烧沸，大约20分钟后，加入莲子、红枣，继续煮至熟透，最后加入冰糖，待冰糖溶化，熬至成粥即可。
用法：每天一次，可经常食用。
功效：薏仁最具有晒后修复功能，是极佳的美容食材，具有淡斑美白、治疣平痘、润肤除皱等美容养颜功效。薏仁不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。常喝此粥，不但可以帮助去除黄褐斑，还能减缓衰老。
六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点
【经典古方：六味地黄丸】
原料： 熟地黄40克，山萸肉、干山药各20克，泽泻、牡丹皮、白茯苓各15克。
做法：将以上六味药材粉碎成细粉，过筛，混匀，每100克粉末，加炼蜜135～145克制成大蜜丸即可。
用法：口服，每天一次，一次一丸。
功效：六味地黄丸，可以祛除面部由阴虚引起的黑色斑点。

不少长斑的女性对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一两天就让自己的面部光嫩如初。可事实上，祛斑是一个持续的过程，只要针对不同肤质，根据斑点产生的不同原因，提出科学的祛斑方案，色斑是可以治愈的。
有一种色斑的颜色是发黑的，除了斑的颜色发黑，脸上不长斑的地方也不会白净，身体也会偏瘦，皮肤显得很干燥，水分很少，这个时候，就要考虑一下这是不是由于阴虚引起的。阴虚的女性，不妨吃些六味地黄丸，不但有益身体，还能帮助祛除脸上黑色的斑点。
阴虚是对身体的有形物质消耗过大的结果，比如阴津、阴血。发黑的斑点就是阴虚的人长期处于虚损状态的外在表现，我们要制止这种病态的消耗，把消耗掉的阴津、阴血补充足，虚损补上去了，才能改善阴虚的状况，色斑才会慢慢减轻。所以，对这种黑色斑点，重要的是滋阴补血，最适合用的就是大家非常熟悉的“六味地黄丸”。
六味地黄丸，最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》的“金匮肾气丸”，即桂附地黄丸。北宋时，太医丞钱乙从“金匮肾气丸”入手，创制了滋补肾阴的名方—六味地黄丸。六味地黄丸，是由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成的，是中医补阴药的鼻祖。
此配方具有三补三泻的特点，熟地滋阴补肾，填精益髓，为君药；山茱萸补养肝肾，并能涩精，取肝肾同源之意；山药补益脾阴，亦能固肾，共为臣药，三药配合，为三补。泽泻利湿而泄肾浊，并能减熟地黄之滋腻；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，与泽泻共泻肾浊，助真阴得复其位；丹皮清泄虚热，并制山茱萸之温涩，此三药称为三泻，为佐药。经过历代医家的验证，临床疗效显著，从而留传至今，被誉为“补阴方药之祖”“滋阴大法”，现收载于2000版《中华人民共和国药典》。
但是，祛斑毕竟是一个漫长的过程，不可能今天吃了六味地黄丸，明天色斑就淡了。身体是需要一个修补过程的，一般一个月后可以看到效果。有的人视六味地黄丸为补肾秘方，长期食用，却感觉越补越虚。这是因为六味地黄丸有着非常明确的适应症，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好的效果，不能“瞎吃”。脾胃虚弱的人可以选择在饭后半个小时以后再服用，服用六味地黄丸，最好是先咨询医生的意见，不要自己乱吃，以免事与愿违。
【汉方美容1+1】 美白祛斑汤
原料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐或糖适量。
做法：将绿豆、赤小豆、百合用清水洗净，放入水中浸泡大约30分钟，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟为止，最后根据个人的口味，加入盐或糖调味即可。
功效：经常饮用，可以润肤除斑。
TIPS：绿豆中含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素、磷脂等多种营养成分，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆中含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素、植物皂素等营养成分，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则也含有人体所需的营养物质，比如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤润肤。
白梅洗面方，不再当雀斑美人儿
【经典古方：白梅洗面方】
原料：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝各30克。
做法：把上述药材放在一起，研成粉末，每天早晚取一些粉末，放在手心内，加点水洗脸，轻轻按摩2分钟后用温水洗净即可。
功效：白梅洗面方，可以祛除雀斑，美化容颜。

身边很多年轻的女性本没有到皮肤衰老的年龄，脸上的雀斑却并不比中老年女性少。再看看周围同龄人的脸上，依然白皙如一，心中更难以平衡。为什么雀斑单单“找”上自己，而别人的脸却白皙如玉呢？
很多女性一发现自己脸上长雀斑了，就赶紧去买祛斑化妆品，想要把雀斑扼杀在摇篮里，却没想到结果是雀斑越来越严重，治疗难度越来越大。其实，雀斑治疗越早越容易康复，当然，前提是选用正确的祛斑方法，否则不仅起不到效果，反而越来越多。李时珍记载过这样一个治疗雀斑的有效方法，被称作“时珍正容散”，也就是白梅洗面方，它出自《本草纲目》，后来还被收载到《医宗金鉴》中。
白梅洗面方，除了白梅之外，还有猪牙皂角、紫背浮萍、甜樱桃枝。其中，猪牙皂角能够祛风除湿，去除垢腻，爽洁皮肤，药理研究提示其对某些皮肤真菌有抑制作用；紫背浮萍能够清热解毒，可治粉刺、汗斑、丹毒等多种皮肤病，《本草拾遗》中记载以其末敷面可治面黯；甜樱桃枝能够祛除雀卵斑黯、滋润皮肤。书中记载此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。
白梅，是蔷薇科植物梅的未成熟果实，经盐浸而成，酸涩，味咸，在古代还被用来“去死肉、黑痣”。白梅肉内含有苹果酸、琥珀酸等物质，有显著的抗菌美白作用。《神农本草经》中也指出白梅的药用价值：“梅实味酸平，主治下气，除热烦满，安心，止肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，蚀恶肉。”
近代医学界研究表明，梅的花蕾能开胃散郁，生津化痰，活血解毒；根研末可治黄疸。白梅的果实因为加工方法不同，成品有白梅、乌梅之分。白梅的加工方法在《齐民要术》中有记载：“梅子酸，核初成时摘取，夜以盐汁浸之，昼则日曝。凡作十宿、十浸、十曝，便成矣。”
雀斑大多是长在脸上的黑褐色斑点，主要是由于经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积形成的。
很多人都知道雀斑，却不知道为什么叫雀斑，有的人认为雀斑是不是跟麻雀有关系。准确地说，雀斑的名字是跟麻雀的卵有关系：“面部状若芝麻散在，如雀卵之色”，故称为雀斑。雀斑多由肺经风热、遗传所致。增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。白梅洗面方是应对雀斑的外用良方，有雀斑的女性不妨试一试，坚持用其洗脸一段时间，祛斑效果会很明显。
【汉方美容1+1】 水花祛雀斑方
原料：沟渠中的水花100克。
做法：将水花晒干，研成粉末，每晚临睡前洗面后，用粉末敷面，7天为一个疗程。
功效:可解毒祛斑，治雀斑。
TIPS：水花又称浮萍，主治斑疹不透、风热痛疹、皮肤瘙痒、水肿、疮癣、丹毒、烫伤，尤其是对祛斑颇有疗效。使用本方能发汗、祛风、行水、清热，从而起到解毒祛斑、治疗雀斑的作用。此方出自《圣惠方》，是一个简便易行的美容祛斑良方。
皂角祛斑方，安全祛斑嫩肤
【经典古方：皂角祛斑方】
原料：按1∶1的比例，取皂角子、杏仁各少许。
做法：将皂角子和杏仁研成粉末，每天晚上用唾液调匀，涂于面上，第二天早晨洗去。
功效：皂角祛斑方，不但可以祛除面部斑点，还有嫩肤美肤的作用。

现代人的生活越来越忙碌，加上无形的精神压力，脸部肌肤也常常受到影响，老化的速度越来越快，面部暗黄、皮肤松弛、雀斑等症状都显露了出来，那么，爱美女性该如何拯救自己的皮肤呢？在这里就为大家推荐《圣惠方》中介绍的一款皂角祛斑方，脸上有斑的女性可以试一试。
皂角，是医药食品、化妆品及洗涤用品的天然原料，有天然的抑制和杀菌作用，不仅可以外用杀菌，也可以安全地作为内服杀菌药物。皂角的美容药理在于清热祛风、润肤增白。皂角祛斑方以皂角子、杏仁为主药，能清热解毒、散结消肿，且粉质细腻爽滑，既可消除由于风邪热毒导致的面部粗黑，还可以嫩肤爽肤。
皂角不但可以用来擦脸、祛斑美容，还可以用来洗头发。皂角是一种安全的、天然的、强力的杀菌植物，可以有效地杀除头皮上残留的各类真菌，对头皮屑有极好的抑制作用，还能给毛发提供所需的营养，使秀发更加乌黑光亮。此外，皂角局部刺激的作用也同样对头皮血液循环有很大的促进，因此对头发健康生长、防脱发方面也有一定的作用。
杏仁，不但被称为抗癌之果，还有美容的功效。它含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸和清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等成分，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用。经常使用能有效地延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细致，富有光泽和弹性。
现代研究证明，杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。对杏仁，无论是内服还是外用，对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益，效果都非常明显。特别是利用杏仁进行祛斑美白护理，既安全有效又方便简洁，不失为一种很好的美容方法。
杏仁是公认的美容佳品，是古代养生家润肤美容的首选。据说冰肌玉骨的杨贵妃能拥有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的资色，与她经常使用的美容秘方—红玉膏有很大的关系，而红玉膏的主要成分就是杏仁。
需要引起注意的是，未经炮制的苦杏仁食用过量会引起中毒，甚至有生命危险。食用前，应把苦杏仁用冷水浸泡3～4天，再用热水煮透，让毒性挥发掉，这样才不会中毒。
【汉方美容1+1】 土豆美白祛斑面膜
原料：新鲜土豆1个，新鲜牛奶三分之一杯，面粉适量。
做法：将土豆用清水洗净，去皮，切成小块，放入榨汁器中榨成汁，将土豆汁倒入一个干净的容器内，再倒入牛奶和面粉，搅拌成糊状，土豆美白面膜便制作完成了。可以直接地均匀涂抹在脸上，停留20分钟左右，用温水洗净即可。
功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效减退色斑，还可以美白嫩肤。直接将生土豆切片贴在脸上，也能帮助淡化色斑，修复疤痕。
天萝美容水，专治雀斑、蝴蝶斑
【经典古方：天萝美容水】
原料：新鲜丝瓜1个。
做法：取丝瓜茎中的汁液少许，将收集的丝瓜汁液直接涂抹在清洁后有色斑的皮肤上，使之充分吸收，7天为一个疗程。
功效：天萝美容水，不但可以祛雀斑、蝴蝶斑，还可以滋润皮肤，防止起皱。

净白水嫩的肌肤是每一个女性的向往与追求，没有哪一个女人希望斑点上脸，色斑扬威，而我们一旦用了不当的祛斑方法，色斑们就会变得更加难缠。那么，怎样才能安全和有效地祛斑呢？
民间有一个用丝瓜茎中的汁液来涂抹皮肤祛斑的小偏方。丝瓜也叫天萝，所以丝瓜汁液也就是天萝水，具有活血、通络、清热、解毒、消炎等功效，常用来护肤润面，祛斑美白的效果十分明显。
丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，所以，食用丝瓜，也具有美容功效。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
天萝水，有“美人水”的称号，深受女性的欢迎。它含有醣类、植物黏液、维生素及矿物质等，可以维持皮肤角质层正常的含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。天萝水中含有大量的天然保湿因子，可以有效地舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润、富有弹性，肤色亮丽、红润、洁净、白皙。
天萝水还可以当做药材，能促进新陈代谢，柔和吸附皮肤的老化角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，有效地改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤恢复幼嫩光洁，让皮肤变得柔润亮泽。天萝水还具有活血通络、消炎、清热润肤的作用，经常使用，可有效祛除面部皮肤的斑点、黑头、粉刺等。天萝水还可以调节面部皮脂分泌，对面部皮肤具有清爽、收敛、镇静、平衡的功能。
天萝水分为丝瓜原液、丝瓜水两种。丝瓜原液是在丝瓜成熟期对丝瓜茎叶收集的植物伤流液，是百分之百的纯植物精华。采用主蔓截取自流法，让丝瓜水自然流出，可以取丝瓜地上茎切断，将切口插入瓶中，放置一昼夜，即得。这样，完全保证了纯天然丝瓜水原液，充分的活性物质能为肌肤补充养分，从而达到美白、抗皱、补水等效果，且物理状态为无色透明的水状液体。在使用丝瓜原液的时候，皮肤会对原液有短暂的吸收间隔，其现象如同涂抹纯净水。
丝瓜水是丝瓜原液与纯净水以一定比例调和的液体，主要功能是美白祛斑，物理状态为无色透明的油状液体。在使用丝瓜水时，皮肤可瞬间吸收液体。丝瓜水还可以直接当爽肤水用，洁面后直接涂在脸上，用手指轻轻拍打脸部直到完全吸收。
无论是丝瓜原液还是丝瓜水，都是美容祛斑的良方，用它们涂抹脸部皮肤，不但可以补水保湿，还可以美白祛斑。天萝水还可以与牛奶、蜂蜜一起制作成面膜，敷在脸上，20分钟后用清水洗净，可以滋养皮肤、修补晒伤的皮肤、淡化斑点。
《红楼梦》的养颜圣方还写道：“江南有草本非栽，隐隐水边飘香来；二十四桥丝瓜露，成就金陵十二钗。”可见天萝水的重要美容功效。祛斑美白是一个冗长的过程，希望想要美白祛斑的女性多一点耐心，只要长期坚持涂抹天萝水，一定会达到祛斑效果的。
【汉方美容1+1】 枇杷粳米粥
原料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷用清水冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。把粳米用清水洗净，放入冷水中浸泡大约1个小时，捞出来，沥干水分。把粳米、红枣放入锅中，加入1000毫升的冷水，用大火烧开后，加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可。
功效：此粥具有润肺养颜、祛斑健胃的作用，由于枇杷富含粗纤维及矿物元素，还是很有效的减肥果品。
第四章 肌肤胜雪，汉方美白纯天然
美白二方，唐朝“美容大王”的美白秘方
【经典古方：美白二方】
原料：白芷二两，白蔹三两，白芨三两，白附子三两，白茯苓、白术各三两，桃仁半升，杏仁半升，沉香一两，鹿角胶三两，麝香半两，大豆面五升，糯米二升，皂荚五挺。
做法：将上述药先煎好浆水三大盏，销胶为清，即取糯米净淘，和胶清煮作粥，薄摊晒之令干，和消，即一时倾入澡豆内，拌之令匀，晒干，用来洗脸。
功效：美白二方，可以美白皮肤，令人颜色悦泽。

俗话说：一白遮三丑。所以，无论是在化妆品专柜、美容沙龙，甚至是皮肤科门诊中，美白产品一直是人们最热衷的服务项目，美白的产品也一直都很热卖。但其实，不需要花很多钱，我们也能达到很好的美白效果。
除去那些昂贵的护肤品外，老祖宗们留传下来的很多美白偏方也是值得期待的，它们是几代人相传下来的瑰宝。相信对爱美的女性来说，能够美白又不花太多金钱的民间祛斑秘方，将是她们的一个新选择。
永和公主是唐肃宗的女儿，她对美容护肤很有研究，是当时的“美容大王”。永和公主给后世留下了两个美白秘方，都收集在《太平圣惠方》里，永和公主就是靠着这两个秘方来美白肌肤的。其中一个方子中含有的皂荚、豆粉、瓜蒌仁，可以清洁皮肤，去除角质，芎、白芷有活血功效和美白效果，鸡骨香也是植物，又叫木沉香，可以祛风活络，还可以除湿，消除脸上的水肿，同时也是洗面药里添加的香料。
永和公主留下的两个方子中都有白芷，现代药理研究证明，白芷除了具有消肿抗炎、散寒解热、除湿镇痛的作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美白养颜的作用。李时珍的《本草纲目》中也指出：白芷能够“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”。
除此之外，还可以利用白芷和绿豆粉、薏仁粉按照1∶1的比例制作面膜，用适量牛奶调匀，敷于面部，不但可以消炎解毒，还可以美白消斑，祛除面部的黑色素和多余的油脂，净白皮肤。将白芷粉、面粉、橄榄油放入面膜碗中用适量凉饮用水调匀，敷于面部，可以消肿。
白芷对女性的痛经还有很大的缓解作用。传说在北宋初年，南方有一富商的女儿，每逢行经腹痛剧烈，致形体日衰。于是，富商带她去京都寻求名医，到汴梁时女儿经期适至，腹痛难忍。正好遇见一个采药的老人，老人仔细询问病情后，从药篓中取出白芷一束相赠，嘱咐洗净水煎饮服。富商按老人的方法煎制，一煎服了痛缓，二煎服了痛止，再服几剂，来月行经安然无恙。从此，白芷就用来治疗妇女行经不舒，在民间广为流传。
所以，不管是为了美白，还是为了健康，白芷都是一种不可多得的美容药材。
【汉方美容1+1】 山药萝卜美白粥
原料：白米100克，山药300克，白萝卜12个，芹菜末少许，盐、胡椒粉、香菜适量。
做法：将白米用清水洗净，沥干，将山药和白萝卜去皮洗净，切成小块。在锅中放入适量的水，烧开，然后放入白米、山药、白萝卜，稍微搅拌，再次煮沸，改中小火熬煮大约30分钟，加入盐，拌匀，食用前再撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对女性丰胸、肌肤防皱有效果；萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效。两者搭配食用，对女性美容养颜美白和瘦身消肿都有很大的帮助。
菊花银杏美容羹，“白雪公主”的美白“武器”
【经典古方：菊花银杏美容羹】
原料：银杏果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升，蜜糖适量。
做法：将去皮去心的银杏果、雪梨粒放入锅中，加适量的水，用大火烧沸后，改用小火煲至银杏果烂熟，加入白菊花瓣和牛奶，再次煮沸，加入蜜糖调匀即可。
功效：菊花银杏美容羹，可以滋润肌肤、美白养颜。

随着年龄的增加和受外界环境的影响，女性体内的氧自由基会逐渐增多，到了一定年龄，肌肤还会出现各种问题，比如皮肤暗黄、晒斑、黄褐斑等。于是，美白皮肤、去除晦暗……成了女性们的头等大事。
但是，我们应该知道，不是我们只在脸上涂涂抹抹，皮肤就会好的，还要内外结合，依靠内部调理，在饮食上下手。
菊花银杏美容羹就是内调的良方，其中，银杏自古就有“植物活化石”“植物界的熊猫”“千岁寿星”等多个美誉，银杏又名白果，从栽种到结果需要二十多年，四十年后才能大量结果，因此别名“公孙树”，是树中的老寿星。
银杏中含有“自由基的清道夫”之称的黄酮类物质，它可以阻碍色素的沉积，防止细胞氧化，美白肌肤；银杏中的氨基酸，更是能够合成胶原蛋白，使皮肤保持光泽和弹性，远离细纹，还能够扩张血管，促进肌肤的微循环，让肌肤越来越年轻。
银杏叶中所含有的黄酮成分可以阻碍色素在真皮层的形成与沉着，达到美白肌肤与防治色素斑块的作用。除了黄酮之外，银杏叶中的锌、锰、钼等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生长。
银杏叶中的黄酮苷与黄酮醇都是自由基的清道夫，能保护真皮层细胞，改善血液循环，防止细胞被氧化产生皱纹。银杏是具有抗活性基因能力的草药之一，银杏可以促进血液循环以及对细胞的氧气和葡萄糖的输送，可以保护自由基对细胞的伤害，并将自由基清出体外。经常食用银杏，可以滋阴养颜抗衰老，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。
白菊花的清雅、不施粉黛，为历代诗人所喜欢，并引出了许多脍炙人口的诗句，但它的医药价值却极少为人所知。据古籍记载，白菊花具有解毒消炎、散风清热、清肝明目的功效，对中枢神经有镇静作用。对长期坐在电脑旁工作的人，可以经常喝点白菊花茶，对治疗眼睛疲劳、眼睛干涩、视力模糊都有很好的疗效。特别要提的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，及皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。
菊花银杏美容羹中的牛奶则是通往“白雪公主”这一最高境界的捷径，是想要美白人士的“必备秘密武器”。牛奶含有铁、铜和维生素A，可以使皮肤保持光滑滋润；牛奶中的维生素B族能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容的作用；牛奶中的乳清，对面部皱纹有消除作用；牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品。
如果皮肤容易干燥失去光泽，可以用牛奶敷面，连续进行一周，面部就会变得娇嫩，充满动人光泽。如果崇尚自然美容，不妨试试这款菊花银杏美容羹，它可以美白皮肤，防止肌肤干燥并且大力修补你的细纹。
【汉方美容1+1】 灵芝鹌鹑蛋汤
原料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12颗，白糖适量。
做法：把鹌鹑蛋、灵芝、红枣用清水洗净，然后全部放入锅里，加入适量的水，用大火煮沸后，再用小火煲至灵芝出味，加入白糖适量，再煮沸即可。
功效：灵芝为“长生不老”药，能够促进人体血液循环，保持皮肤水分和调节皮肤的水油平衡，有助于皮肤的新陈代谢，减少皱纹，抗皱紧肤，防止暗疮，美白滋润肌肤。《神农本草经》中记载：灵芝可以“利关节、益心气、补肝气、健筋骨、好颜色”。其中，“好颜色”指的就是灵芝的养颜护肤功效。
三白汤，喝出来的国色天香
【经典古方：三白汤】
原料：白术、白芍、白茯苓各5克，甘草2.5克。
做法：取白术、白芍、白茯苓、甘草，用水煎汤。
用法：每天一小碗。
功效：三白汤，可以补气益血、美白润肤。

女性对美白的追求从未停止，胭脂水粉几乎是每个女性的必备品，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等大大小小的美白产品。其实，美白就像是治病，只有把内在肤质调理好了，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
也许你已经试过市面上的美白祛斑产品，但结果收效甚微，那么，不如试试三白汤。不需要耗费太多的钱，也不用拿自己的脸当试验品，只要耐心坚持服用，就能让你由内而外地焕发出白皙光彩。
《神农本草经》中收录了可用于美容美白的几十种中药，到了宋代，美容中药有了进一步发展，唐慎微的《证类本草》中记载了美容中药166种，其中就提到了白术。明代医学著作《医学入门》记载了在民间广为流传的中医美容方—三白汤。
三白汤最初是治疗伤寒虚烦的汤药，后来在不断的医疗实践中，发现了三白汤还具有补气益血、美白润肤的作用，因此，流传至今。经典美白药方“三白汤”由白术、白芍和白茯苓三种药物构成，是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而达到美白祛斑的功效，适用于女性因气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。
白术，有延缓衰老、健脾益气、燥湿利水的功效。《药性赋》中记载：白术能“主面光悦，驻颜去黯”。现代研究表明：白术含有苍术醇、苍术酮和维生素，长期服用，可以悦泽润色、延年益寿、抗衰老，适用于脾胃虚弱、面色萎黄的人。
白芍，性微寒，主要功能为养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗，用来清除自由基、抗氧化，还有养血的作用，适用于面色萎黄、面部色斑、无光泽的人。
白茯苓，性平，具有健脾和胃、宁心安神、祛斑增白等作用。苏颂的《本草图经》把茯苓列为名贵滋补品，常为药膳，味美爽口，养颜益寿。现代研究表明，茯苓主要含有茯苓聚酸、三萜类化合物、蛋白质、钾、钠、镁等营养成分，具有镇静、保肝、增强机体免疫等功能，经常服用，可以健脾强身，润肤美容。
甘草，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。现代的药理研究证实，甘草有免疫调节作用，外用可以防晒、增白消斑、防止皮肤粗糙，现在不少的美白护肤品中都含有甘草提取液成分。
白术和白茯苓的美白功效显著，白茯苓适于研粉外敷，白芍有一定的美容作用但效果相对较弱。三白汤配伍精当，而且不含有活血的成分，即使是处于经期的女性也可服用。
构成三白汤的四种药材，在中药店中就可以买到，可以用水煎汤，也可以自制袋泡茶。做法是：取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
【汉方美容1+1】 美白敷脸法
原料：白芷粉末6克，橄榄油3小匙，小黄瓜汁1小匙，蜂蜜1大匙，蛋黄1个。
做法：先将白芷粉末放在容器中，加入蛋黄，搅拌均匀，再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约20分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于脸上，约5分钟后，用热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
功效：黄瓜汁是十分有效的天然美容品，被称为“厨房里的美容剂”。它含有一种有很强生物活性的生物酶，即黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美白效果。黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症，使皮肤变得有弹性。
八白散，“美白仙子”不是梦
【经典古方：八白散】
原料：白丁香、白蒺藜、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓、白僵蚕各15克，皂荚3个，绿豆少许。
做法：将上述材料全部研磨成细粉，每次取大约10克细粉，加适量的水，调成稀膏，当洗面奶用，按摩片刻后，用温水彻底清洁干净即可。
功效：八白散，可以使皮肤白嫩柔润光滑，长期使用，更有焕肤的惊喜效果，使面色明润如玉。

爱美的女性都知道，肌肤的问题不能一直依靠粉底和遮瑕膏来解决，而是要靠身体内在的调理，才能获得真实的白皙肌肤。除了平时常喝的美白汤水之外，还有一个传统美白的药方，叫做八白散，是用来洗脸的外敷药，它可以代替洗面奶使用，具有很好的美白效果。
八白散，是由八种白字开头的药材构成，光听名字就能猜到是美白的药材。其中，白丁香，味辛，性温，能祛除面上雀斑、酒刺，用白丁香浸蜜，可以治面疮和粉刺，能莹肌如玉；白蒺藜，能平肝解郁，不但能治黑眼圈，还能调理肝脏。《本草纲目》中记载八白散的作用：“洗面黑，去野黠，洗瘢疮”。
白芨，能够滋养肌肤，祛除浊滞，使肌肤光滑，是古代美容的常用药，被誉为“美白仙子”；白芷，不仅气味芳香，还长肌肤，润泽颜色。《神农本草经》中记载白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”；白茯苓，可以帮助消退黑斑及粉刺，牢牙乌发，延年益寿。《本草品汇精要》中记载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵”。白附子，可以治疗各种皮肤问题，捣碎成细粉，以水调和，用来敷面，能治粉刺和雀斑；白丑，也叫白牵牛，对治疗由于气血不畅导致的面黑雀斑或粉刺等非常有效。
白僵蚕是家蚕的幼虫在未吐丝前，因感染白僵菌而发病致死的僵化虫体。白僵蚕中含有活性丝光素和氨基酸，可以营养滋润皮肤，具有强大的美容作用。僵蚕中所含的蛋白质，可以刺激上皮脂腺，调节性激素分泌，非常适合治疗由于女性性激素分泌失调引起的黄褐斑。僵蚕中含有维生素E，能够清除体内多余的自由基，抗脂质氧化形成的老年斑。它所含的活性丝光素，能促使皮肤细胞新生，调节皮脂的分泌，改善皮肤的血液循环，能够增白皮肤，减少日晒带来的伤害，消除黑色素沉着，保持皮肤弹性。白僵蚕中还含有蛋白酶、草氨酸、壳质酶、脂酶等水解酶，能够帮助去除皮肤的多余角质，分解皮肤内部的黑色素，具有减轻疤痕、去除粉刺、治疗瘀斑的作用。《本草纲目》中记载：“蜜和搽面，灭黑黯好颜色，或加白牵牛、白僵蚕末，水和掺之。”《神农本草经》中记载：“灭黑斑，令人面色好。”日本人也十分喜欢用蚕丝之类的保健品。
八白散，聚集了这么多“白”姓药材家族，自然能让我们的皮肤洁白如玉。阿巴亥是清朝努尔哈赤身边最最受宠的妃子，她就是用八白散来美白皮肤的。一般的满族女子天生皮肤就不是很白，再加上地处东北，常年遭受风沙和严寒恶劣天气的影响，皮肤肯定不如南方女子细嫩，但是，聪明爱美的阿巴亥，硬是用这款秘制的八白散洗脸水，使自己的脸一直保持着白嫩，深得努尔哈赤的宠爱。最后，八白散就成了那些满族妃子和宫女的专用洗面美白方，还流传到现在。
史书上记载，慈禧太后的玉容散也是从八白散衍化而成的，说起来，八白散可以算是玉容散的“祖奶奶”呢，已经有历史作为证明。可见，八白散确实有美白嫩肤的功效，希望想要美白的女性朋友不妨试试这款洗面的八白散。
【汉方美容1+1】 蜂花粉敷脸
原料：蜂花粉10克。
做法：把蜂花粉用水煎30分钟后取汁，蘸汁外搽面部，每天一次。
功效：蜂花粉是植物雄蕊上的生殖细胞。它含有氨基酸、微量元素、维生素B、维生素C、维生素A、维生素E、维生素H、维生素P、维生素M等多种人体需要的营养成分，能改善皮肤细胞的营养状态，可以延缓皮肤细胞的衰老，促进细胞的新陈代谢和血液循环，增强皮肤弹性，帮助爱美的你摆脱皱纹的干扰，使皮肤白皙、柔软、光滑、细腻，具有润肤增白的作用。
千金白面方，润肤增白的古代面膜方
【经典古方：千金白面方】
原料：牡蛎100克，土瓜根30克，白蜜适量。
做法：将上述这些药研成细末，用白蜜调匀。每天晚上睡觉前，取适量涂在脸上，早上起来后，用清水洗干净即可。
功效：白面方，可以使皮肤白皙，具有细肤嫩肤的作用。

在亚洲人眼里，白皙代表着贵族般的气息，于是，对女性来说，美白这份工作一直是爱美的女性孜孜不倦的追求。而各类美白产品、美白面膜也层出不穷，想要获得女性的青睐。其实，在古代的时候就已经有人发明润肤增白面膜了，下面就为大家具体介绍一下。
这款古方面膜主要由牡蛎和土瓜根构成，出自《医方类聚》，是一款非常流行的睡眠面膜，晚上在睡前涂抹，第二天早晨起来直接洗掉就可以。
牡蛎，被称为“海底牛奶”，它含有蛋白质、维生素、牛磺酸、肝糖、脂肪、磷、钙、铁、锌等多种营养成分。据分析，干牡蛎肉的钙含量接近牛奶的一倍，铁含量为牛奶的二十一倍，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。牡蛎中含有大量的钙，能够润滑肌肤，使皮肤恢复光泽和弹性，增加血色；钾，对皮肤干燥和青春痘等皮肤问题很有效果；维生素也可以调节皮肤油脂的分泌，使皮肤光洁，减少油光满面的情况。牡蛎中还富含核酸，能减少皱纹，延缓皮肤衰老。《本草纲目》中记载：牡蛎肉“多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。
在诸多的海洋珍品中，许多人唯独钟情于牡蛎。西方称其为“神赐魔食”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，古罗马人把它誉为“海上美味—圣鱼”，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。
古今中外不少名人雅士都与牡蛎结下不解之缘。据资料记载，意大利和维多利亚皇帝餐餐不离牡蛎，拿破仑一世在征战中喜食牡蛎以保持旺盛的战斗力，美国前总统艾森豪威尔病后每日吃一盘牡蛎以加快康复，中国名人宋美龄也经常食用牡蛎，以保持其容颜之美。
土瓜根，因为它像葡萄藤一样，长出卷卷的胡须，攀缘在其他物品上，所以也叫公公须。土瓜根含有丰富的胡萝卜素、山奈苷、脂肪酸、氨基酸、胆碱等多种营养成分，具有消肿散结、清热解毒、行血破瘀的作用。能够活血化瘀、改善面部皮肤的血液循环，消除面部上的黑点，治疗痘痘及痘疤。《本草纲目》中记载：土瓜根可治“面黑面疮”。土瓜根粉还具有消炎、抗老化、减少皱纹、消除色斑、促进肌肤供氧的能力，可以帮助皮肤细胞新陈代谢，促进皮脂分泌杀菌，防止皮肤的水分散失，使粗糙的肌肤变得柔嫩紧致，清除皮肤的老旧废物和多余角质，还具有收敛毛孔的效果。
古籍《肘后方》中记载：“土瓜根可治面上痤疮，令面上光润，百日光华射人，夫妻不相识”。这句话的意思是说：用土瓜根敷脸，可以治疗青春痘，使皮肤变得光滑柔细，用了一百天后，痘痘、细纹、黑点全部不见了，艳光四射，皮肤亮得可以当镜子，连老公都认不出来自己了。唐代的药典《新修本草》上记载土瓜根能滋润皮肤，去皱增白，活血化瘀，消肿，清热排毒。
医学研究发现，土瓜根中含有40多种对人体肌肤有益的植物因子，是理想的化妆品成分之一。因此，日本、韩国各大品牌化妆品生产厂家，纷纷抢购土瓜根，把它作为不可缺少的护肤品原料。
白蜜也是常用的面部美容佳品。三种药物看似平淡无奇，实为简便易行的面部美容增白剂。白面方的作用机理为温通活血、祛风散寒、香泽膏润、白皙皮肤。对大多数人来说，想使粗糙的肌肤变柔嫩紧致，使肌肤滋润、水灵绝非易事。那么，不如试试这个润肤增白的古代面膜方，坚持一个月，就会有润肤增白的效果。
【汉方美容1+1】 陈醋蛋清面膜
原料：鸡蛋1个，陈醋适量。
做法：先将鸡蛋浸于陈醋中72个小时，待蛋壳变软后，取出鸡蛋，取蛋清备用。每天晚上睡觉前，用软毛刷将蛋清均匀涂于面部，第二天早晨用温水洗净即可。
功效：鸡蛋清具有清热解毒的作用，陈醋能够散瘀，可以将皮肤表面的角质层腐蚀一部分，具有细肤嫩肤的作用。第二天洗去面膜时，面膜还可以粘去一些皮脂和污物，从而有利于皮脂的排泄，更有利于祛痘。因此，此方具有润肤增白、除皱的功效，适用于祛除面部黑斑、消除粉刺。
玉女桃花粉，嫩白肌肤的天然洗面奶
【经典古方：玉女桃花粉】
原料：益母草300克，煅石膏60克，滑石、蚌粉各30克，胭脂3克，麝香1枚。
做法：把益母草放在太阳下曝干，并烧成灰状，加入少许的面粉和水，和成鹅卵大的团状，放在太阳下晒干。煅石膏用火煅一晚上，火不要有火焰，取出捣碎，再搜炼两次，加入余下的药材，一起研成粉末。放入麝香，用器收之即可。
用法：每天早、晚用来洗脸。
功效：玉女桃花粉，可以润肤增白，悦泽容颜。

“增之一分则太长，减之一分则太短；著松则太白，施朱则太赤；眉如翠玉，肌如白雪；腰如束素，齿若含贝。”我们常用这样的句子来形容古代女子娇艳美丽的容貌。那么，古代的女子是用什么美容护肤的呢？
闲翻古书，才发现古人用的化妆品、护肤品比现代人每天涂抹的要生态环保得多。出自《事林广记》的玉女桃花粉洗面方，就是古代女子用来美容的秘密武器之一。
玉女桃花粉中的益母草，又名“坤草”，具有活血养颜的功效，同时，也是一味天然的美容良药，可以作为搽脸的药，可以去除粉刺、让脸部皮肤光泽。每天早、晚用少许益母草洗面，还可以消退皱纹。益母草中含有硒和锰等多种微量元素，具有增强免疫细胞活力、抗氧化、防衰老、益颜美容的作用。潮汕各地的菜市场，一年四季都有益母草的身影，潮汕的女人习惯用它煮瘦肉、猪血、花生或豆腐，用以调经理气，淡化色斑。
益母草烧成的灰也是很好的美容剂，草木灰含有碱性，能够去除皮肤内部的油污、腻垢。元代《御药院方》中的“神仙玉女方”将益母草切碎烘干，研为极细粉末，于每日早晚用药粉按摩洗面，具有消皱纹、退褐斑

 

 

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