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『簡體書』驾驭负能量--全球2000万人都在使用的负能量驾驭书,一次性排除愤怒、自卑、失落、痛苦等负面情绪。姚晨、陈坤、伊能静微博热议话题

書城自編碼： 2038057
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： [英]曼宁
國際書號(ISBN)： 9787540460242
出版社： 湖南文艺出版社
出版日期： 2013-03-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 224/165000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 79.0

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編輯推薦：
1.全球2000万人都在使用的负能量驾驭书
英国、美国、日本、韩国都在使用的能量驾驭书。一次性排除愤怒、自卑、失落、痛苦等负面情绪。
2.全球顶尖心理能量转换大师马修?曼宁倾情奉献
作者是世界上最富才华的康复医疗专家，书中的内容是他20年研究的结晶，不仅具有临床意义通知具有实践意义。
3.每个人内心都有负能量，看看你的负能量有多强：
●你可以感觉到额头或下巴出现绷紧的感觉吗？
●你的后颈、双肩，还有身体其他部位都是什么感觉？
●你感觉到自己的脸在发红，心跳变快，体温变高或者变低吗？
●你认为自己在不知不觉地屏息、叹气、磨牙、抓挠自己或者握紧拳头吗？
●你觉得自己的胃有痉挛的现象吗？还有没有别的更加细微的反应？
●在平时，你的脑子是运转非常迅速还是空白的一片？你有失眠的毛病吗？你可以集中注意力吗？你可以静静地坐着吗？
以上选项越接近你的真实感受，说明你携带的负能量越多。
內容簡介：
作者是世界上最富才华的康复医疗专家，他总结了自己从事康复治疗二十多年来的宝贵经验，愤怒、自卑、自责是对人体有害的能量，这些能量如果长期存在于体内会对人类健康造成很严重的危害。本书教会读者认识自己身体中的负能量，并教会人们如何将负能量释放出来，并将负能量转化为生命的动力。鼓舞人们前进。令人们及时摆脱疾病和不良心理的困扰。
關於作者：
马修·曼宁（Matthew
Manning），是世界上最著名、最富才华的能量转化大师，有“健康成功学大师”的美誉。他在自己工作和研究的基础上，广泛吸取了世界上其他著名的康复医疗者、医生和医学专家的经验，写作了这本极富指导性和实用性的身心灵健康指导书，帮助人们获得全面驾驭负能量。
目錄：
Contents
引言
001
Preface
心中的能量
001
Chapter 1
002?“心疗”与驾驭负能量
005?反安慰剂效应
007?求生的欲望——苏的奇迹
009?我们可以把握自己的健康
011?情绪和内分泌的相关研究
013?听懂身体对你说的“话”
017?找到压力，将它消除
019?要将你的情绪表达出来
022?提升免疫系统的功能
025?别让负能量塞满整个脑子
030
心理能量调控
Chapter 2
031?勇于面对负能量
036?不要被“坏消息”压垮
038?压力的危言
042?面对困境的高招
053?为患者向亲友说几句话……
055?不同人格的自我调控
057?接受则是胜利
健康随快乐而来
059
Chapter 3060?负能量是怎样产生的
063?悲观情绪影响人际关系
064?乐观的前提——现实
067?乐观与悲观的心理效应
070?乐观与悲观的医学原理
074?教你如何驾驭负能量
076?不要过于关注危险
078?自信是健康之源
084?乐观无价
打败恐惧
085
Chapter 4
086?无知是恐惧的源头
088?恐惧的“食物”是注意力
090?有关恐惧的实验
092?是战斗，还是逃跑？
094?恐惧和忧虑之间的区别
096?恐惧同样会“传染”
097?恐惧是后天学习的
098?怎样处理“手术恐惧”
103?请其他人帮你打败恐惧
104?释放恐惧，能赶走恐惧
106?挖掘积极的记忆
将内心的愤怒征服
111
Chapter 5
112?愤怒损害健康
112?研究“愤怒对健康的坏处”
115?由愤怒导致的生理反应
117?愤怒源自何处
119?攻击自身，还是抱怨环境
121?有序消除心中的愤怒
125?拒绝愤怒的“掏空”
129?活在当下
130?与愤怒面对面“交流”
摆脱自责的伤害
132
Chapter 6
133?染上疾病并非“犯错误”
136?自责，真的是一种高尚品质吗？
138?“享乐”和自责的矛盾
141?摆脱自责感的束缚
143?自责对健康的影响
145?化解自责的部分建议
146?缅怀曾经不如创造未来
148?学习“宽宥的冥想”
引导性幻想
152
Chapter 7
153?幻想的巨大“魔力”
156?有时候，大脑很“傻”
160?“引导性幻想”的相关研究
165?幻想是你天生的才能
169?驾驭负能量的意念
173?勾画出你自己的心灵图像
创造力带来生命力
174
Chapter 8
175?能量诊所的色彩
180?艺术对于去除负能量所提供的帮助
183?“生存者”的诗篇
184?写作，一种全新的治疗方式
189?音乐的积极作用
194?园艺让人身心舒适
健康的人际关系
198
Chapter 9
199?不良社交带来负能量
201?女性不幸婚姻产生负能量
203?危险的情感饥渴
205?慈悲心的“学习”
206?和谐的家庭削弱负能量
209?不要让负能量绑架人际关系
212?让正向的情感得以发展
214?朋友之间的能量交互训练
215?夫妻关系的“消毒剂”
216?学会沟通，打败孤独
218?护理人员的心态调整
219?宠物也可以减弱负能量
221?驾驭负能量
內容試閱：
据说，早在17世纪，著名的哲学家、科学家笛卡尔（René
Descartes）在某一天清晨从梦中醒过来，由于突然受到灵感的启发，开始对抽象的玄学进行研究。最后，他得出这样的结论：人的精神和肉体是两个分离的实体。那时候，一个科学家是不准从事精神领域的研究工作的，只有罗马天主教会才能做这种事情。这是由于，那时候的社会要求科学家只可以研究物质领域。从那时开始，精神和肉体的研究就被划分成彼此独立的两个领域。科学家们是绝对不敢逾越雷池半步的，而宗教界则排斥了身体，只在灵魂和精神的领域中对人的思想、理性和情感进行研究。
在那个麻醉药物及外科手术还没有出现的时期，患病是一件十分痛苦的事情。就像英国作家塞缪尔?佩皮斯（Samuel
Pepys）所说的：“一般而言，得病就意味着死神的到来，教会的精神慰藉对疾病几乎没有什么疗效。”1838年，伦敦大学的一名备受敬仰的应用医学教授——约翰?伊利奥特森（John
Elliotson），与其学生詹姆斯?埃斯代尔（James
Esdaile）（英国东印度公司的一位医学工作者），一同进行了许多次“无痛外科手术”。其实现无痛的办法就是通过催眠术对患者进行麻醉。
在当时，这种方法已经是非常了不起的了。正因为这样，患者们经常对这种“欺骗与被欺骗”的有效性产生质疑，他们总是不断地询问亲戚朋友，始终无法下定决心进行手术。然而事实上，埃斯代尔所提供的数据绝对可以让人们放下心来：那时候，外科手术的死亡率为40%，而埃斯代尔及其老师所做的手术，则将死亡率降低至5%左右。可惜的是，就算取得了如此辉煌的成果，那时候，却没有人愿意接受这一事实。后来，伊利奥特森被皇家医学院和外科界驱逐，他和埃斯代尔还遭到统治阶层的迫害。
这种肤浅的认知一直持续至20世纪初期。在第一次世界大战爆发的时候，情况才发生了转变：人们发现，战场上的士兵会仅仅因为害怕而死去。换言之，对“死亡将要来临”的预期，会带给人极大的恐惧，从而让人的身体产生生物学意义上的复杂的崩溃，最终将人“吓死”。然而，更有意义的是在第二次世界大战时期，美国的军医亨利?比彻（Henry
Beecher）所发现的事实。当时，一场战役正在意大利的安齐奥海滩上进行，那时候，用于让受伤士兵镇痛的吗啡奇缺，比彻发觉，只要为士兵注射盐水，而对他们说“这便是吗啡”，就可以有效地缓解士兵们的疼痛感。这种镇痛原理根本就是以心理暗示作为基础的，这也就是著名的“安慰剂效应”。
在后来的研究中，人们发现，在任何医学治疗的过程中，有大于35%的疗效都是因“信任”而产生的，即因为“安慰剂”而产生的。如今，安慰剂的功效已经被完全证明有效，并理论化了。2002年，在《美国精神病学》杂志上登载了这样一项研究报告：科学家们为患上抑郁症的病人提供一些没有治疗作用的药片（不让他们知道是没有作用的），结果有38%的病人被报告其长时间的抑郁情感有不同程度的恢复，这些患者的大脑扫描记录也表明，他们的血流量以及生物电活动有显著的上升趋势。尽管到目前为止，科学家们还未对人类复杂的心理机制有完全的了解，但已经认识到：人的内心中蕴藏着极大的力量，以至于某些标准的医学调查对疗效进行评估的时候，也要求分开计算药物和心理的疗效。
比彻医生和其他人的研究证明，借用药物的心理暗示，会产生35%左右的安慰功效。这表明，在人体的康复过程中，积极肯定的想法与期望（而不是药物）会产生35%的奇妙作用！这种功效不只限于使用药物，科学实验表明，将外科手术作为安慰剂也同样是有效果的。2002年，医学界的权威杂志《新英格兰医学杂志》发表的一项研究报告对这样的影响进行了证明。在研究中，医生仅仅在膝盖关节炎患者身上切开一个小切口而并未继续进行手术，但对他们说，手术已经完成了。最终的研究结果证明，安慰剂手术也同样将这些人的疾病的疾病治愈了，其效果其效果相比那些进行了正常关节炎手术的患者，并无任何差异。组织该项研究的涅尔达?雷（Nelda
Wray）博士说：“这项研究证明，成功治愈的所有功劳应该归安慰剂效应。”在另外一项研究中，医生通过心绞痛手术，对安慰剂效用的影响力进行了测试。他们先麻醉患者们，接着将他们的皮肤割开，不过并未继续进行手术。事后，这些被进行了“虚拟”手术的患者的症状，改善的程度达到了80%（比安慰剂的标准效用还高），而那些进行了正常的心绞痛手术的患者却只有40%的疗效。由此可见，所谓的“精神外科手术”也就可以被清楚地解释了，或许，它们确实是有效的。

 

 

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