登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介會員書架精選月讀2020年度TOP分類瀏覽雜誌音碟 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
10月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』從飲食開始照顧自己:60道補血、懷孕、產後、瘦身食譜

書城自編碼: 3243035
分類:繁體書 →台灣書
作者: 雯婷茜子
國際書號(ISBN): 9789865002572
出版社: 有意思
出版日期: 2018-09-05
版次: 初版
頁數/字數: 240頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 109.4

share:

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
先做好準備,再等待機會全集:只要有準備,就不怕沒有機會
《 先做好準備,再等待機會全集:只要有準備,就不怕沒有機會 》

售價:HK$ 88.8
法醫偵查筆記:傾聽死者的無聲遺言,全面解開案發現場秘辛
《 法醫偵查筆記:傾聽死者的無聲遺言,全面解開案發現場秘辛 》

售價:HK$ 73.9
里山的一年繪本3:農地的一年
《 里山的一年繪本3:農地的一年 》

售價:HK$ 112.8
耶魯最受歡迎的金融通識課:你要的財富與自由就從這裡開始
《 耶魯最受歡迎的金融通識課:你要的財富與自由就從這裡開始 》

售價:HK$ 142.5
活在民國也不錯:從庶民到政客,從文人到藝人,從穿衣吃飯,到買房、談戀愛、辦會館......完整重現民初風範百態史(搭配近百幅民初珍貴老照片)
《 活在民國也不錯:從庶民到政客,從文人到藝人,從穿衣吃飯,到買房、談戀愛、辦會館......完整重現民初風範百態史(搭配近百幅民初珍貴老照片) 》

售價:HK$ 124.7
駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法
《 駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 》

售價:HK$ 103.9
專注做事、精簡做人的極簡工作法:聚焦四種職場關係,做關鍵重要的事,不拖泥帶水,過快意人生
《 專注做事、精簡做人的極簡工作法:聚焦四種職場關係,做關鍵重要的事,不拖泥帶水,過快意人生 》

售價:HK$ 103.9
量子領導 非權威影響力:不動用權威便讓人自願跟隨,喚醒人才天賦,創造團隊奇蹟的祕密
《 量子領導 非權威影響力:不動用權威便讓人自願跟隨,喚醒人才天賦,創造團隊奇蹟的祕密 》

售價:HK$ 112.8

 

建議一齊購買:

+

HK$ 89.1
《 當了爸媽的領悟:娃娃猴的16個阿德勒正向教養術(隨書附贈:娃娃猴萬用月曆QR code隨掃隨下載) 》
+

HK$ 75.0
《 營養專家寫的孕期飲食滿分寶典:260道孕期、月子期、哺乳期必吃食譜,養胎養顏不養肉,產後速瘦兼養身的最佳食療方 》
+

HK$ 109.4
《 營養師親授!孕媽咪怎麼吃:照顧媽咪& 寶寶營養的孕期食譜,孕期中應該多吃&少吃的食材列表 》
+

HK$ 81.3
《 吃對營養好好孕:胖寶不胖媽的100道孕期食譜 》
+

HK$ 112.5
《 這樣吃,懷孕坐月子最健康:餐餐吃得巧,控制血糖好輕鬆,解惑詢問度最高孕產Q&A,順產寶寶贏在起跑點! 》
+

HK$ 155.9
《 懷孕生產最重要的大小事百科:婦產科醫師寫給新手父母,從孕前到產後的疑難雜症全解析! 》
內容簡介:
資深女營養師15年的養生經驗
嚴選精緻健康食補
為美麗的女人提供最呵護的養生食譜

經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段
量身打造屬於自己的飲食與保養
經期養生重點:改善經期症候群現象、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等
孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供維生素B群與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物
坐月子保養重點:第一周,排除惡露、恢復子宮機能、利水消腫、調節體質。第二周,收縮骨盆腔及子宮、強化筋骨、促進乳汁分泌。第三、四周:氣血雙補、調養體力、恢復身體機能
產後瘦身重點:補氣血、抗衰老、改善體質、增加皮膚彈性、纖體瘦身等
關於作者:

雯婷茜子

真名楊黎,國際註冊高級營養師,擅長並熱衷於製作美白養顏瘦身的健康餐、孕媽媽食譜、月子餐及產後美體修復食療,深度鑽研美食且迷戀影像和文字的雙魚座。
被媒體稱為將廚房當成工作室、將煮菜當成創作的食品藝術家,因愛而與美食結緣,也因夢想而堅持自己的家庭廚房創作,深刻體會到料理是品味人生幸福的第一課,希望讀者因而啟發並有所收穫。
目錄
第一章經期保養15道食譜
食譜:經期前保養
1元氣生薑大棗茶(緩解痛經,驅寒,養胃暖宮)
2益母草燉蛋(活血化瘀,改善胸腹脹痛)
3薑汁紅糖甘薯湯(溫熱身體,促進血液迴圈)
4通草花生燉豬腳(舒緩經痛及胸部脹痛)
5黑豆豬圈濃湯(補腎養血,改善經期不適)
經期中調養
6酒釀桂圓山藥羹(補氣養血,疏通乳腺)
7營養米糊“七劍客”(補鈣,穩定經期情緒)
8玫瑰花醬(緩解經痛、腹痛,補血養顏)
9韭菜枸杞伴核桃(補充鐵質,平衡雌激素)
經期後滋養
10菠菜鯛魚卷(改善貧血現象)
11四物排骨湯(活血調經,養肝補血)
12八珍湯(氣血雙補)
經期後的肌膚保養方
13三白甘草湯(改善肌膚粗糙、乾燥、萎黃、黃褐斑和色素沉著)
14杏汁窩蛋(促進皮膚微循環,美白潤澤肌膚)
15胡蘿蔔海帶蘋果汁(細嫩、修復受損痘痘肌膚)
面膜:手工面膜3款
1綠豆粉蛋清薰衣草去痘面膜(抗菌消炎,防止青春痘的產生)
2珍珠粉淡斑美白麵膜(美白保濕,淡化痘印)
3檸檬蛋清蜂蜜緊致面膜(收縮毛孔,緊致肌膚,減少黑色素生成)

第二章孕期保養15道食譜
食譜:孕初期
1艾葉雞蛋安胎湯(溫腎安胎,適用於習慣性流產)
2白蘿蔔汁干貝粥(減輕妊娠反應,緩解孕吐)
3牛蒡蔥白姜湯(緩解孕期感冒)
4雞胸肉牛油果沙拉(補充葉酸,攝取豐富的纖維素)
5海帶山藥黃豆排骨湯(預防孕期缺鈣)
孕中期
6白蓮茶樹菇燉乳鴿(溫和滋補,養脾安神)
7海參瑤柱煲豬骨(強健體質,養胎,利產)
8芝麻香煎蘋果(補充鈣質,幫助消化)
9金瓜鮮蘑海蠣豆腐盅(補鋅,補鈣)
10芥藍滑牛肉(預防孕期缺鐵性貧血)
孕晚期
11自製黃豆芽番茄魚片湯(補充蛋白質,增強抵抗力)
12奶香果蔬三文魚(攝取豐富DHA,幫助寶寶智力發育)
13蔥香豉汁蒸鱸魚(防治胎動不安,產後少乳)
14手磨芝麻核桃奶(養腎安胎,讓寶貝頭髮濃密黑亮)
15青橄欖蓮子燉豬肚(養脾胃,營養滋補)
面膜:純天然食材手工面膜3款
1蛋黃鮮奶香蕉面膜(滋潤保濕,抗皺美白)
2鮮玫瑰橄欖按摩油(保濕美白,提亮膚色)
3黃瓜水檸檬汁紙膜(收縮毛孔,祛痘消炎)

第三章坐月子保養20道食譜
食譜:階段性食補第一周
1生化湯(活血化瘀,排除惡露,收縮子宮)
2養肝湯(保護肝臟,解除剖腹產麻藥毒性)
3紅鳳菜滑肝尖(活血補血,幫助排除惡露)
4糯米核桃紅豆甜粥(恢復腸道蠕動,防止內臟下垂)
5山藥黃豆滑菇飯(補充植物蛋白,平衡雌激素)
6桂圓首烏當歸湯(產後補血安神)
階段性食補第二周
7麻油黑木耳腰花湯(補充流失鐵質,幫助骨盆腔及子宮收縮)
8歸芪鮮魚湯(催乳,補氣血)
9枸杞酒釀鵪鶉蛋(疏通乳腺,預防產後腰痛)
10墨魚鮮蝦燉排骨(補腎養血,鈣質充足)
11龍眼酒釀雞翅(補心安神)
12豆漿鯽魚湯(滋補下奶,補充蛋白質)
13四神豬心粥(安神助眠,幫助消化)
階段性食補第三周
14臺灣香菇麻油雞(補充蛋白質,恢復體力的最佳滋補品)
15紅棗花生鯽魚湯(催奶神湯)
16牛奶燉花膠(富含膠原蛋白,補充肌膚大量流失的養分)
17廣東甜醋豬腳湯(改善奶水不足現象)
18首烏枸杞燉鰻魚(大補氣血)
19當歸羊肉湯(適合氣血虛弱,乳少,惡露不止之症)
20十全大補燉烏雞(滋腎補血,提振精力,增強體質)
21銀耳鮮奶膠原蛋白凍膜
22綠茶包敷眼膜
23優酪乳玫瑰薏仁粉美白膜
24鮮奶土豆泥珍珠粉面膜

第四章產後身形恢復及保養21道食譜
食譜:延緩衰老,滋補強身
1鰻魚五彩捲(富含膠原蛋白,保持肌膚柔嫩細膩)
2墨魚卷燴彩蔬(調理貧血、閉經、產後失血、少乳)
3蜜釀花粉銀耳蓮子盅(養顏美容祛斑)
4紅棗枸杞燉燕窩(延緩衰老,恢復青春活力)
5南瓜杏汁黑米露(養陰潤肺,美白淡斑)
6蔓越莓銀耳燉桃膠(滋陰潤肺,和血調經)
7椰奶木瓜雪蛤羹(保養卵巢,延緩衰老)
8海蠣美顏蔬菜蛋餅(滋陰養血,細滑肌膚)
9花生黑木耳養血湯(富含豐富鐵質,改善產後血虛貧血)
10花雕醉雞卷(活血祛寒,增強抵抗力)
11黃精首烏煲烏雞(充盈氣血,防掉發,強骨骼)
消除虛腫,排毒纖體
12眉豆花生豬尾湯(暖脾胃,消虛腫)
13檸檬蜂蜜茶(美白,淡化斑點)
14海底椰竹蓀瘦身美白湯(利水消腫,減少脂肪的堆積)
15秘制減肥橄欖醋(清利咽喉,幫助瘦身)
16橙汁彩蔬滑雞柳(低脂高蛋白的絕佳減肥食譜)
17佛手瓜南北杏煲豬骨(美白祛痘,維持身材和水嫩肌膚的明星湯)
增強皮膚彈性,預防胸部下垂
18山藥紫薯牛奶凍(美胸嫩膚,維持胸部挺拔)
19牛油果奶昔(臺灣女星鍾愛的美胸神品)
20青木瓜燜牛腩(預防胸部下垂,保持豐滿彈性)
21花膠枸杞煲雞腳(滋陰潤燥,富含天然膠原蛋白)
面膜:美白斑點,排毒瘦臉面膜4道
1紅薯優酪乳緊致面膜(美白淡斑,保濕抗皺)
2古方七子白粉嫩面膜(流傳千年的宮廷養顏秘方)
3綠茶珍珠粉牛奶面膜(清潔毛孔,淡化細紋,美白肌膚)
4胡蘿蔔蜂蜜抗皺面膜(抗衰老,預防皺紋產生,改善暗沉膚色)

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2021 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.