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『繁體書』好個性上天堂,情緒化無往不利:你會拿到權力、你會不受欺負、你會做你自己、你會建立親密感……

書城自編碼: 2423874
分類:繁體書 →台灣書
作者: 瑪麗拉.薩托里歐 譯者: 杜子倩
國際書號(ISBN): 9789865770426
出版社: 大是文化
出版日期: 2014-07-29
版次: 初版
頁數/字數: 224頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 86.7

 

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售價:HK$ 95.0

 

內容簡介:
「你的反應太激烈了吧?」
「為什麼你老是這麼感情用事?」
「你想太多了,可以不要這麼敏感嗎……」


人在流露各種內心感受時,常常被批評「你很情緒化耶」:
流淚是弱者、不然就是耍心機、講話高分貝等於發神經,主動爭取就是不知羞恥,
經常,這個社會只容許「好個性」,「情緒化」就是不成熟的象徵。
但是,德國療癒暢銷書《寂寞,於是你的人生有更多可能》作者瑪麗拉卻認為:
心中的邪惡、難堪、痛苦、不被喜歡的感覺,都有存在的理由,
情緒化表示你有感覺,本來就是你的資產、不是負債,而且
只要「發作得好」,哪來的壞?
◎那麼,如何發作得好呢──承認它、認識它,然後善用它
 光是辨識自己的情緒,你就能得到療癒:恐懼協助你存活、愛讓你敞開心胸、憤怒給人奮起的力量,你必須仔細去感覺,就能拆解這些情緒發作的意義。
 對別人的情緒──體會,但不做評論:同一件事,別人討厭你可能喜歡,所以不要對別人說:「我覺得你這樣折磨自己好笨!」、「他真不該氣成這樣。」、「她怎麼會怕成這樣?」
 對自己的情緒──不只是釋放,還得行動:緊張時搓搓雙手、憤怒時先深呼吸或用食指碰碰自己的鼻尖,你就會覺得有這種情緒真愚蠢而釋懷。
◎生活中、愛情裡,最需要認識的情緒
 生活中的煩惱,多半因這些感覺作祟:
感覺不滿意,於是在挑剔、牢騷裡找快感;
找不到自我的價值,受到批評就受不了,只好到處找人取暖,找安慰不找答案;
運氣好,卻產生罪惡感;運氣不好,就想辦法讓別人產生罪惡感。
怕難過所以丟不掉、放不下,結果卻更不快樂。
凡是愛照鏡子的人,多少都有虛榮心,別自責,這算是一種上進心。
 關於愛情,人總是受到這些情緒的糾結:
怕寂寞而戀愛,反而會害妳找不到對的人來愛;
靠近不代表親密,一直膩在一起絕對不利感情;
嫉妒,證明你心中還存在依戀,但嫉妒也會結束你對一個人的依戀;
因渴望愛情而焦躁?好極了,任何一種渴望都會帶給你強大的行動力。
失戀了,怎麼走出情傷?真愛何時會來?方法太簡單了,不過…….
 跟著感覺走,人生就不空洞:
跟著感覺走,意思是先有了感覺,你的思考就不會空洞、沒方向,
適度發怒,你會掌控局面、拿到權力;
心懷羨慕,最能激勵你上進;真實的表達恐懼,反而能得到自信、做自己。
情緒,是一個人魅力、吸引力、影響力所在,
而情緒化,會讓你成為一個有溫度的人。
各界推薦
諮商心理學博士許皓宜
聯合心理諮商所心理師邱永林
暢銷書人氣作家螺螄拜恩
關於作者:
瑪麗拉.薩托里歐斯(MarielaSartorius)
生於慕尼黑,幼年時期常和父母從事環球冒險旅行,青少年時期多半在探險旅行度過,足跡遍布各大洲。
在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學,現為自由作家。
27歲結婚,幾年之後與丈夫離異,從此過著獨居生活,但與好友仍保持社交生活。
過去30年,她寫過許多暢銷散文,在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌,發表過許多心理學專欄文章,並從事電視專訪、廣播短評等工作。
在德國出版的暢銷書,包括《寂寞,於是你的人生有更多可能》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾(Tirol)山區。
譯者簡介
杜子倩

台北市人,輔仁大學德文系學士,德國阿亨工業大學(RWTHAachenUniversity)英文及德文碩士,荷蘭Oss成人大學荷文班結業。現為專職媽媽,兼職德、荷文翻譯。
譯有《寂寞,於是你的人生有更多可能》、《懂了憂鬱,於是你真的快樂了》(以上由大是文化出版)、《瑪麗亞,他不喜歡吃》、《品德A+,德國媽媽這樣教》等書。
目錄
推薦文一 和情緒做朋友,你今天「情緒化」了嗎? 螺螄拜恩
推薦文二 溫柔卻犀利,帶你愛上自己的情緒 許皓宜
前 言 喜、怒、哀、愁,當個有溫度的人吧!

第一部 情緒化──承認它、認識它,然後善用它

第1章 如果我太過了,請原諒我。

1 發作得好,情緒化哪來的「壞」 
2 它是人格的產物,所以獨特 
3 是酷還是無感?不會用言語表達 
4 男人練習放、女人學習收 
5 女人的直覺,不宜作為控制手段 

第2章 培養對感覺的感覺
1 光是辨識自己的情緒,就能得到療癒 
2 對於別人的情緒:體會,但不做評論 
3 能「同感」,你就具備領袖氣質 

第3章 跟著感覺走,見解就不會空洞
1 每一種感覺都是為了你的幸福而存在
2 壞情緒不該壓抑,要「伴隨」 
3 「一個好拳擊手,必須懂害怕」 
4 不是釋放情緒,你得行動 
5 態度友善,就算發怒也不傷感情

第二部 生活中、愛情裡,最需要認識的感覺

第4章 煩惱,多半因為這些感覺在作祟
1 罪惡感,通常用來折磨自己,和折磨別人
2 丟不掉、放不下、分不開,怕難過結果卻不快樂
3 找不到自我價值感,只好到處找安慰
4 不滿意,於是在挑剔、牢騷裡找快感
5 不被羨慕的人,不值得羨慕 
6 虛榮心有其可取之處 
7 你誤以為不知羞恥,這種人最自由

第5章 糾結在愛情當中的七種感覺
1 怕寂寞,害妳找不到對的人來愛 
2 以為分享性與祕密,就能得到親密感 
3 一直找不到愛?因為你心中有其他罣礙
4 嫉妒證明你依戀,卻也結束依戀
5 失戀了,如何走出情傷?
6 想得到卻得不到的心情,如何排解 
7 真愛來得莫名其妙,到時候你就是知道

 

 

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