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『繁體書』少女時代10分鐘極致塑身操:讓妳不餓、不累、不花錢,纖腰、翹臀、美腿一次到位!

書城自編碼: 2398364
分類:繁體書 →台灣書
作者: 金志勳 譯者: 馬毓玲
國際書號(ISBN): 9789571056111
出版社: 尖端
出版日期: 2014-06-09
版次: 初版
頁數/字數: 152頁
書度/開本: 15x21cm

售價:HK$ 93.3

 

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內容簡介:
少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他!
韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀,
敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操,
讓妳不必挨餓受累,輕鬆擁有韓星般性感健美體態!


◆為什麼藝人瘦身又快又簡單?差別就在於專屬的瘦身教練!
獨創高強度有氧塑身操,4、3、2、1,讓妳變身少女時代!
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關於作者:

金志勳

韓國知名健身機構「A-TEAM Body Science」負責人,畢業於韓國體育大學,並於延世大學社會體育研究所取得碩士學位。曾任輕量級拳擊國家代表隊選手,目前則在延世大學、韓國體育大學講授相關訓練課程,同時也擔任生活體育指導者、3級健美暨拳擊審查委員。金志勳教練導入了依照個人體型與需求目標來健康打造身材的「Body Design」概念,並擔任眾多電影技術總監與武術指導,同時在KBS、SBS與日本NHK等電視台均有演出,並在雜誌有多個執筆專欄。
目錄
1 ROUND 藝人的身材與您的身材不同之理由
對於減重的錯誤偏見
藝人比較特別
您的意志 vs 藝人的意志
生活模式的差異
2 ROUND 無論是誰都能減掉贅肉的奇蹟4321運動法
錯誤的運動方法會搞壞身體
想要長久維持美好體態的話
有氧運動是減掉贅肉的運動
這才是真正的有氧運動!
奇蹟的效果! 4321運動法
3 ROUND 一次解決!女性朋友們的減重苦惱TOP 3
女性更了解女性的身材
下半身肥胖解決法
Goodbye~ 橘皮組織
生產後的減重計畫
4 ROUND 接近明星藝人的身材!部位別運動秘密
趙汝貞:毫無贅肉的夢幻背影姿態之秘密
申世炅:清純誘惑的尖挺胸部與緊實翹臀之秘密
金素妍:性感緊實的手臂線條之秘密
韓智慧:光滑的腿部線條與魅惑鎖骨之秘密
韓可露:徹底自我管理之秘密
5 ROUND 明星藝人們光喝露水過活的嗎?
明星藝人們的菜單計畫
短期身材打造法之菜單
藝人們的減重食譜
關於食療的一般說法
A-Team所建議的<A4減重菜單>
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